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孕妇补钙需要哪些食物乳矿物盐少不了中国膳食标准建议成年人每天应该补充800毫克钙质，但是中国居民膳食指南指出中国城乡人均钙摄入量连一半都达不到，更不要说对钙需求量更大的孕妇了。孕妇缺钙，不仅会影响到自己的健康，还会对宝宝的健康造成消极影响。孕妇补钙要吃什么呢1、奶类奶类和奶制品永远是最佳补钙产品，钙含量高，还有可以促进钙吸收的维生素A、维生素D，钙吸收率也比较高。纯牛奶、酸奶、奶酪都是不错补钙食物。这里推荐孕妇选择全脂奶，因为牛奶含有的脂肪不算高，全脂牛奶并不会对身体造成太大影响，而脱脂奶在制作的时候会脱去一些脂溶性维生素，得不偿失。孕妇补钙需要哪些食物乳矿物盐少不了2、豆制品很多中国人对牛奶过敏，所以可以用豆制品来代替牛奶补钙。值得注意的是豆制品指的是有一定硬度的食物包括南豆腐、北豆腐、豆干，不包括豆浆。因为豆制品能补钙并不是说豆类里面含有大量的钙，而是因为制成豆制品的时候，用富含钙离子的卤水点过了。而豆浆里面的主要成分是水、蛋白质、脂肪、纤维，钙含量非常少。3、鸡蛋严格来说鸡蛋不能补钙，每个蛋黄只能提供你一天所需钙的2，钙含量远远比不上牛奶和豆制品，但是鸡蛋黄里面含有维生素D，吃一个鸡蛋黄就能补充日常推荐量的10维生素D，维生素D含量非常可观。现代人常年待在室内，晒到太阳的时间不多，所以维生素D缺乏的现象非常常见。鸡蛋黄是少数富含维生素D的食物，维生素D有利于钙的吸收，对孕妇非常重要。孕妇补钙需要哪些食物乳矿物盐少不了4、乳矿物盐以上食物摄入不多，也不爱晒太阳的孕妇可以适当选择用乳矿物盐补充一定量的钙。乳矿物盐又名乳钙、乳清矿物质浓缩物、乳清钙，是一种以牛奶乳清为原料经过去除蛋白质、乳糖等成分而制成的利于人体吸收的营养补充剂，是一种新资源食品。乳矿物盐含钙量丰富，最优质的乳矿物盐莫过于新西兰的。新西兰是著名的黄金奶源，畜牧业发达，空气清新。汤臣倍健乳矿物盐压片糖果精选来自新西兰的乳矿物盐，每片含有100钙，能够满足孕妇补钙需要
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