糖尿病中医药保健知识讲座

糖尿病中医药保健知识讲座一、糖尿病概况糖尿病是一种慢性、全身性、代谢性疾病，以血糖水平上升为主要特征。 主要是由于体内胰岛素量不足或者体内不能合理利用胰岛素导致糖、脂肪、蛋白质代谢障碍而影响正常生理活动的疾病。糖尿病属于中医“治渴”病的范畴，中医认为糖尿病发生的主要原因是缺乏天赋、饮食失节、情志失调、过度劳累等。仅限于目前的医学水平，糖尿病是一种尚不能根治的疾病，需要终身治疗。 但是，没有必要担心。 糖尿病可以预防和控制。 通过“奥运马车”的综合管理和良好的血糖、血脂血压等代谢控制，完全控制糖尿病，避免急性并发症，预防慢性并发症，使人能和正常人一样过上美好的生活。治疗糖尿病有五辆马车其中糖尿病教育是五匹马中的导游马监视是识别道路的马饮食、运动和药物治疗是拉车的马二、中医护理糖尿病患者常见体质类型：气虚质、阴虚质、淤血质、痰湿质气虚质：平时说话胆小，性子急，容易疲劳，没精神，容易出汗。 颜色不发黄或发白，眼色少，嘴唇颜色不白，头发不白，容易头晕，记忆力减退，不能大便，小便正常或过多。 平时体质虚弱，易感冒，抗病能力弱，生病后易拖延。气虚的运动起居精神调摄：大方乐观，心平气和，不要过分担心起居调整：避风保温，劳动适度运动调节：低强度，次数多，逐步渐进，恒定气虚质的饮食指导气虚质应为正气虚，固本饮食原则：益气养阴合适的食物：人参、山药、茯苓、枣、莲子、菜豆、马铃薯、牛肉、鸡肉、鳗鱼、粳米等(一)人参灵芝乌鸡汤；【原料】人参切片10克，灵芝30克，乌骨鸡1只，调味料适量。【做法】人参片、灵芝放入鸡腹用土锅炖鸡肉即可。 吃鸡肉喝汤。 一周一次。(2)山药芙实饭/粥【原料】山药50克、芙实50克、陈皮3克、粳米100克。【制作】山药、芙实、陈皮与粳米一起煮。 一周一两次。(3)参芪鲫鱼汤【原料】黄芪30克，党参20克，鲫鱼500克，香菇13朵，姜葱适量【制作】将鲫鱼在平底锅中煎煮，加入药材等，加入适量水，用大火煮开，用小火煮30分钟，吃肉汁。 一周一次。(4)枣姜茶【原料】生姜5片，枣5片【制作】将生姜切片，加水煮沸，用小火再煮15分钟，游泳后或受寒后饮用。2、阴虚质：手脚发热，口干咽干，鼻干，口渴，喜欢冷饮，大便干燥，颜色发红，发热，眼干，眼花，嘴唇发干，皮肤发干，容易起皱，头晕，睡眠差，小便短。阴虚质的运动起居情志调整：安神定志，缓和情志生活起居：不要吝惜阴保精，限制吸烟，注意高温天气运动调整：中小强度、动作结合，立即补充水分阴虚质膳食应指导阴虚质津液损，养阴饮食原则：滋养阴合适的食物：梨、百合、鸡蛋、牛奶、银耳、猪肉、鸭肉、乌骨鸡、山药、龟肉、松子、海参、燕窝等。(一)沙参养肺汤；【材料】沙参15克，玉竹15克猪肺100克，葱段适量。【做法】沙参，用纱布包裹玉竹，和洗好的猪肺和葱一起放入砂锅，武沸后，用文火煮约2小时加入盐调味即可。(2)沙参玉竹炖鸭【原料】沙参、玉竹各3050克、烤鸭1只、盐、味之素少量。【做法】首先将鸭子洗净毛、内脏，与沙参、玉竹一起放入土器中，加入适量水，用文火煮1小时以上。 用油盐调味。(3)元肉百合瘦肉汤【原料】龙眼肉15克，百合30克，猪瘦肉200克，莲子10个。【做法】配合材料在陶器中加水做汤，调味饮食。 穿便服。(4)玉竹代茶【原料】玉竹30克，罗汉果10克。【做法】放入锅中用水煎茶，连续喝了30天。3、淤血质：颜色暗，皮肤暗，色素沉着，容易出汗，容易患疼痛，嘴唇暗，眼睛暗，鼻子暗，容易脱落，皮肤干燥，有出血倾向，容易吐血，女性经痛、绝经或经血中血块多，或经色紫黑。淤血质的运动起居情志调整：乐观、快乐起居调整：避寒，配合动作运动调整：促进血气运行的运动项目，始终坚持锻炼、跳舞、步行等。淤血质的饮食指导淤血质有抑郁症，要沟通饮食原则：活血合适的食物：山楂、桃仁、月季花、陈皮、薯等(1)山楂桃仁饭/粥【原料】桃仁30g、山楂30g、粳稻150g。【做法】首先把桃仁捣成泥状，放入粳米山楂中做成米饭就可以吃了。 两个人可以穿衣服，每周一到两次。 一周两到三次。(2)人参三七鸡【原料】人参5克，三七六克三片生姜，乌鸡肉200克。