拉萨、林芝、纳木措、日喀则(全景)双卧十一日游(4).doc

日期行 程 安 排【双卧十一日】游拉萨、林芝、纳木措、日喀则（全景）（4）1太原晚上乘火车赴拉萨,在火车上观看窗外沿途风景，到达雪域圣地拉萨酒店：火车用餐：交通：火车2接机或接火车 下午17：30分到达拉萨火车站，（机场拉萨市内70公里约11.5小时）（火车站市内20公里约20分钟）导游接机（车）后带客人至停车场，献上洁白的哈达，驱车回拉萨。沿途欣赏雅鲁藏布江及拉萨河风光，以及古朴的藏民族民居，在导游介绍西藏及拉萨的讲解声中，感受初到拉萨的新奇与兴奋。抵达拉萨后入住酒店，为了适应当地气候及环境，最好适应性休息;(注意不要剧烈运动)、（海拔3650米）；*温馨提示：当日不要做任何剧烈运动，不要沐浴，多饮水，勿暴食多休息；酒店： 拉萨用餐：无餐交通：3拉萨布达拉宫-大昭寺-八角街早餐后前往列入国家重点文物保护单位、世界文化遗产名录，世界上最高的宫殿式建筑群体-布达拉宫(100元/人，参观时间1小时，海拨3650米），参观历代达赖的灵塔殿和各类佛堂；下午前往大昭寺(85元/人，参观时间约1小时）（，随后前往围绕着大昭寺的小街，西藏的传统转经之道-八角街（也叫八廓街，参观时间约1小时），参观藏族的民族手工艺品及从印度和尼泊尔远道而来的各种商品。之后参观藏药厂（约30分钟），工艺品商场（约时间30分钟）。晚上可自费观看藏族歌舞晚会（180元/人）。*温馨提示：此日户外停留时间较长，请准备太阳帽，墨镜，防晒霜及饮用水。八角街地摊假冒伪劣商品较多，购买工艺品的时候请谨慎，以免上当受骗。酒店： 拉萨用餐：早中晚餐交通：豪华旅游空调大巴车4拉萨-羊八井-纳木措 早餐后前往羊八井、纳木措，途中远眺念青唐古拉山，欣赏藏北草原的美丽风光。抵达藏传佛教的著名圣地，西藏三大神湖之一的纳木措（海拔4718米），感受天湖纳木措的纯净、安详(80元/人，参观时间约1小时，海拔4718米）；返回拉萨，途中参观地热资源丰富，世界上海拔最高的地热发电站-羊八井地热蒸汽田，其温度保持在47度左右，是中国大陆开发的一个湿蒸汽田, 也是全国最大的地热发电站，（自理30元/人，海拔3830米，参观时间约30分钟）可自费沐浴温泉（自理：98/人），以缓解旅途疲惫（请自备泳装），参观唐藩古道藏茶艺中心（参观时间约30分钟），返回拉萨市休息 。*温馨提示：纳木措海拔较高，气温较低，请注意预备一些防寒衣物，羊八井沐浴后请注意保持体温，不要着凉， 最好自备泳衣。酒店：拉萨用餐：早中晚餐交通：当地空调车5拉萨-羊卓雍湖-日喀则 早餐后乘车藏香加工厂（约30分钟），前往西藏三大圣湖之一的羊卓雍湖（也称羊卓雍措，简称 “羊湖”），湖面海拔4441米，总面积638平方千米，是喜马拉雅山北麓最大的内陆湖(30元/人，参观时间约1个小时），；午餐后继续乘车，沿着壮丽的雅鲁藏布江，前往班禅大师的驻锡地-日喀则。*温馨提示：日喀则的海拔在3800米以上，空气稀薄、气候干燥，极易发生高原反应，高原反应是一种自然生理现象。酒店：日喀则用餐：早中晚餐交通：豪华旅游空调大巴车6日喀则-拉萨早餐后前往国家重点文物保护单位，藏传佛教格鲁派在后藏地区最大的寺庙，班禅额尔德尼的驻锡地-扎什伦布寺，参观寺内供奉的最大的镀金铜佛像强巴佛，及金顶、扎仓、经堂、殿宇及四世班禅到十世禅的灵塔(55元/人) （参观时间约2小时）。午餐后返回拉萨休息。时间充足可自费参观藏獒养殖基地（50）。