系统脱敏疗法的一个经典案例

系统脱敏治疗的经典案例能很好地完成作业和自学作业的中学生。但是一参加考试，他的脑子就僵了。有时候考试前一天他因为紧张而想逃学。考试时的过分焦虑使很多知识记不起来了，结果他的考试成绩总是很低。第一，假设国王被数学课吓跑了，根据脱敏阶段，应该如下进行。告诉我原则：王，我们已经说过你上数学课之前和课上都很紧张。有时你想逃课。但你会意识到，你在数学课上并不总是感到紧张。你对数学课的感觉逐渐形成。有一个叫系统脱敏法的治疗程序可以帮助你轻松紧张，最终上数学课就不会再有压力了。这个方法成功地消除了很多人对某些情况的恐惧。脱敏治疗中会学会放松。在你放松之后，我会让你想象一些关于数学课的事情，从压力较小的情况开始，接触到越来越大的压力。我们继续这样做的时候，很容易代替焦虑，数学课不会再让你不安了。还不明白吗？2、识别引起情感反应的情况：咨询员：王，我们谈论数学课的一些场面时，你感到不安。能具体说一下吗？救主：嗯，上课前要去上课的想法就让我心烦。有时晚上不安。作业的时候不清楚，考试前复习的时候很清楚。顾问：是的。在数学课的那种情况下，能列出不安吗？寻求帮助的人：考试的时候总是很紧张。发生了困难的事情，有时需要咨询老师。当然，老师叫我或让我在黑板前结账的时候，我也会紧张的。顾问：好的。我记得你对自由演讲很紧张。寻求帮助的人：是的，我害怕。顾问：但是这些情况在其他课程中不会让你不安吗？求助的人：是的。事实上，我对数学的感觉并不像最近一年那么糟。我认为部分原因是临近毕业的压力。我的老师使我不知所措，上课第一天就把他吓得慌了神。我总是对数字有一种恐慌。顾问：你的恐慌部分是因为瞄准了你的老师，部分是因为希望取得更好的毕业成绩。求助的人：是的，我知道我的成绩不会太差。顾问：是的，我讨厌数学，担心数学，但我意识到我还是会以更好的成绩毕业的。求助者：不比中间差。顾问：希望这周能做一件事。你能列出一个显示数学和数学课发生了什么的列表吗？写所有可能使你不安的关于数学和数学课的东西。寻求帮助的人：好的。咨询师：另外，正如你曾经说过的，和父母相处的时候也会有这种感觉。所以在你改变对数学课的焦虑后，我们还会考虑你和父母相处的情况对你有什么影响。3、建立刺激等级典型刺激级别实例(每个项目按时间保留):a，你的教授宣布上课第一天一个月后举行第一次考试。你知道这个月很快就会过去的。b，考试前一周，你坐在教室里，教授提醒你考试的日期。你会意识到这周有很多东西要学。c，你坐在教室里，教授说考试将在下节课3354两天后进行。我意识到有很多书还没有读。d，考试前一天在图书馆学习了。不知道自己掌握的知识是否和班上其他同学一样多。e，考试的前一晚，你在自己家学习。你认为这次考试成绩占期末总成绩的三分之一吗？f，考试的前一晚，你复习完作业后睡觉。你躺在床上回忆在脑子里学到的东西。g，考试那天早晨，你一起床，脑子里就闪过“今天考试”的念头。我想知道昨晚和以前记住的东西在考试的时候会记得多少。h，考试前一小时，你终于把自己的笔记翻了一遍。开始有点头晕有点恶心。你还希望有多少时间复习。我在上课前15分钟去教室。此时你意识到这个考试有多重要，希望你不要提交白纸。j，进教学楼喝杯水，进教室。环顾四周，发现大家都在笑。你认为他们自信，他们准备得比你好。k，教授来晚了一点。请坐在那儿等老师发试卷。请猜猜考试内容会怎么样。教授发了试卷。你得到了自己的试卷。你的第一个想法是问题的数量太多，怀疑你是否能完成试卷。m，你开始做试卷的第一部分了。有不确定的问题。想了一会儿，周围的人都写了。你跳过那些问题，向下回答。n，你看了看手表，觉得时间推迟了一半，只过了25分钟，你在第一部分耽误了太多时间。想一想如果答案打不完会有