警棍盾牌术教案详细十二动

I .指挥棒盾例行程序(a)警棍盾编队口令：警棍盾编队计数-进入警棍盾编队-打开进入初始编队并关闭动作要点：当听到接力棒护盾队形散开的初步命令时，右手握着接力棒向上弯曲手臂，小臂略平，大臂轻轻贴在肋骨上，接力棒垂直(离身体约20厘米)，前方的另一个接力棒队形在视觉上散开。当听到接近原始队形的命令时，队列人员将向右或向后转，靠在腿上，同时左手拿着盾牌，右手拿着指挥棒。待命：在手持警棍护盾的基础上，身体半面向左转，形成战斗姿势。(2)警棍盾练习(1)劈戳用途：劈开头和肩膀，踢腿和腹部，戳喉咙。行动要点：1 .当他用左脚站起来时，他的左手握着盾牌向前推，他的右脚跟着，迅速收回盾牌，向前看。2.右手握着指挥棒，从上到下击打。盾牌放在身体的左侧，面向前方。3.向前移动重心，抬起右腿，将大腿放平，伸直脚背，用与腹部一样高的大力向前踢，然后快速后撤；4.当他的右脚向前着地成一个右弓步时，右手握着接力棒，从腰部向前伸出，接力棒的前端略高于肩部，上身略微前倾，左手握着盾牌，放在身体的左侧，向前看。要求：全力以赴，全力以赴，准确出击。(2)自上而下切割目的：挑击锉刀、腹部、下颚、小腹和大腿。行动要点：1 .用你的左脚向前迈一步，然后用你的右脚向前迈一步。与此同时，用左手握住盾牌，向前拿起。抬起你的左大臂，略低于你的肩膀。盾牌的上边比你的头高。右手握着指挥棒，靠近腰部。向前看。2.当他的左脚进步的时候，他的左手握住盾牌并向下切割。盾牌的下边缘和他的胯部一样高，他向前看。要求：盾牌应该被猛烈的撕扯和切割。廖劈下来砸用途：轻弹胯部、腹部和面部，劈开头部、肩部和背部，击打脚背和脚趾。行动要点：1 .用你的右脚站起来，同时用你的上半身向左转，用你的右手从下到上举起你的指挥棒，用你的左手把你的盾牌放在你身体的左侧，看着前方。2.用上身向右转，用右手分开你的指挥棒(稍微弯曲你的腿)，看着右下角。3.用你的左脚站起来，然后用你的右脚跟着跪成一个右台阶。与此同时，用左手握住盾牌，向前和向下击打。右手握着指挥棒，靠近腰部。向前看。要求：削球要激烈，砸球要用力，踏球和削球要协调。(4)左齿轮摆动扫描用途：左侧拦网防守，摆动腰部和肋骨，横扫小腿和脚踝。行动要点：1 .用你的右脚站起来，用你的左手挡住你的盾牌，向左180度做一个左弓步，同时用你的右手从右向左水平摆动你的指挥棒，向前看。2.向右转180度，做一个右弓步，将接力棒向右下扫，身体上部稍微向前倾斜，将接力棒放在身体右侧，左手拿着盾牌自然向前倾斜，向前看。要求：左档，平摆快，下扫硬，重心稳。(5)横踢和推目的：水平踢腰部和肋骨，推正面。行动要点：1 .当他用左脚站起来时，他的左手握住盾牌并向前推，而他的右脚跟上并迅速收回盾牌。右手拿着指挥棒，闭上腰，向前看。2.重心向前移动，左脚趾向外摆动，上身向左转动，右腿抬起，脚背伸直，左手握着身体左侧的护盾，右手握着身体右侧的接力棒，右手握着接力棒猛烈地向前踢，与腰部高度相同，迅速弯下腰，收回身体，向前看。3.正在行动要点：1 .当身体向左180度变成左弓步时，右手握着指挥棒，从右下到左上摆动。指挥棒的前端略高于头部。左手握着身体左侧的盾牌，向前看。2.左脚插回右腿，上身向右。右手握着指挥棒，向后扫向右边。左手握着左身体前面的盾牌，看着右身体后面。3.将你的右脚向右后撤。当你上半身向左转向左弓步时，向前向下砍你的指挥棒。用左手把你的盾牌举在身体前面，向前看。要求：猛挥扫，劈砍。