生命健康常识.doc

一、 地震1、 地震前兆：地下水异常；动物异常；地光和地声；有的人有异常感觉。2、 从地震发生到房屋倒塌，一般有十几秒钟的时间。要在这么短的时间内作出准确躲藏的抉择，保持镇静和避免惊慌非常重要。只有镇静，才有可能运用平时学到的防震知识，选择自己的躲藏地点和将要采取的自救措施。3、 地震发生时如何逃生？答：A如果在平房里，要迅速躲到床旁（下）、桌旁（下），同时用被褥、枕头、脸盆等物护住头部，等地震间隙再尽快离开住房，转移到安全的地方；B如果住在楼房中，最安全有效的办法是及时躲到两个承重墙之间最小的房间，如厕所、厨房等；C如果正在上课，不要惊慌失措，更不能在教室内乱跑或争抢外出。靠近门的同学可以迅速跑到门外；中间及后排的学生可以尽快躲到课桌旁，用书包护住头部；靠墙的学生要紧靠墙角，双手护住头部；D、如果正在街上，绝对不能跑进建筑物中避险，也不要在高楼下、广告牌下、狭窄的胡同、桥头等危险地方停留。E、如果说震后不幸被废墟埋压，要尽量保持冷静，设法自救。无法脱险时，要保存体力，尽力寻找水和食物，创造生存条件，耐心等待求援。 在地震发生过程中，人们匆忙进入或离开建筑物时，砸死砸伤的几率最大；二远离山体滑坡和泥石流1、 发现滑坡后，要迅速环顾四周，向较为安全的地段撤离。一般除高速滑坡外，只要行动迅速，都有可能逃离危险区段。逃离时，以向两侧跑为最佳。2、 发现泥石流，要马上向与泥石流成垂直方向的山坡上面跑，跑得越高越好，越快越好，绝不能往泥石流的下游跑。三、当心雷电1、雷电的危害（略）2、在户外碰倒雷雨天气时该怎么办？答：A立即寻找避雷场所，可选择装有避雷针、钢架或钢筋混凝土的建筑物等。若找不到合适的避雷场所，可以蹲下，两脚并拢，双手抱膝，尽量降低身体重心，减少人体与地面的接触面积。B、不要待在露天游泳池、开阔的水域或小船上；不要停留在树林边缘；不要待在电线杆、旗杆、干草堆、帐篷等没有防雷装置的物体附近；不要停留在山顶、楼顶等高处。C、不宜在旷野中打伞或高举羽毛球拍、高尔夫球竿、锄头等；应立即停止踢足球、攀登、钓鱼、游泳等户外活动。D、要避免开摩托车、骑自行车。E、多人一起在野外时，应相互拉开几米距离，不要挤在一起。F 身处空旷地带宜关闭手机。 3、 在室内碰到雷电天气怎么办？： 1、关好门窗，防止侧击雷和球状雷侵入2、切断家用电器的电源，拔掉电源插头。3、不使用带有外接天线的收音机、电视机，不打固定电话，不接触天线，煤气管道，铁丝网，金属窗，建筑物外墙，不要赤脚站在泥地或水泥地上，不要在雷电交加时用喷头洗澡或下河游泳，不要在室外树下躲避雷击。四关于龙卷风1、野外遭遇龙卷风逃离的正确方向向与龙卷风前进路线垂直的方向逃离（不及逃离，找低洼地趴下）遇到龙卷风时，一定要远离大树、电线杆、简易房等，以免被砸、被压或触电。2、室内远离窗、门和房屋外墙，用软厚东西包住身体，选择与龙卷风方向相反的小房间抱头蹲下。3、车内离车躲避 射避龙卷风最安全的地方混凝土建筑的地下室或半地下室。简易住房不安全，千万不要待在楼顶上。五、浓雾有危害：由于能见度较低，浓雾天气很容易出现交通事故。遇上浓雾天气，一定要格外注意交通安全。穿越马路要当心，要看清来往车辆；骑车上学要减速慢行，听从交警指挥；乘车（船）不要争先恐后；遇渡轮停航时，不要拥挤在渡口处。在有雾的天气里，人们应适当停止一些户外活动，尤其是一些剧烈运动，不要在雾中锻炼身体。必须外出时，要戴上口罩。六采取正确方法对待洪水猛兽。人们常说，洪水如猛兽。一旦洪灾发生，人们的家园可能被毁灭，人的生命可能被吞噬。只有采取正确的方法，才能将损失降到最低，才能保证我们的生命安全。当洪水来临时，首要的是找好安全避难所，避难所一般应选择在距家最近、地势较高、交通较方便、卫生条件较好、能与外界保持良好通信联系的地方。受到洪水威胁时，如果时间充裕，应按预定路线有组织地向山坡、高地等处转移；在措手不及或被洪水包围的情况下，要尽可能利用船只、木排、门板、木床等，做水上转移；如果来不及转移，要立即爬上屋顶、楼房高层、大树、高墙等处，做暂时避险，等待援救；不要单身游泳，不要爬到泥坯房的屋顶上。