最新体育课准备活动带图_第1页
最新体育课准备活动带图_第2页
最新体育课准备活动带图_第3页
全文预览已结束

下载本文档

版权说明：本文档由用户提供并上传，收益归属内容提供方，若内容存在侵权，请进行举报或认领

文档简介

体育课准备活动带图一般准备活动 一、头部运动 共四个八拍 12拍：双手叉腰头部向前向后一次屈34拍：双手叉腰头部左前向右一次屈56拍：头部逆时针绕环78拍：头部顺时针绕环二、肩部运动 共四个八拍 双手侧平举后，两手弯曲指指尖触摸锁骨外侧，顺时针转两个八拍 双手侧平举后，两手弯曲指指尖触摸锁骨外侧，逆时针转两个八拍 三、扩胸运动 共四个八拍12拍：左脚向左横跨一步，两臂胸前平屈（掌心向下）扩胸2次。34拍：两臂侧平举（掌心向下）扩胸2次。56拍：左臂在上右臂在下振臂2次。78拍：右臂在上左臂在下振臂2次 四、腰部运动 共四个八拍 双手叉腰，顺时针转两个八拍 逆时针转两个八拍 五，腹背运动12拍：左脚向左跨一步，两臂斜上举（掌心向前）向后振两次。34拍：体前屈两次，（掌心向后）。56拍同12拍。78拍同34拍 六，正压腿，共四个八拍 右腿弓，左腿绷，双手扶膝，下震两个八拍 左腿弓，右腿绷，双手扶膝，下震两个八拍 七，侧压腿。共四个八拍 右腿屈，左腿伸，拉伸两个八拍 左腿屈，右腿伸，拉伸两个八拍 八，膝关节运动，共四个八拍 双腿微屈，双手抚膝，顺时针转动两个八拍 双腿微屈，双手扶膝，逆时针转动两个八拍 九、手腕踝关节运动，共四个八拍 十指相扣，双肘向前，右脚脚掌着地，都按顺时针方向转
人人文库> 全部分类> 行业资料 > 管理策划

温馨提示

  • 1. 本站所有资源如无特殊说明，都需要本地电脑安装OFFICE2007和PDF阅读器。图纸软件为CAD,CAXA,PROE,UG,SolidWorks等.压缩文件请下载最新的WinRAR软件解压。
  • 2. 本站的文档不包含任何第三方提供的附件图纸等，如果需要附件，请联系上传者。文件的所有权益归上传用户所有。
  • 3. 本站RAR压缩包中若带图纸，网页内容里面会有图纸预览，若没有图纸预览就没有图纸。
  • 4. 未经权益所有人同意不得将文件中的内容挪作商业或盈利用途。
  • 5. 人人文库网仅提供信息存储空间，仅对用户上传内容的表现方式做保护处理，对用户上传分享的文档内容本身不做任何修改或编辑，并不能对任何下载内容负责。
  • 6. 下载文件中如有侵权或不适当内容，请与我们联系，我们立即纠正。
  • 7. 本站不保证下载资源的准确性、安全性和完整性, 同时也不承担用户因使用这些下载资源对自己和他人造成任何形式的伤害或损失。

最新文档

评论

0/150

提交评论