*温馨提示：此日在寺庙较多，要多注意藏传佛教的事项；酒店： 拉萨用餐：早中晚餐交通：豪华旅游空调大巴车7 拉萨-林芝早餐后乘车沿318国道东行，经达孜县、墨竹工卡县、到达拉萨市和林芝地区的分界线米拉山口（海拔5013.25米，10分钟）过山口沿尼洋河一路下行，西藏的江南风光顿时呈现在你面前，舒缓富饶的邦杰塘草原、绿树成荫美丽的尼洋河美景会让你不禁感叹：古老苍凉的西藏居然会有如此一块风水宝地！游览卡定沟（含80元/人,海拔2950米），领略“人+山=仙”的天人合一境界。傍晚时分到达目的地林芝地区行署所在地八一镇。 *温馨提示：此日行程较为辛苦，所以导游会安排途中多次停车休息，以缓解疲劳。在米拉山口停留的时间不宜过长，以防不适。林芝地区海拔2900米，气候宜人富氧舒适，晚餐后若体力允许可以逛一逛漂亮的八一镇，欣赏夜景。酒店：林芝八一镇用餐：早中晚餐交通：豪华旅游空调大巴车8林芝-拉萨早餐后游览比日神山（含15元/人, 参观时间60分钟）。比日神山生态景区位于八一镇东侧比日神山，主要由林芝自然博物馆、生态广场、小溪景区、唐成寺景区、经幡阵等几部分组成。林芝自然博物馆主要展示林芝地区丰富的野生动植物资源、奇特的原始森林生态景观为主。是仅次于天津自然博物馆的全国第二大自然博物馆。在景区内，听小溪流水潺潺，观蓝天白云雪山，领略地道的工布民俗风情，感受藏族人民的热情好客。游览结束后返回拉萨。 *温馨提示：此日返程，沿途停车次数会稍多一点。您可以利用今天多拍一点风景照留作纪念。全天游览行车时间约10小时。酒店：拉萨用餐：早中晚餐交通：豪华旅游空调大巴车9拉萨返程：早餐后乘火车结束愉快的西藏之旅;酒店：无用餐：早餐交通：豪华旅游空调大巴车10沿途火车观河山酒店：无用餐：交通：火车卧铺11凌晨到达太原酒店：无用餐：交通：火车卧铺服务标准住宿： 按照客人要求入住同等标准设施酒店、（酒店标准与内地城市存在较大的差异，请客人勿以内地城市酒店标准心态衡量。）如因单男单女产生单间，需另补差价或入住三人间（有可能 是加床）。用餐：全程含餐以川菜居多；正餐八菜一汤，十人一桌；若有藏区用餐不习惯者可自备佐食。用车：全程旅游车。门票：行程中所列第一道景点门票。导游：西藏导游有汉和藏族两种导游，大多比较淳朴，不擅长讲话。接待说明A、 旅客中途放弃景点、用餐、住宿或退团，费用一律不退。B、 如遇人力不可抗拒因素所产生的费用由客人承担；C、 出行前应带好有效证件、衣物、常用药、旅游行程中注意安全；D、 我社在不减少景点及降低住宿标准的前提下、有对景点顺序及住宿地调整的权利；E、 保管好自己的物品、防止丢失现象发生藏区旅游 事项A：携带证件物品：身份证、边防证（进入珠峰、樟木、亚东、阿里）、护照（外宾），进藏函（外宾），回乡证（港、奥、台）；物品：轻便实用，太阳镜、太阳帽。防晒霜、润唇膏等。可依不同季节备好衣物。一般春秋季（3月至5月，9月至11月）可穿夹克，毛衣等；夏季（6月至8月）气候凉爽，可穿外套，长衫，便裤，冬季（12月至来年2月）气候寒冷而干燥，可穿棉大衣、羽绒服、厚夹克、毛衣，戴围巾、手套等B：备用药物：芬必得，止痛片（缓解因高原反应而引起的头痛）西洋参含片（缓解疲劳），感冒药，肠胃药、消炎药、等C: 高原反应：良好的心理素质是克服和战胜高原反应的灵丹妙药，保持豁达乐观的情绪，刚到高原，每一个人都会感到不同程度的气短、胸闷、呼吸困难等缺氧症状，这些都是正常反应，如正确保护自己12天自愈。