不要触摸带电物体；洪水过后，要做好卫生防疫工作。如果不幸被洪水冲走，在可能的情况下，要尽量抱住水中漂流的大树、木板等物。要坚信自己一定能生存下来，要鼓励自己勇敢地面对，要尽可能地保存体力以待救援。七、预防艾滋病。1艾滋病就是人体的免疫系统被艾滋病病毒破坏，使人体对威胁生命的各种病原体丧失抵抗能力，从而发生多种感染或肿瘤，最后导致死亡的的一种严重传染病。2、艾滋病不仅损害个的健康和生命，而且在一个国家或地区严重流行时，必然会危害人们的经济生活，影响这个国家或地区的经济发展。3、艾滋病的传播途径有三种：性传播、血液传播、母婴传播。但下列情况，不会传播艾滋病：A共同进餐；B蚊虫叮咬；C礼节性亲吻；D、礼节性拥抱；E、公共场所的一般日常接触。F 共用马桶、浴缸；G、双方手部皮肤完好时的握手。H 使用艾滋病人接触过的纸币、硬币、票证。4、预防艾滋病，最根本的是要树立正确的性爱观，恪守规范的性行为。安全用血，防范血液接触感染，不以任何方式吸毒，对毒品说“不”和阻断母婴传播的途径，这是两道非常重要的防线。八“植绿护绿，珍爱生灵，节约资源，抵制污染”，是青少年生态道德的基本要求，也是我们参与绿色行动的指南。九建设资源节约型、环境友好型社会，是我国的基本国策。十珍爱生命1、 生命是宝贵的，任何困难、伤害、痛苦都不能与失去生命相提并论，残害、放弃生命的行为，是对生命的亵渎，意味着放弃做人的权利。因此，在任何情况下，无论什么原因，无论有什么理由，我们都没有终止生命、毁灭生命的权利。一、交通安全过马路怎样注意安全？城市交通，人车混杂，特别要注意行路的安全，其中，过马路是最危险的，应该注意以下几点： 1在通过路口时，应遵守“红灯停、绿灯行”的法规，如果有交通管理员的话，要听从交通管理员的指挥。 2人行横道一般城市马路上都设有人行道。这是专门供行人过马路时使用的。汽车遇到行人通过人行横道的时候，会主动减速和避让。行人也只有在人行横道内横穿马路，才能比较有效地保障自身安全。 3交通护栏交通护栏是为分清来往车辆分道行驶而设置的有效的防护设施。在有交通护栏的地方，不能直接过马路，要走地道或过街天桥。跨越护栏是非常危险的。如果因为行人跨越护栏而造成交通事故，行人要承担全部责任。 4过街天桥和地下通道是保障过马路时的行人安全最有效的交通设施。在设有交通护栏，同时又没有路口的地方，就必须走过街天桥或者地下通道。在通过过街天桥和地下通道时，应遵守公共秩序。爱护天桥上或通道内的交通、照明等公共设施。地下通道内不能乱丢杂物，应当保持安全、畅通、整洁和秩序良好。骑自行车要注意哪些安全事项？骑自行车外出比起走路，不安全的因素增加了，需要注意的安全事项如下：1要经常检修自行车，保持车况完好。车闸、车铃是否灵敏、正常，尤其重要。2学习、掌握基本的交通规则知识。3骑车时不攀扶机动车辆，不载过重的东西，不骑车带人，不在骑车时戴耳机听广播。4骑自行车要在非机动车道上靠右边行驶，不逆行；转弯时不抢行猛拐，要提前减慢速度，看清四周情况，以明确的手势示意后再转弯。5经过交叉路口，要减速慢行、注意来往的行人、车辆；不闯红灯，遇到红灯要停车等候，待绿灯亮了再继续前行。6骑车时不要双手撒把，不多人并骑，不互相攀扶，不互相追逐、打闹。在雨雪天气骑自行车怎样注意安全？在雨雪天气里骑自行车，还应该注意以下几点：1骑车途中遇雨，不要为了免遭雨淋而埋头猛骑。2雨天骑车，最好穿雨衣、雨披，不要一手持伞，一手扶把骑行。3雪天骑车，自行车轮胎不要充气太足，这样可以增加与地面摩擦，不易滑倒。4雪天骑车，应与前面的车辆、行人保持较大的距离。5雪天骑车、要选择无冰冻、雪层浅的平坦路面，不要猛捏车闸，不急拐弯，拐弯的角度也应尽量大些。6雨雪天气。道路泥泞湿滑，骑车要精力更加集中，随时准备应付突发情况，骑行的速度要比正常天气时慢些才好。乘坐机动车应该注意什么？汽车、电车等机动车，是人们最常用的交通工具，为保证乘坐安全，应注意以下各点：1乘坐公共汽（电）车，要排队候车，按先后顺序上车，不要拥挤。上下车均应等车停稳以后，先下后上，不要争抢。2不要把汽油、爆竹等易燃易爆的危险品带入车内。