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文档简介

闭目养生身心健,（自动翻页）,E-mail文化传播网www.52e-,1.闭目行悦,在忧郁悲伤、失望空虚、心烦意乱之时，退避静舍，闭目独坐，眼珠上视，神聚头顶，微微仰面昂首，放松思想，尽量默忆，想像能愉悦身心的以往得意欢愉之事，即会觉得心神平衡，悲伤烦乱之情就会逐渐消失。,2.闭目意驰,当事不如意，若有所失、心中烦闷时，闭目抬头，臆想浩渺广阔的天空，你就会精神振作如释重负。人身犹如沧海一粟，何堪忧虑，奈何患得患失庸人自扰。,3.闭目赏乐,常常闭目听一些自己喜爱的音乐和戏曲。优美的旋律可增进大脑活动。调节中枢神经系统的功能，使人产生心旷神怡的感觉。对身心健康十分有益。,4.闭目解乏,当体力劳动累了，或读书看报写字作文疲乏了的时候，不妨闭目静养片刻，这时对迅速恢复精力和养生保健都大有益处。,5.闭目动形,找一处清静之地，双目微闭，全身放松，以尽可能慢的动作打一套太极拳，充分体会缓慢柔韧、园活连贯的要领，定会有意想不到的收获。,6.闭目静息,遇到一时睡不觉，或半夜醒来再也难以入睡时，不妨闭目养神，以静其心，或许不久就能安然入眠，即使不能入睡，静息也能达到养生的效果。,谢谢观看,祝您神清气爽快乐永远！,
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