(7)左块复制打击目的：左侧拦网防守，脚跟打击。行动要点：1 .用你的右脚踩上去的时候，用你的左手握住盾牌，挡在左边。右手握着指挥棒，把它举到右上侧，向前看；2.将左侧身体旋转180度成为一个龙步，同时用右手握着指挥棒向前和向下擦拭地面，身体旋转，右手略低于肩膀，手腕微微向内弯曲，盾牌放在身体左侧，向前看。要求：前一步快速左挡，硬拷贝，重心稳定。(8)转身推目的：分开头部、肩部、背部并向前推。动作要点：当向右转180度做一个右弓步时，右手握着指挥棒向右边击去，然后左手握着盾牌向前猛推(盾牌的前部在左边)，左脚向前滑向左边(大约10厘米)，向前看。要求：快速转身，用力打击，用力推动。(9)侧踢向前用途：侧踢胸腹部，刺咽喉。这场运动应该受到赞扬：1。当从左脚向后踏向右脚时，身体应该向左转动，抬起右腿，抬起脚趾，向外抬起脚底，用左手将护盾放在身体左侧，用右手将接力棒放在身体右侧，用与腹部高度相同的大力向前踢接力棒，用身体伸直膝盖，迅速缩回，向前看2。当右脚向前进入右弓步时，右手应该从腰部向前拨动接力棒，接力棒的前端略高于肩部，上身略微前倾，盾牌放在要求：侧踢应激烈，快速踢应快速，刺拳应准确，重心应稳定。(10)侧摆斩波用途：摆动头、劈头、颈部、肩部和背部。行动要点：1 .当左脚的上一步是半个马步时，左手握着盾牌，向右向前斜上方摆动，左大臂与肩同高，右手握着指挥棒，放在身体的右腰部，向前看；2.在上身左转。当用右脚着地时，用右手握住接力棒，向左斜击(右脚的脚跟从地面稍微向外摆动)。将护罩放在身体左侧，向前看。3.在右转进入右弓步的同时，右手握着接力棒向右转。盾牌放在身体的左前方，指挥棒放在身体的右侧，前方是可见的。要求：用力挥杆，用力劈开。(11)右网格扫描用途：阻挡防守，横扫腰部和肋骨。行动要点：1 .当左脚跨步成马步时，身体向右转动90度，左手将盾牌举到右边，盾牌的上边缘略高于下颚，接力棒放在腰部一侧，前方可见。2.当右脚向左腿后退，身体向右转270度形成一个右弓步，右手握着接力棒，扫过身体的右后侧(接力棒略平，与腰部一样高)，盾牌放在身体的左前方(上边缘与下颚一样高)要求：前一步快速格挡，猛扫。(12)上架目的：进行防御，劈开头和肩膀，戳胸和喉咙。行动要点：1 .当左脚的上一步是半个马步时，左手握住盾牌，弯曲手臂向内旋转。左臂略高于肩部，护罩位于左侧外侧行动要点：1 .在完成上部框架的分开划水的基础上，左手握住身体左前方的护盾，同时身体向左180度变成左弓步。右手握着接力棒，在盾牌右侧的中间平挥击。手臂略微弯曲，前方清晰可见。2.上身右转时，左手握着盾牌，右手握着指挥棒，同时，左脚在右脚的后面，脚跟离开地面，双腿伸直，左脚靠近右脚，同时，指挥棒盾牌立正姿势恢复。要求：快速旋转击中盾牌，依靠双腿，放置警棍协调。例行要求熟练、准确、标准化、一致和协调的动作。节奏清晰，刚柔相济，力度流畅舒适。表现出慷慨，稳定的重心，接力棒和盾牌的攻击和防御。协调和合作。第二，警棍盾的基本动作接力棒的基本动作是接力棒应用训练的基础。通过训练，每个人都可以学习战斗潜力和接力棒与盾牌的协同攻防动作，从而提高攻防技能。(a)战斗潜力。战斗潜力是使用进攻和防守技术的基础。功能：便于快速进攻和严密防守。密码：准备战斗-停止演示动作(略)动作要点：在指挥棒护盾立正姿势的基础上，在听到“准备战斗”的命令后，身体半面向右侧，右脚向右后撤一步。两英尺之间的距离大约是肩宽。左手在左胸前握住盾牌，左胸离身体约20厘米。