3乘车时不要把头、手、胳膊伸出手窗外，以免被对面来车或路边树木等刮伤；也不要向车窗外乱扔杂物，以免伤及他人。4乘车时要坐稳扶好，没有座位时，要双脚自然分开，侧向站立，手应握紧扶手，以免车辆紧急刹车时摔倒受伤。5乘坐小轿车、微型客车时，在前排乘坐时应系好安全带。6尽量避免乘坐卡车、拖拉机；必须乘坐时，千万不要站立在后车厢里或坐在车厢板上。 7不要在机动车道上招呼出租汽车。乘坐火车时怎样保证安全？长途旅行需要乘坐火车，乘坐火车时应注意下列几点：l按照车次的规定时间进站候车，以免误车。2在站台上候车，要站在站台一侧白色安全线以内，以免被列车卷下站台，发生危险。3列车行进中，不要把头、手、胳膊伸出车窗外，以免被沿线的信号设备等刮伤。4不要在车门和车厢连接处逗留那里容易发生夹伤、扭伤、卡伤等事故。5不带易燃易爆的危险品（如汽油、鞭炮等）上车。6不向车窗外扔废弃物，以免砸伤铁路边行人和铁路工人，同时也避免造成环境污染。7乘坐卧铺列车，睡上、中铺要挂好安全带，防止掉下摔伤。8保管好自己的行李物品，注意防范盗窃分子。怎样预防铁路交通伤害？列车运行速度快，铁路交通线上情况复杂，因此要掌握安全基本常识，防止铁路交通事故的发生。1不在铁路线和铁路道口玩耍、逗留。2不钻车、扒车、跳车。3需要通过铁路道口时，要听从管理人员的指挥。遇到道口栏杆（栏门）关闭，红灯亮时，表示有列车即将通过，不可强行或者钻越栏杆通过道口。4通过无信号灯也无人看守的铁路道口时，必须停下来仔细观察，在确认没有列车开来时再通过。如果发现有列车开来，要退到距道口5米以外等候，等列车通过后再通过道口。5不要攀登电气化铁路上的接触网支柱、铁塔等设备，以防触电。乘船时要注意哪些安全事项？1为了保证航运安全，凡符合安全要求的船只，有关管理部门都发有安全合格证书。外出旅行，不要乘坐无证船只。2不乘坐超载的船只，这样的船安全没有保证。3上下船要排队按次序进行，不得拥挤、争抢，以免造成挤伤、落水等事故。4天气恶劣时，如遇大风、大浪、浓雾等，应尽量避免乘船。5不在船头、甲板等地打闹、追逐，以防落水。不拥挤在船的一侧，以防船体倾斜，发生事故。6船上的许多设备都与保证安全有关，不要乱动，以免影响正常航行。7夜间航行，不要用手电筒向水面、岸边乱照，以免引起误会或使驾驶员产生错觉而发生危险。8一旦发生意外，要保持镇静，听从有关人员指挥。二、消防安全预防火灾应该注意什么？预防火灾的措施很多，学生首先要从日常生活中的小事做起：l不玩火。玩火时，一旦火势蔓延或者留下未熄灭的火种，容易引起火灾。2不吸烟。吸烟危害身体健康，又容易诱发火灾，要遵守学生守则和学校的规章制度，坚决杜绝吸烟。3爱护消防设施。为了预防火灾，防止火灾事故，居民楼、公共场所都设置了消防栓、灭火器、消防沙箱等消防设施，还留有供火灾发生时人员疏散的安全通道，要自觉爱护消防设施，保证安全通道的畅通。外出活动如何注意防火？外出活动时，所处的环境比较复杂，在防火方面要做到：1要自觉遵守公共场所的防火安全规定。2一般不要组织野炊活动，确实需要组织的，要选择安全的地点和时间，并在老师的指导下用火，用火完毕，应确实熄灭火种。3不携带火柴、打火机等火种和易燃易爆品进人林区、草原、自然保护区、风景名胜区。4自觉保护公共场所的消防设施、设备。5自觉按照防火的要求去做，同时还要监督、劝阻他人可能造成火灾隐患的行为。6发现异常情况，要及时向老师或有关管理人员报告。发生火灾应如何报警？如果发现火灾发生，最重要的是报警，这样才能及时扑救，控制火势，减轻火灾造成损失。1火警电话的号码是119，这个号码应当牢记，在全国任何地区，向公安消防部门报告火警的电话号码都是一样的。2发现火灾，可以打电话直接报警。家中没有电话的，要尽快使用邻居、电话亭或者附近单位的电话报警。3报火警时，要向消防部门讲清着火的单位或地点，讲清所处的区（县）、街道、胡同、门牌号码或乡村地址，还要讲清是什么物品着火，火势怎样。4报警以后，最好安排人员到附近的路口等候消防车，指引通往火场的道路。5不能随意拨打火警电话，假报火警是扰乱社会公共秩序的违法行为。6在没有电话的情况下，应大声呼喊或采取其他方法引起邻居、行人注意，协助灭火或报警。