我运动我健康我幸福(班会课)

瑞安新纪元实验学校六年段主题班会,我运动，我健康，我幸福！,齐唱健康歌,运动有哪些益处呢.?,.,可以改善呼吸系统的功能。可以提高消化系统的功能，体育锻炼会增强体内营养物质的消耗，使整个机体的代谢增强，从而提高食欲。可以控制体重与改变体型，体育锻炼能减少脂肪，增强肌肉力量，保持关节柔韧性，故可以控制体重，改善体形和外表。,运动的好处,减低儿童在成年后患上心脏病,高血压,糖尿病等疾病的机会。体育锻炼是增强体质的最积极、有效的手段之一。,体育锻炼具有调节人体紧张情绪的作用，能改善生理和心理状态，恢复体力和精力；体育锻炼能增进身体健康，使疲劳的身体得到积极的休息，使人精力充沛地投入学习、工作；舒展身心,有助安眠及消除读书带来的压力。,体育锻炼可以陶冶情操，保持健康的心态，充分发挥个体的积极性、创造性和主动性，从而提高自信心和价值观，使个性在融洽的氛围中获得健康、和谐的发展；体育锻炼中的集体项目与竞赛活动可以培养人的团结、协作及集体主义精神。,如果你想强壮，跑步吧！如果你想健美，跑步吧！如果你想聪明，跑步吧！,运动，让我们享受快乐；运动，让我们拥有健康的体魄；运动，让我们的生活更美好。,生命在于运动,你经常做些什么运动呢？,.,佩服的一张组合图,最佳保持健康的方法是天天运动，每天至少为一个小时。我们要养成喜爱运动的良好习惯。运动方式不拘，如：跑步、散步、游泳、爬山、骑车、跳绳、跳皮筋等等均可。集体运动（体育课）要参加，单独运动要自觉去练。晨练使你一天精神焕发。运动可以消耗人体多余的能量。有选择的运动方式可预防和改变“豆芽菜”体型。如俯卧撑、仰卧起坐、单杠运动、双杠运动。持之以恒的运动，可以预防身体的“外强中干”。我们的身体练强壮了，精力充沛地投入到学习中去，学习成绩也就上去了，家长也放心了。运动的好处无穷。,参加体育活动前，要换上宽松、舒适的服装，面料要有弹性，能透气、吸汗，鞋子要防滑。,特别提示,热身运动不可少,2、热身运动的方法有哪些？,做热身运动,由慢到快、循序渐进、以感到身体轻松有力、全身发暖、略微出汗为宜,快走、慢跑、做徒手操等,1、阅读校医日志，想想有没有办法避免运动伤害呢？,3、做热身运动要注意哪些？,运动知识竞赛,第一环节：,选择题（请听题）,1，100米跑裁判口令为A各就各位跑B预备跑C各就各位预备跑,C,2，以下属于长跑的项目是A.800米B200米C.400米D.1500米及以上,D,3，北京奥运会的主题口号是A.绿色奥运科技奥运人文奥运B.新北京新奥运C.同一个世界同一个梦想D.和平友谊发展,A,4，在雅典奥运会上获得男子110米栏冠军的“亚洲飞龙”是A.巴尔特B姚明C刘翔D.姚夏,C,5，奥运会几年举行一次？A.每4年举行一次B每5年举行一次C.每6年举行一次D.每8年举行一次,A,6，姚明的身高是多少米？A.2.28米B2.39米C.2.26米D.3.26米,C,7、在校田径运动会中参加800米比赛的同学跑完后，老师不允许他们立即坐下来，而是要求他们饶操场走几圈这是因为A能让他们迅速恢复体力B能让他们从运动状态平稳过度到安静状态，以免意外发生,B,8、运动性腹痛的特点是A、运动前疼痛B、运动中疼痛C、运动后疼痛D、停止运动后疼痛加重。,B,第二环节：抢答题,长跑有什么好处？,锻炼肺活量；可以加强内脏器官功能；可以使身体强壮；增强免疫力；锻炼体能和毅力,2、跳绳的好处有哪些？,保持体态，健体c，训练个人敏捷的反应和耐力，增强血液运行，强化心、血管功能，有助身心健康，加速人体新陈代谢,3、说说你知道的运动项目名称？,心有灵犀猜运动,游戏开始,1,2,3,4,5,游戏结束！,游戏开始,1,2,3,4,5,游戏结束！,游戏开始,1,2,3,4,5,游戏结束！,游戏开始,1,2,3,4,5,游戏结束！,奥运故事,阳光天使桑兰,撑杆跳女王伊辛巴耶娃,有这样一个人，她的极限是天空！,她是24次刷新世界撑杆跳记录的“空中飞人”，并且每次刷新的都是自己创造的记录。,“鸟巢内坐满了观众，所有人都在看着我。我无法拒绝他们的热情。我只能跳得更高，去创造新的世界纪录。”,“我知道的，我能够跃过。”,全世界记住了她的名字,伊辛巴耶娃,当之无愧的撑杆跳女皇,起飞,1981年6月11日,桑兰出生在浙江宁波的一个普通家庭。她曾今给父母写过这样一段话:“小时候为了阻止我练体操这一具有危险性的运动,你们想尽了办法。可是你们的女儿似乎天生就是为了这个才来到人世,我无法放弃。你们曾经落泪,曾经沮丧,但直到我踏入国家队的那一刻,你们依然站在我的身后。”这时候的她是一只即将起飞的美丽蝴蝶。,折翅,曾经给桑兰留下无限美好回忆的体操馆,曾经让桑兰感到荣耀和骄傲的跳马,在1998年的夏天却成了她终结运动生涯的罪魁祸首。在遥远异乡受伤使桑兰永远地离开了这片她深爱的舞台,没有参加过奥运会比赛的遗憾再也无法弥补。2000年悉尼奥运会,当昔日队友刘璇绽放灿烂笑容的那一刻,桑兰正在同死神和病痛进行着顽强的斗争,她的表情或许是痛苦的。但是自那以后这位阳光天使给我们带来的确是最动人的微笑。,在北大，桑兰圆了她的大学梦！,2005年10月13日,北京,桑兰出席第四届中国国际美容时尚周。,2007年7月19日,桑兰在录音棚录唱加油中国。,2008年的北京奥运会,桑兰以火炬手、中国奥委会官网特约记者的身份出现！,昨天的她灿烂