部编《道德与法治》七下第四课揭开情绪的面纱第2课时 情绪的管理知识点导图_第1页
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文档简介

情绪表达具有相通性或相互感染性。情绪表达具有相通性或相互感染性。 即使没有语言的交流，一个人的表情、声即使没有语言的交流，一个人的表情、声 调、姿态和动作所表达的情绪，也会影响调、姿态和动作所表达的情绪，也会影响 周围的人。周围的人。 情绪表达不仅影响自己的身心健康，而且情绪表达不仅影响自己的身心健康，而且 关乎人际交往。关乎人际交往。 在人际交往中，既要了解自己的情绪，接在人际交往中，既要了解自己的情绪，接 受它们，同时也要学会以恰当方式表达情受它们，同时也要学会以恰当方式表达情 绪。绪。 保持积极的心态，享受喜悦和快乐，可保持积极的心态，享受喜悦和快乐，可 以让我们的青春生活更加美好。以让我们的青春生活更加美好。 适度的负面情绪，可以帮助我们适应突适度的负面情绪，可以帮助我们适应突 发事件，但持续地处于负面情绪状态，则发事件，但持续地处于负面情绪状态，则 可能危害我们的身心健康。可能危害我们的身心健康。 学会合理地调节情绪，使情绪在生理活学会合理地调节情绪，使情绪在生理活 动、主观体验、外显表情等方面发生一定动、主观体验、外显表情等方面发生一定 的变化，有助于我们更好地适应环境。的变化，有助于我们更好地适应环境。 (1)(1)特点：特点： (2)(2)启示：启示： (1)(1)原因：原因： (2)(2)作用：作用： 生活中，每个人都有调节情绪的方法，归生活中，每个人都有调节情绪的方法，归 纳起来，常用的方法主要包括：改变认知纳起来，常用的方法主要包括：改变认知 评价、转移注意、合理宣泄和放松训练评价、转移注意、合理宣泄和放松训练 等。这些方法，有助于我们更好地调节情等。这些方法，有助于我们更好地调节情 绪，成为情绪的主人。绪，成为情绪的主人。 (1)(1)与信赖的长者交流。与信赖的长者交流。 (2)(2)自我提醒。自我提醒。 (3)(3)运用“我感到愤怒，是因为”的表达方式。运用“我感到愤怒，是因为”的表达方式。 (4)(4)寻找一种适合自己排解愤怒的活动形式。寻找一种适合自己排解愤怒的活动形式。 (5)(5)写一封信。写一封信。 (1)(1)为他做些体贴的事。为他做些体贴的事。 (2)(2)做一个耐心的听众。做一个耐心的听众。 (3)(3)设身处地，向他表示理解。设身处地，向他表示理解。 (4)帮助他转移注意。 1情绪的表达有 何特点？对我们有 何启示？ 5如何安慰他人？ 4怎样调节愤怒情绪？ 3合理调节情绪的方法有哪 些？ 2为什么要调节 情绪？调节情绪 的作用是什么
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