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文档简介

这么多种女性需要的维生素，看看你缺少哪一种维生素是人体调节代谢的重要营养，也是女性保持美丽的法宝。我国原来的膳食结构是以五谷为主，并且食用大量的蔬菜，本来维生素不会缺乏得很严重。不过由于精细化加工、外卖、不合理的烹饪方式等原因，部分维生素的摄入不足。越来越多女性认识到维生素的重要性，作出相应补充。下面就来看看这些维生素的重要性吧1、明眸滋润维生素A维生素A是维护正常视觉功能的重要物质，缺少维生素A，眼睛容易患上夜盲症，还会变得干涩疲劳。维生素A对皮肤也十分重要。对护肤有研究的女性应该都会发现不少护肤产品会加上维生素A（视黄醇）以及它的衍生物，这是因为维生素A有助于维护上皮组织的正常状态，有助于滋润皮肤，使皮肤柔软细嫩，有防皱去皱功效。这么多种女性需要的维生素，看看你缺少哪一种2、美白抗斑维生素C女性都希望能够留住胶原蛋白，而胶原蛋白只有在维生素C的作用下才能合成。维生素C还是优秀的抗氧化剂，在皮肤表皮下方有色素母细胞，这些细胞一受刺激会生出色素，假使色素无法排泄，便会沉积在皮肤里而形成黑斑、雀斑。而维生素C强烈的还原作用能将色素还原无色，并且将多余的色素排出体外。3、精神焕发维生素B1维生素B1的生理功能是能增进食欲，维持神经正常活动等，成年人也会经常出现轻微的缺乏，表现在食欲下降、神经性皮炎、脚气病。经常在外面吃饭的女性尤其要注意补充维生素B1，因为维生素B1极容易溶于水，水一冲洗和烹饪不当都会造成营养流失。这么多种女性需要的维生素，看看你缺少哪一种4、护发护肤维生素B2维生素B2能够作为辅酶协助代谢，当缺乏时，就影响机体的生物氧化，使代谢发生障碍。其病变多表现为口、眼和外生殖器部位的炎症，如口角炎、唇炎、舌炎、眼结膜炎和阴囊炎等。维生素B2还能够促使皮肤、指甲、毛发的正常生长，瘦肉、奶类、蛋类和新鲜深绿色蔬菜里面比较多。女性所需的维生素当然不止以上几种，还有维生素D、维生素E等等，所以在饮食上要注意食物多样化。汤臣倍健多种维生素矿物质片（女士型）含有以上所提及的维生素，每一片的维生素和矿物质含量达到16种用汤臣倍健
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