对轻微的火情怎样紧急应付？形成火灾的，应及时报警。对突然发生的比较轻微的火情，学生们也应掌握简便易行的，应付紧急情况的方法。1水是最常用的灭火剂，木头、纸张、棉布等起火，可以直接用水扑灭。2用土、沙子、浸湿的棉被或毛毯等迅速覆盖在起火处，可以有效地灭火。3用扫帚、拖把等扑打，也能扑灭小火。4油类、酒精等起火，不可用水去扑救，可用沙土或浸湿的棉被迅速覆盖。5煤气起火，可用湿毛巾盖住火点，迅速切断气源。6电器起火，不可用水扑救，也不可用潮湿的物品捂盖。水是导体，这样做会发生触电。正确的方法是首先切断电源，然后再灭火。7有条件的，还可以学习一些简易灭火器的使用方法。遭遇火灾如何正确脱险？遭遇火灾，应采取正确有效的方法自救逃生，减少人身伤亡损失：l一旦身受火灾危胁，千万不要惊慌失措，要冷静地确定自己所处位置，根据周围的烟、火光、温度等分析判断火势，不要盲目采取行动。2身处平房的，如果门的周围火势不大，应迅速离开火场。反之，则必须另行选择出口脱身（如从窗口跳出），或者采取保护措施（如用水淋湿衣服、用温湿的棉被包住头部和上身等）以后再离开火场。3身处楼房的，发现火情不要盲目打开门窗，否则有可能引火入室。4身处楼房的，不要盲目乱跑、更不要跳楼逃生，这样会造成不应有的伤亡。可以躲到居室里或者阳台上。紧闭门窗，隔断火路，等待救援。有条件的，可以不断向门窗上浇水降温，以延缓火势蔓延。5在失火的楼房内，逃生不可使用电梯，应通过防火通道走楼梯脱险。因为失火后电梯竖井往往成为烟火的通道。并且电梯随时可能发生故障。6因火势太猛，必须从楼房内逃生的，可以从二层处跳下，但要选择不坚硬的地面，同时应从楼上先扔下被褥等增加地面的缓冲，然后再顺窗滑下，要尽量缩小下落高度，做到双脚先落地。7在有把握的情况下、可以将绳索（也可用床单等撕开连接起来）一头系在窗框上，然后顺绳索滑落到地面。8逃生时。尽量采取保护措施，如用湿毛巾捂住口鼻、用湿衣物包裹身体。9如身上衣物着火，可以迅速脱掉衣物，或者就地滚动，以身体压灭火焰，还可以跳进附近的水池、小河中，将身上的火熄灭，总之要尽量减少身体烧伤面积，减轻烧伤程度。10火灾发生时，常会产生对人体有毒有害的气体，所以要预防烟毒，应尽量选择上风处停留或以湿的毛巾或口罩保护口、鼻及眼睛，避免有毒有害烟气侵害。三、社会生活安全受到不法分子侵害如何报警？学生受到违法犯罪分子的直接威胁和侵害，仅凭学生自身的力量很难防范，最有效的方法就是向公安部门报告。1匪警电话的号码是110。这个号码应当牢记，以便发生异常情况时及时拨打。2拨打110电话，要简明、准确地向公安部门报告案件发生的地点、时间、当事人、案情等内容，以便公安部门及时派人员处理。3打报警电话是事关社会治安管理的大事，千万不要随意拨打或以此开玩笑。外出或在公共场所自我防范要注意什么？外出或在公共场所，学生遇到的社会情况会比较复杂，尤其需要提高警惕，在自我防范方面应当注意：1携带的钱物要妥善保存好，不委托陌生人代为照看自己携带的行李物品。2不接受陌生人的邀请、同行或做客。3外出游玩、购物等最好结伴而行，不独来独往，单独行动。4不接受陌生人的钱财、礼物、玩具、食品，与陌生人交谈要提高警惕。5不把家中房门钥匙挂在胸前或放在书包里，应放在衣袋里，以防丢失或被坏人抢走。6不独自往返偏僻的街巷、黑暗的地下通道，不独自一人去偏远的地方游玩。7不搭乘陌生人的便车。8外出的衣着朴素，不戴名牌手表和贵重饰物，不炫耀自己家庭的富有。被歹徒盯上怎么办？社会上一些不法分子为了某种目的，常会以学生作为侵害对象，遇到这种情况可以采取下列措施：l发现被歹徒盯上，不能惊慌，要保持头脑清醒、镇定。同时，根据自己的体力和心理状态、周围情况、歹徒的动机来决定对策。2如果只是被歹徒盯上，应迅速向附近的商店、繁华热闹的街道转移，那里人来人往，歹徒不敢胡作非为；还可以就近进入居民区、求得帮助。3如果被歹徒纠缠，应高声喝令其走开，并以随身携带的雨伞和就地拣到的木棍、砖块等作防御，同时迅速跑向人多的地方。4遇到拦路抢劫的歹徒，可以将身上少量的财物交给歹徒，应付周旋，同时仔细记下歹徒的相貌、身高、口音、衣着、逃离方向等情况，待事后立即向民警或公安部门报告。