【做法】胡萝卜、三七、鸡肉姜加入炖菜，加入适量清水，隔水炖2 h，调味食盐，食用。(3)灵芝三七山楂饮用【原料】灵芝30克，三七粉4克山楂汁200毫升(山楂50克)【做法】首先洗净灵芝，加入适量的水，微火煮1小时。 去渣取汁，加三七粉和山楂汁即可。(4)冷却黑木耳【原料】黑木耳、蒜米、陈醋、调味汁、香油。【制法】黑木耳用清水泡洗净切成薄片，放入热水煮2分钟，捞水放入碗中，加入必要的调味料调和，淋上芝麻油即可。4、痰湿质：常见表现：面部皮肤油脂多、汗多、胸闷、痰多、颜色黄、暗、眼细胞稍浮、易发困、口不黏、甜、身乏、喜食肥料甜、大便不正常、小便不多、微力不混、平时舌头肥胖。痰湿质的运动起居情志培养：培养广泛的兴趣爱好，适当增加社会活动，增加知识，拓宽视野的咨询，运动等各种方法自我排除，学会清爽心情，调整空调。起居调整：户外活动，避寒，保持居室干燥运动调整：渐进的、中小的、长时间的全身运动痰湿质饮食指导痰湿质肥胖，应运动饮食原则：健脾化痰，利水渗湿合适的食物：萝卜、山楂、陈皮、茯苓、冬瓜、赤豆、笋、水母、莴苣、薏苡等。(1)白茯苓粥【原料】白茯苓粉15克，新米100克胡椒粉，盐，少许。 (按习惯可以加肉)【制作】新米的精炼。 将新鲜的米茯苓粉放入锅中加入适量的水，用武火烧开，用火煮至糜烂，加入盐、胡椒粉混合即可完成。 每天两次，早餐。(2)茗仁红豆荞麦饭【原料】薏仁、小豆、荞麦、燕麦各30克。【制作】锅里加水煮饭吃。 一周三到五次。(3)砂仁煮猪肚【原料】猪肚250克，砂仁l0克【制作】洗净猪肚，切开，与砂仁一起放入锅中，加入适量水，猪肚成熟腐烂，加入盐调味。 喝汤。 一周两到三次。(4)樟香茶【原料】樟香l0克【制作】樟香放入煮菜中，加入2杯水煎煮，煮一会儿，代替茶喝。三、健康教育指导1、饮食指导：均衡饮食、定时定量、高纤维低脂肪、低糖低盐、禁烟血糖控制好的人饮酒注意事项空腹血糖为7.0mmol/L者可适量饮酒我一周喝一两次烈性酒白酒的量基于拇指的高度，红酒的量基于食指的高度，啤酒的量基于中指的高度【注意】血糖不稳定者禁止饮酒2 .运动指导(1)运动的作用意义增加了周围组织对胰岛素的敏感性辅助降血糖加快脂肪分解，减少脂肪堆积减肥降低血脂增加体力和运动能力增加耐受力改善脑神经功能状态增进精神满意(二)运动的治疗原则；运动的治疗原则是适量、经常性和个性化。运动计划的制定应在医务人员的指导下进行。(3)运动的方式运动调整根据病情选择合适的有氧运动方式：太极拳、气功、八段锦、五禽戏、散步、快步、慢跑、游泳等运动项目的选择必须适应患者的年龄、病情、经济、文化背景和体质l准备活动：5-10分钟，步行等轻微运动。l运动：通常为低、中等有氧运动，包括步行、慢跑、游泳、跳绳等。l运动后的放松活动：5-10分钟的慢动作、自我按摩等。 可以促进血液逆流，防止突然停止运动引起的肢体淤血、回心血量下降、晕厥和心律失常。运动注意事项l规则强度从低开始l剧烈长时间运动，应注意监测血糖水平，调整胰岛素和口服降糖药的用量l运动前血糖值低时，必须进食后0.5-3小时运动l运动减重应慢慢进行，每周减重不足400gl运动前检查脚的一般情况，鞋子是否合适携带l糖尿病卡l运动中出现极度乏力、头晕、头晕时，l胸部压迫感，胸闷，出汗，脚痛等，立即停止注射l -胰岛素的人，运动时最好不要在大腿、上肢等活动激烈的部位注射胰岛素。3 .生活起居1 ) .环境温度、湿度适中，随着4点增减衣物。2 ) .起居良好，禁烟限酒。3 ) .保持眼睛、口腔、会阴、皮肤等清洁卫生。4 ) .积极参加糖尿病教育活动。4、情志调整1 ) .医疗和朋友之间的交流很多，加强了与慢性疾病战斗的自信，保持乐观的心情。 避免不良情绪的影响。2 ) .形式多样，多参加轻松教导的朋友活动。3 )应用中医七情归属，采用易感方法，分散对疾病的注意力，改变坏习惯。四、糖尿病足的预防每年至少进行一次足部检查，如足畸形、胼胝体、溃疡、足背动脉和胫后动脉(包括皮肤颜色变化)搏动、皮肤温度及是否感觉异常等。2、预防要点：定期检查糖尿