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膝盖半月板受损几个护理方法与氨糖软骨素齐上阵热爱跑步的你可能有丰富的跑步经验，知道怎样摆动双手从而能跑得更快，也晓得怎样调整呼吸的频率，令整个跑步过程比较呼吸比较畅顺。但是跑步过程中若稍微不注意，半月板容易受到损伤，你知道怎么处理吗膝盖半月板受损几个护理方法与氨糖软骨素齐上阵先来说说半月板，是位于股骨与胫骨之间，充当着一个缓冲器的角色，在承受体重和跑步的时候，半月板可以给股骨和胫骨提供缓冲和减震，把作用力分散到整个膝关节，以免作用力只作用在一个位置而造成损伤。如果半月板在受到损伤之后，整个腿会很难屈伸，令患者不敢做任何运动，也不敢随意活动。半月板出现损伤之后可能在开始只有轻微的疼痛，这就让很多人不予理睬，但不及时处理的话会增加膝关节炎的风险。出现膝盖半月板损伤，应该采取以下几个护理方法进行简单处理方法一马上停止跑步，让膝盖得到充分休息膝盖半月板受损伤之后，应该要停止跑步和其他的体育锻炼，让膝盖得到充分休息，若走路也觉得疼痛，最好使用拐杖承担一部分重力；方法二对膝盖进行冰敷在出现损伤后，每天隔34个小时对膝盖进行冰敷，每次时间为1520分钟，冰敷2到3天或者等到肿胀消失；方法三加强肌肉练习，增加关节抵抗力可以多进行一些加强大小腿肌肉力量的练习，比如上下抬腿运动，偶尔进行一下深蹲等等都能有效加强肌肉力量，保护膝盖关节。除了几个护理方法之外，还可以加上氨糖软骨素的营养补充力量，氨糖软骨素能够有效修复受损的软骨及滑膜，促进滑液分泌，以免进一步损伤，还能间接起到消炎镇痛的作用。健力多氨糖软骨素能够以丰富的产品成分取胜。膝盖半月板受损几个护理方法与氨糖软骨素齐上阵健力多氨糖软骨素含有五种关节营养成分，分别有氨糖、硫酸软骨素、骨碎补、酪蛋白磷酸肽和碳酸钙。健力多氨糖软骨素中的氨糖充当着补充软骨营养的角色，能够促进软骨修复。硫酸软骨素则就充当着“加速剂”的作用，加快氨糖对关节的作用，还能促进滑液分泌，减少软骨间的摩擦而带来的损伤。骨碎补则是来自汉方的精粹，能够补肾强骨，加速骨头伤势的愈合。另外，健力多氨糖软骨素还添加了碳酸钙，实现补软骨与钙同补。最后就是酪蛋白磷酸肽，可以促进营养吸收。健力多氨糖软骨素针对亚洲人的体质，特别添加汉方经典壮骨配方骨碎补。骨碎补能够补肾强骨，续伤止痛，还能改善软骨
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