5如果遇到凶恶的歹徒，自己又无法脱离危险，就一定要奋力反抗，免受伤害。反抗时，要大声呼喊以震慑歹徒；动作要突然迅速，打击歹徒的要害部位，在此过程中要不断寻找机会脱身。6应切记，不到迫不得已时不要轻易与歹徒发生正面冲突，最重要的是要运用智慧，随机应变。发现小偷怎么办？目前社会上的违法犯罪现象，盗窃占有较大的比例，盗窃分子的作案目标是公家或者私人的财物。发现盗窃分子作案，可以采取如下措施：l对小偷小摸的盗窃者，在人多的场合，可以高声喝令其停止盗窃，迫使其无法得逞；也可以告诉周围的成年人，共同制止其盗窃。2对正在室内作案的盗窃分子，不应径直入室制止，而应迅速到外面喊人或报告巡逻民警及其他治安管理人员。3如果发现已经得逞离开作案现场的盗窃分子，应当认真记住他们的特征和逃离去向；对有交通工具的作案者，可以记下他们车辆的型号、颜色、车牌号码，以便向公安部门报告，及时破案。4在一般情况下，应尽量避免与盗窃分子正面接触，以免受到伤害；应机智灵活地与盗窃分子做斗争。触电后如何进行急救？1、立即切断电源，或用不导电物体如干燥的木棍、竹棒或干布等物使伤员尽快脱离电源。 2、当伤员脱离电源后，应立即检查伤员全身情况，特别是呼吸和心跳，发现呼吸、心跳停止时，应立即就地抢救。 （1）轻症：即神志清醒、呼吸心跳均自主者，伤员就地平卧，严密观察，暂时不要站立或走动，防止继发休克或心衰。 （2）呼吸停止、心搏存在者，就地平卧解松衣扣，通畅气道，立即口对口人工呼吸。 （3）心搏停止、呼吸存在者，应立即作胸外心脏按压。 （4）呼吸心跳均停止者，则应在人工呼吸的同时施行胸外心脏按压，以建立呼吸和循环，恢复全身器官的氧供应。 （5）处理电击伤时，应注意有无其他损伤。（6）现场抢救中，不要随意移动伤员，若确需移动时，抢救中断时间不应超过30秒。烫伤了怎么办？生活中发生烫伤，可以采取以下几种措施：1对只有轻微红肿的轻度烫伤，可以用冷水反复冲洗，再涂些清凉油就行了。2烫伤部位已经起小水泡的，不要弄破它，可以在水泡周围涂擦酒精，用干净的纱布包扎。3烫伤比较严重的，应当及时送医院进行诊治。4烫伤面积较大的，应尽快脱去衣裤、鞋袜，但不能强行撕脱，必要时应将衣物剪开；烫伤后，要特别注意烫伤部位的清洁，不能随意涂擦外用药品或代用品，防止受到感染，给医院的治疗增加困难。正确的方法是脱去患者的衣物后，用洁净的毛巾或床单进行包裹。受了外伤怎么办？受了外伤，比较严重的，需要送医院诊治。比较轻微的，可以按照下述方法来处理：1出现伤口并且出血的，需要清洗伤口并擦涂消毒、消炎的外用药，如消炎粉、红药水、创可贴等。此外还要注意：保持伤口局部的温暖干燥；可多吃鸡蛋、瘦肉、豆类、乳类等蛋白质含量多的食品；适当服用维生素C或多吃些新鲜蔬菜和水果；合理换药，保持清洁。这样做，有利于伤口的痊愈。2肌肉、关节、韧带等扭伤的，不能立即按摩或热敷，以免加重皮下出血，加剧肿胀。应当立即停止活动，使受伤部位充分休息，并且冷敷或用冷水浸泡。待24小时至48小时以后，皮下出血停止再改用热敷，以促进消散瘀血，消除肿胀。怎样预防异物进入气管？气管是人呼吸的通道，如果误将异物吸入气管，就有可能引发咳嗽、呼吸困难、窒息，甚至危及生命。怎样预防异物进人气管呢？1气管异物一般是从口腔误食进入的，所以不要将钮扣、玻璃珠、图钉等物含在嘴里。这样既不卫生，又容易发生危险。2吃东西时不要同时做别的事情，更不要相互追逐、打闹，以免将口中的食物误吸入气管内。3一旦有异物进人气管，应立即送往医院诊治。沙尘等异物进入眼睛怎么办？如果有煤屑、沙子进人眼睛里，千万不要用手去揉，而应当采取下列方法：1异物进人眼睛便会引起流泪，这时可以用手指捏住眼皮，轻轻拉动，使泪水进人有异物的地方，将异物冲出来。2可以请人用食指和拇指捏住眼皮的外缘，轻轻向外推翻，找到异物，用嘴轻轻吹出异物，或者用干净的手帕轻轻擦掉异物。翻眼皮时要注意将手洗干净。3如果眼中的异物已经嵌入角膜，或者发现别的异常情况，千万不要随意自行处理，必须请医生处置。日常生活中怎样注意饮食卫生？