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文档简介
吉锦凤梨穗桂圆枸杞山药炖牛腩,y1t5d温县铁棍山药,食材食谱热量：2428.9(大卡),主料,牛腩500克,吉锦凤梨穗桂圆干20颗,山药100克,胡萝卜1根,枸杞子5克,辅料,芹菜叶5克,食盐5克,姜5克,料酒10克,小葱3根,水5升,准备好所需食材，将胡萝卜和山药切块，,吉锦凤梨穗桂圆去壳，牛腩清洗干净，切大块,将牛腩放入汤锅中，加入5升水，加入葱、,姜、料酒，大火烧开，撇去浮沫，转小火炖2个小时,加入切好的胡萝卜和山药块，小火炖半个小时，加入适量盐调味、加入枸杞、加入桂圆,干，炖1-3分钟,出锅装碗，撒上适量新鲜洗净的芹菜叶装,饰即可食疗功效,桂圆肉含有葡萄糖、蔗糖、蛋白质、钙、,磷、铁、维生素B、维生素C等等，尤以磷、铁含量高，而这些营养素对人体都是必需的，,这是桂圆能够养血、美容、益智的基础；葡萄干具补血、镇静作用；红豆利尿消水肿，因其,色红，中医认为红豆也是很好的补血剂，加上葡萄干，可增加血色素与红血球。所以这个桂,圆干女儿粥营养非常好，适合女孩子吃,
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