盾牌的上边缘与下颚的高度相同。右手握着指挥棒，弯曲手臂，举起它，然后在头的右侧拉它，形成一个战斗的潜力。要求：肩膀放松，手肘下垂，扭转，收回，携带盾牌，举起警棍配合。(2)基本动作(1)左块分裂走向用途：左侧拦网防守，劈开头部、颈部和肋骨。密码：准备战斗-左街区罢工-开始-停止示范动作：(省略)行动要点：根据战斗潜力，1。当右脚向上移动成右弓步时，左手握着盾牌挡住左手，右手握着接力棒稍稍向上抬起，然后上身向左转动，接力棒向左下方分开，向前看。2.当上半身向右转动时，右手握着指挥棒，从左下方向上方摆动，然后向右斜下方猛击。左手握着盾牌，放在左前方。接力棒和手臂稍微成一直线。视觉上向前看，从正确的步骤中退出，恢复战斗潜力。要求：快速左挡，猛劈。(注意：在左拦网被分开后，左脚快速向上移动，右脚跟随到潜在的战斗位置，然后按顺序前进)(2)右网格扫描分割用途：右格防守，横扫肋骨和腰部，劈开头部、肩部和背部。密码：准备战斗-右握-开始-停止示范动作：(省略)行动要点：根据战斗潜力，1。左脚前进，而右脚跟着滑动，腿轻微弯曲，上身向右旋转90度，左手将盾牌弯曲肘部保持在右侧，盾牌的上边缘与头部高度相同，前方可见。2.当右脚向后移向左腿并转270度成为右弓步时，右手握着接力棒，随着身体旋转向右扫动，左手握着盾牌，放在身体的左前方，向前看。3.上身左转，用右手拿着指挥棒向左下击，向前看。向右撤退，继续战斗。要求：右栅应快，扫掠应猛，斜劈应硬，重心应稳。(注意：在右网格被扫过并分开后，用左脚快速向前，用右脚跟进进入战斗状态，然后按顺序进行)(3)下扫、摘、砸用途：清扫小腿和脚踝，击打胯部、腹部和下颌，并击打脚背和脚趾。密码：准备战斗-向下清扫，选择和粉碎-开始-停止示范动作：(省略)行动要点：以战斗为基础(注：经过上步练习和下步扣杀，左脚提升为格斗势，然后依次进行)(4)摆动、击打和劈砍用途：摆动头部侧面，抬起胯部和腹部，分开颈部和肋骨。密码：准备战斗-挥杆，打击，劈砍-开始-停止示范动作：(省略)行动要点：根据战斗潜力，1。在上半身稍微向左转动的同时，左手握住盾牌并将其带回左侧。左脚前进。当右脚滑动跟进时，护盾向前倾斜向上摆动。左臂和肩膀一样高。右手将指挥棒握在右腰部，向前看。2.当右脚踩上去并稍微向左转动时，右手握着接力棒，从底部向左上方翻转。将上半身向右转动，右臂向内转动，将接力棒向右向下击(稍微弯曲双腿)，将盾牌放在左身前面，将接力棒与右臂稍微对齐，然后向右看后，分散右脚以恢复战斗潜力。要求：用力挥杆，用力劈砍。(注：练习上一步，下一步劈开后，左脚踩上去，右脚踩上去，形成战斗势，然后按顺序进行)(5)降低截距和推力目的：拦截防御并推进前沿。密码：准备战斗-下推-开始-停止示范动作：(省略)行动要点：根据战斗姿势，1。上半身稍微向左转，左脚趾稍微向外翻，右脚支撑在地面上，两腿弯曲膝盖，蹲下形成一个骑龙的台阶。同时，右手从左到右握着接力棒拦截，左手握着身体左侧的盾牌，眼睛在右下方。2.用你的右脚做一个右弓步，用你的左手握住盾牌向前推进(盾牌的前面在左边)，用你的右手把你的指挥棒放在你的腰部，向前看，然后退到右边继续战斗。要求：快速切割，用力推进。(升压练习：推完之后，用你的左脚升压，用你的右脚跟进至战斗潜力，然后按顺序进行)(6)上架用途：在架子上防御，砍头和肩膀，戳喉咙和胸部。密码：准备战斗-顶部打击-开始-停止示范动作：(省略)行动要点：根据战斗潜力，1。当左脚前进，右脚