日常生活中要注意饮食卫生，否则就会传染疾病，危害健康，“病从口入”这句话讲的就是这个道理，要注意：1养成吃东西前洗手的习惯。人的双手每天干这干那，接触各种各样的东西。会沾染病菌、病毒和寄生虫卵。吃东西前认真用肥皂洗净双手，才能减少“病从口入”的可能。2生吃瓜果要洗净。瓜果蔬菜在生长过程中不仅会沾染病菌、病毒、寄生虫卵，还有残留的农药、杀虫剂等，如果不清洗干净，不仅可能染上疾病，还可能造成农药中毒。3不随便吃野菜、野果。野菜、野果的种类很多，其中有的含有对人体有害的毒素，缺乏经验的人很难辨别清楚，只有不随便吃野菜、野果，才能避免中毒，确保安全。4不吃腐烂变质的食物。食物腐烂变质，就会味道变酸、变苦；散发出异味儿，这是因为细菌大量繁殖引起的，吃了这些食物会造成食物中毒。5不随意购买、食用街头小摊贩出售的劣质食品、饮料。这些劣质食品、饮料往往卫生质量不合格，食用、饮用会危害健康。6不喝生水。水是否干净，仅凭肉眼很难分清，清澈透明的水也可能含有病菌、病毒，喝开水最安全。食物中毒的急救方法？食物中毒是由吃了被污染的食物而引起的。家中一旦有人出现上吐、下泻、腹痛等食物中毒症状时，千万不要惊慌失措，应冷静地分析发病的原因，针对引起中毒的食物以及吃下去的时间长短，及时采取如下三点应急措施：催吐 如果进食的时间在12小时前，可使用催吐的方法。立即取食盐20克，加开水200亳升，冷却后一次喝下。如果无效，可多喝几次，迅速促使呕吐。亦可用鲜生姜100克，捣碎取汁用200毫升温水冲服。导泻 如果病人进食受污染的食物时间已超过23小时，但精神仍较好，则可服用泻药，促使受污染的食物尽快排出体外。一般用大黄30克一次煎服，老年患者可选用元明粉20克，用开水冲服。体质较好的老年人，也可采用番泻叶15克，一次煎服或用开水冲服，也能达到导泻的目的。解毒 如果是因吃了变质的鱼、虾、蟹等引起的食物中毒，可取食醋100毫升，加水200毫升，稀释后一次服下。此外，还可采用紫苏30克、生甘草10克一次煎服。若是误食了变质的防腐剂或饮料，最好的急救方法是用鲜牛奶或其他含蛋白质的饮料灌服。如果经上述急救，症状未见好转或中毒较重者，应尽快送医院治疗。在治疗过程中，要给病人以良好的护理，尽量使其安静，避免精神紧张；病人应注意休息，防止受凉，同时补充足量的淡盐开水。五、户外活动安全课间活动应当注意什么？在每天紧张的学习过程中，课间活动能够起到放松、调节和适当休息的作用。课间活动应当注意以下几方面：l室外空气新鲜，课间活动应当尽量在室外，但不要远离教室，以免耽误下面的课程。2活动的强度要适当，不要做剧烈的活动，以保证继续上课时不疲劳、精力集中、精神饱满。3活动的方式要简便易行，如做做操等。4活动要注意安全，要避免发生扭伤、碰伤等危险。怎样保证郊游、野营活动的安全？郊游、野营活动的地点大都远离城市，比较偏远，物质条件较差。所以，要注意以下各点：l要准备充足的食品和饮用水。2准备好手电筒和足够的电池，以便夜间照明使用。3准备一些常用的治疗感冒、外伤、中暑的药品。4要穿运动鞋或旅游鞋，不要穿皮鞋，穿皮鞋长途行走脚容易磨泡。5早晨夜晚天气较凉，要及时添加衣物，防止感冒。6活动中不随便单独行动，应结伴而行，防止发生意外。7晚上注意充分休息，以保证有充足的精力参加活动。8不要随便采摘、食用蘑菇、野菜和野果，以免发生食物中毒。集体野营、郊游活动应注意什么？集体野营、郊游活动参加的人数较多，更需要加强组织和准备工作，一般应注意以下几点：1最好事先对活动路线、地点进行勘察。2做好活动的组织工作，制订活动纪律，确定负责人。3最好要求参加活动的人统一着装（如穿校服），这样目标明显，便于互相寻找，防止掉队。 4所有参加活动的人要严格遵守活动纪律，服从统一指挥。登山活动应注意什么？登山对人的身心健康大有好处，但也潜伏着一定危险。为了保证安全，应该做到；1登山的地点应该慎重选择。要向附近居民了解清楚当地的地理环境和天气变化的情况，选择一条安全的登山路线，并做好标记，防止迷路。2备好运动鞋、绳索、干粮和水。在夏季，一定要带足水，因为登山会出汗，如果不补充足够的水分，容易发生虚脱、中暑。