进藏后，要注意休息，多喝水，行动切忌过急、过剧，不可暴饮暴食，最好不要饮酒、吸烟、洗浴，轻微反应可服，红景天、高原安等抗缺氧药物。严重者可适当吸氧，或吊盐水。到医院接受治疗。D：郑重提示旅途中：多吃蔬菜、水果、多喝水，用餐风味以川菜为主，西藏属特殊地区，请团友和睦相处，。请尊重当地风俗习惯禁忌等，导游介绍时，大家紧记在心。藏区部分地区吃住宿较差，这是客观存在的事实，请做好吃苦的心理准备。西藏著名的特产有，冬虫夏草、藏红花、红景天、雪莲花、灵芝等，藏药疗效亦佳，工艺品可酌情购买，八角街一带假冒伪劣产品较多，宜谨慎。导游所推任何自费项目均无强自消费。E：不宜到藏区旅游的人心肺、脑、肝、肾有明显病变，以及患有严重贫血、高血压、重感冒的不要盲目进入高原。F：注意事项1请客人注意安全，切记不要私自脱离团队或改变行程，贵重财物请妥善保管。有些酒店里提供的洗脚按摩等服务项目多为不正规服务，宜谨慎。务必尊纪守法。 2由于西藏线路长，许多时间是在车上，难免不能按时吃饭，请客人自带一些零食，由于西藏条件特殊，部分地区路况较差，条件有限，有些车辆及宾馆没有空调，故请客人谅解，希望各位游客有合理的期望值 3行程中所列景点，保留在价格及景点不变的前提下，根据情况我社有权调整行程！，参观时间届时可能调整。 4：西藏属特殊民族地区，。希望各位游客，和睦相处，尊重藏族同胞的文化和信仰习惯，谈论请勿涉及政治与宗教等敏感问题。自费项目：此自费项目为旅行社推荐项目，客人可自由选择；推荐自费项目参观或游览时间价格（含车费/服务费）容中尔甲/唐古拉风藏戏歌舞含藏餐1.5小时-2小时198元/人烤全羊1.5小时-2小时1600元/头大型唐卡式歌舞诗幸福在路上/无餐1.5小时-2小时A票380元/人，B票280元/人羊八井温泉40分钟-1小时98元/人藏民家访1小时-1.5小时80-150元/人藏獒基地30-40分钟50元/人帕拉庄园30分钟-40分钟80元/人江孜抗英宗堡30分钟-40分钟60元/人核桃王民俗村30分钟-40分钟80-150元/人鲁朗风景区+石锅鸡3小时-4小时260元/人船游雅鲁藏布大峡谷5小时左右880元/人车游雅鲁藏布大峡谷3小时-4小时600元/人购物安排，客人可自由选择：购物店名称停留时间品类藏医药文化博览中心1小时藏药博物馆圣宝缘工艺专卖店1小时工艺品西藏恒康生物保健品专卖店1小时保健品拉萨市奇圣牦牛肉制品厂1小时土特产拉萨市茶马古道藏式茶叶店1小时茶叶店拉萨市御藏刀店1小时刀店藏丹堂1小时藏药吞柏藏香厂1小时藏香特别说明1、我社有权在不减少景点的前提下调整进店及景点游览的先后顺序；由于布达拉宫每天限量进入，因此布达拉宫的游览时间提前或延后皆属正常情况（15人以上团队有可能被分开不同时间上布宫）,请各组团社事先向游客说明。2、若遇人力不可抗拒因素造成行程延误、景点不能参观，我社不承担任何赔偿责任；另外，由于人力不可抗力因素造成的超支费用由游客自理。3、外宾需提供护照、签证复印件及个人情况说明（包括年龄、性别、职业等）；台湾同胞必须提供台胞证、入境签证复印件及个人情况说明（包括年龄、性别、职业等）。同时需提供加盖组团社公章的正式行程表。4、西藏地区酒店受地域影响，酒店标准与内地城市存在较大的差异，请客人勿以内地城市的酒店标准心态衡量。单男单女报名参团，若在西藏当地无法拼住，产生的单房差由客人自理。5、因上述报价为团体打包优惠报价，故游客在旅游过程中因自身原