3最好随身携带急救药品，如云南白药、止血绷带等，以便在发生摔伤、碰伤、扭伤时派上用场。4登山时间最好放在早晨或上午，午后应该下山返回驻地。不要擅自改变登山路线和时间。5背包不要手提，要背在双肩，以便于双手抓攀。还可以用结实的长棍作手杖，帮助攀登。6千万不要在危险的崖边照相，以防发生意外。游泳时应注意什么？游泳是一项十分有益的活动，同时也存在着危险。要保证安全，应该做到：l游泳需要经过体格检查。患有心脏病、高血压、肺结核、中耳炎、皮肤病、严重沙眼等以及各种传染病的人不宜游泳。处在月经期的女学生也不宜去游泳。2要慎重选择游泳场所，不要到江河湖海去游泳。3下水前要做准备活动。可以跑跑步、做做操，活动开身体，还应用少量冷水冲洗一下躯干和四肢，这样可以使身体尽快适应水温，避免出现头晕、心慌、抽筋现象。4饱食或者饥饿时，剧烈运动和繁重劳动以后不要游泳。5水下情况不明时，不要跳水。游泳时遇到意外怎么办？游泳最容易遇到的意外有抽筋、陷入漩涡、被水草缠住等。万一发生了这些情况，应当采取下列自救方法：l遇到意外要沉着镇静，不要惊慌，应当一面呼唤他人相助，一面设法自救。2游泳发生抽筋时，如果离岸很近，应立即出水，到岸上进行按摩；如果离岸较远，可以采取仰游姿式，仰浮在水面上尽量对抽筋的肢体进行牵引、按摩，以求缓解；如果自行救治不见效，就应尽量利用未抽筋的肢体划水靠岸。3游泳遇到水草，应以仰泳的姿式从原路游回。万一被水草缠住，不要乱蹦乱蹬，应仰浮在水面上。一手划水，一手解开水草，然后仰泳从原路游回。4游泳时陷入漩涡，可以吸气后潜入水下，并用力向外游，待游出漩涡中心再浮出水面。5游泳时如果出现体力不支、过度疲劳的情况，应停止游动，仰浮在水面上恢复体力，待体力恢复后及时返回岸上。淹溺急救要点？自救与救护： 当发生溺水时，不熟悉水性时可采取自救法：除呼救外，取仰卧位，头部向后，使鼻部可露出水面呼吸。呼气要浅，吸气要深。因为深吸气时，人体比重降到0.967，比水略轻，可浮出水面（呼气时人体比重为1.057，比水略重），此时千万不要慌张，不要将手臂上举乱扑动，而使身体下沉更快。 会游泳者，如果发生小腿抽筋，要保持镇静，采取仰泳位，用手将抽筋的腿的脚趾向背侧弯曲可使痉挛松解，然后慢慢游向岸边。 救护溺水者，应迅速游到溺水者附近，观察清楚位置，从其后方出手救援。或投入木板、救生圈、长杆等，让落水者攀扶上岸。出水后救护： 1首先保持呼吸道畅通。声速清除口腔、鼻咽部的异物（如淤泥、杂草等）。 2平卧位，头侧向一侧或俯卧位，面朝下。 3不强调控水，以免延误抢救时机。 4呼吸心跳停止，瞳孔散大，口唇青紫明显，神志不清，立即进行口对口人工呼吸。 5呼叫急救人员前来救援。 滑冰如何保证安全？滑冰融健身与娱乐为一体，是一项深受学生们喜爱的活动。怎样才能保证活动的安全呢？l要选择安全的场地，在自然结冰的湖泊、江河、水塘滑冰，应选择冰冻结实，没有冰窟窿和裂纹、裂缝的冰面，要尽量在距离岸边较近的地方。初冬和初春时节，冰面尚未冻实或已经开始融化，千万不要去滑冰，以免冰面断裂而发生事故。2初学滑冰者，不可性急莽撞，学习应循序渐进，特别要注意保持身体重心平衡，避免向后摔倒而摔坏腰椎和后脑。在滑冰的人多时，要注意力集中，避免相撞。3结冰的季节，天气十分寒冷，滑冰时要戴好帽子、手套，注意保暖，防止感冒和身体暴露的部位发生冻伤。4滑冰的时间不可过长，在寒冷的环境里活动，身体的热量损失较大。在休息时，应穿好防寒外衣，同时解开冰鞋鞋带，活动脚部，使血液流通，这样能够防止生冻疮。户外活动如何防止中暑呢？1喝水。大量出汗后，要及时补充水分。外出活动，尤其是远足、爬山或去缺水的地方，一定要带够充足的水。条件允许的话，还可以带些水果等解渴的食品。2降温。外出活动前，应该做好防晒的准备，最好准备太阳伞、遮阳帽，着浅色透气性好的服装。外出活动时一旦有中暑的征兆，要立即采取措施，寻找阴凉通风之处，解开衣领，降低体温。3备药。可以随身带一些仁丹、十滴水、霍香正气水等药品，以缓解轻度中暑引起的症状。如果中暑症状严重，应该立即送医院诊治。中暑后应怎么办？当人们在夏季长时间受到强烈阳光的照射，或停留在闷热潮湿的环境中，以及在炎热的天气里长途行走过度疲劳等情况下，均容易导致中暑的发生。在上述条件下，一旦出现大量出汗、口渴、头晕、胸闷、恶心、全身无力、注意力不集中等表现时，应想到这是中暑的先兆。此时，要尽快离开高温潮湿的环境，转移到阴凉通风处坐下休息，喝些糖盐水或其他饮料，在两侧太阳穴擦些清凉油，经过一段时间休息后多可恢复。如果对中暑先兆中出现的症状未予以重视，继续停留在强烈阳光照射或高温潮湿的环境中，比如海滨浴场、蒸汽浴室或拥挤的汽车中，则会出现面色潮红，体温升高，皮肤发热，呕吐、眼前发黑甚至昏迷、抽搐等严重症状；若是在气温炎热的天气里从事繁重的体力劳动或大量运动，导致机体极度疲劳。则会出现面色苍白，皮肤湿冷、心慌、眼前发黑甚至昏迷等症状。此时的病人多因无力支持而难以进行自救，体弱者甚至可能因得不到及时救治而死亡。当救助者发现有人中暑倒下时，要根据病人不同的症状给予不同的治疗。如果是因为在强烈的阳光下或闷热的环境中停留时间过长，表现为面色潮红、皮肤发热的病人，要根据现有条件给予降温处理。迅速将病人抬到阴凉通风的环境下躺下，头稍垫高、脱去病人的衣裤，用纸扇或电扇扇风。同时用冷水擦身或喷淋，以加快病人体内热量的散发。有条件的可用酒精擦身加散热。也可将冰块装在塑料袋内，放在病人的额头、颈部、腋下和大腿根部。若无电扇冰块等降温条件，也可将病人直接浸泡在河水或海水之中降温，救助者始终保持病人头部露出水面，以防病人溺水。上述降温处理时间不宜过长，只要病人体温下降并清醒过来即可。为避免皮肤很快冷却引起皮下血管收缩，妨碍体内热量散发。救助者还应不时按摩病人的四肢及躯干，直至皮肤发红，以促使循环血液将体内热量带到体表散出。神志清醒者，可喂以清凉饮料、糖盐水及人丹、十滴水或霍香正气水等清热解暑药。若病人昏迷不醒，则可针刺或用手指甲掐病人的人中穴，位于鼻唇之间中上1/3交界处；内关穴，位于手腕内侧上方约5厘米处以及合谷穴，即虎口等。促使病人苏醒。出现呕吐的，应将其头部偏向一侧，以免呕吐物呛入气管引起窒息。对于高烧不退或出现痉挛等表现的病人，在积极进行上述处理的同时，应将其尽快送往医院抢救。如果是在潮湿闷热的环境中大量活动过度疲劳，表现为面色苍白，皮肤湿冷、心慌、呼吸困难的病人。应尽快将病人抬到凉爽通风的地方躺下，松解解衣领、腰带，保持呼吸通畅。用冷手巾湿敷前额及颈部即可，不要给予其他任何降温处理，以免使症状恶化。对于昏迷不醒的病人，则可针刺或用手指甲掐病人的人中穴；内关穴及合谷穴等。促使病人苏醒。然后给予足量的清凉饮料、糖盐水，以补充出汗造成的体液损失。经解救清醒后的病人，必须在凉爽通风处充分安静休息，并饮用大量糖盐水以补充体液损失。因此此时体内的抗中暑机能处于疲劳状态，若再重回炎热的环境或参加体力活动，则后果将比上次中暑更加严重。手脚冻僵了应该怎么办？在寒冷的冬季外出活动，常常冻得手脚发僵。手脚冻僵了，千万不要在炉火上烤或者在热水中浸泡，那样会形成冻疮甚至溃烂。那么正确的方法应该怎样呢？1应该回到温暖的环境中去，使冻僵部位的温度慢慢回升。2如果在野外，应当设法用大衣等将手脚包裹起来，还可以互相借助体温使冻僵的手脚暖和过来。3最有效的方法是用手搓，通过摩擦增加温度，促进自身的血液循环，以恢复正常。被蛇咬伤了怎么办？毒蛇有毒牙和毒腺，头部大多为三角形，颈部较细，尾部较短粗，色斑较鲜艳，牙齿较长。被毒蛇咬伤的，一般可在患处发现有24个大而深的牙痕，局部疼痛。被无毒蛇咬伤的，一般有两排“八”字形牙痕。小而浅，排列整齐，伤处无明显疼痛。对一时无法确定的，则应按毒蛇咬伤处理。1立即就地自救或互救，千万不要惊慌、奔跑，那样会加快毒素的吸收和扩散。2立即用皮带、布带、手帕、绳索等物在距离伤口3-5厘米的地方缚扎，以减缓毒素扩散速度。每隔20分种需放松2-3分钟，以避免肢体缺血坏死。3用清水冲洗伤口，用生理盐水或高锰酸钾液冲洗更好。此时，如果发现有毒牙残留必须拔出。4冲洗伤口后，用消过毒或清洁的刀片，连结两毒牙痕为中心做“十”字形切口，切口不宜太深，只要切至皮下能使毒液排出即可。5有条件的话，可以用拔火罐或者吸乳器反复抽吸伤口，将毒液吸出。紧急时也可用嘴吸，但是吸的人必须口腔无破