大学校园中休息地点的选择--注意恢复理论视角

Where to take a study break on the college campus: An attentionrestoration theory perspective基于注意恢复理论对大学校园中休息地点的选择Gary FelstenIndiana University-Purdue University Columbus, Psychology Program, 4601 Central Avenue, Columbus, IN 47203, USA来源：Journal of Environmental Psychology 29 (2009) 160167摘要： 大学生在需要保持直接注意力的活动中花费了很多时间，这可能会导致注意疲劳。他们会从提供有效休息恢复的校园设施中受益，并且重新工作时注意又得到了刷新。有研究发现，处于自然环境，透过窗户欣赏自然或者是观看自然的图片都有恢复功能。在这项研究中，引导大学生想象他们处于认知疲劳状态，然后评价室内设施感知到的恢复能力，这些设施因自然视野而不同。有一些没有自然视野，有一些可以从窗户看到自然，有一些有相同比例的仿真自然景色。学生们对生动的自然壁画尤其是带有水景的评价高于透过窗户看到的真实自然景色，but mundane nature with built structures present.。对于没有真实或者仿制的自然景色的设施，学生评价最低。这一发现说明，当没有自然景色或者条件有限时，在学习休息期间，大型的室内自然景色壁画可以给注意疲劳的学生提供注意恢复的机会。关键词：Restorative environments Directed attention Simulated nature1、介绍根据注意恢复理论，直接注意是主动的、主要的保持注意力，通过抑制机制控制分心，这需要努力。这很容易疲劳，持续注意时容易变得不那么有效。这就会导致注意力的下降，失误的增加以及易怒的产生。当因为紧张和持续的脑力活动产生注意疲劳时，个体就会经历一个常常被称为精神疲劳的状态。大学生花费大量时间在学习、阅读、完成作业、考试上，很容易就产生注意疲劳。这种疲劳可能会导致学习效率的下降，甚至是学习成绩的下降。注意恢复理论同样描述了能恢复注意疲劳的状态，这种状态有四种特质being away, extent, fascination and compatibility。being away 是说使个体远离产生疲劳的活动。这种远离可以是物理上的，比如说离开办公室或者是去海边度假，然而，有效不一定要涉及位置上的改变，但是心理上的改变一定需要。Extent存在于有丰富内容和紧密结构的环境中，这种环境被感知为一个另外的世界，并且提供给心灵足够的用于思考和观察的物质。Fascination是自然而然的注意，不需要努力或者限制其它刺激的竞争，这允许疲劳系统得到休息，重建了直接注意的能力。它出现在很多人们感兴趣的不同设施或者情况下，因强度不同而分为soft和hard。Soft fascination，在强度上适中，基本上都集中于审美上令人愉悦的刺激，给最大程度提高注意恢复的反应提供了机会。在自然设施中很常见。比如说，看到色彩缤纷的日落就可能引起Soft fascination。Hard fascination使个体的注意力集中，通常情况下不允许有反应。观看激烈的体育比赛就有可能产生hard fascination。当设施和个体试图取得的目标一致时，Compatibility就会出现。个体的目标必须和设施提供的需求一致，环境也必须提供取得目标所必须的信息。Hartig, Mang, and Evans在1991年比较了三组经验丰富的徒步旅行者的校对任务的表现。这三组分别是户外旅行、城市旅行和未休假组。只有户外组在前后侧中得分有提高。作者还报告了另一项随机分组实验的结果，同样支持之前的结论。这项实验同样是用校对任务评估，三组大学生分别在公园散步、在城市设施中散步，在室内放松。其他研究在较为脆弱群体中发现了暴露在自然中有益的效果。比如Cimprich1993年对针对乳腺癌手术后女性常出现的注意减退的治疗研究，它发现，涉及自然地活动的介入，比如说园艺活动，对于提高注意力有效果，同时缺少自然暴露的控制组则没有这种提升。Wells2000年发现，从差的环境搬到好的环境后，最大程度上暴露在自然环境的孩子在注意力上有最大的进步。这是母亲用注意不足缺陷量表评估的。其他研究者报告了透过窗户欣赏自然景色对注意恢复的效果。Tennessen and Cimprich在1995年发现那些宿舍窗户外只有自然景色的学生，在注意测试中的表现要好于窗外部分是自然景色或者完全是建筑物的学。Kaplan2001年发现，公寓外有自然景色的居民会感觉更高效、放松、注意力集中。仅仅是观看自然景色的图像也有恢复作用。Berto2005年利用电脑向大学生呈现被认为有恢复作用或者没有自然景色的图片，她发现只有在呈现自然图片的组有所提高。之前的研究证明了自然环境比建筑物或者城市设施有更好的恢复效果，无论是直接暴露与自然环境，还是观察自然环境，现在有研究表明直接暴露和观察模拟的自然环境效果相似。总的来说，以往对于注意恢复的研究确定了（1）对于注意恢复理论描述的恢复力的四个组成部分，自然环境总是比城市环境得分高，无论是真实经验、想象或是观看图片；（2）对恢复的期望，自然环境比城市设施大；（3）当个体想象他们注意疲劳时，对自然环境恢复效果的期望会得到加强；（4）在实际操作中，自然环境比城市设施更有恢复效果，无论是被真实经历、透过窗户看或者看图片。1.1 当前研究大学生的许多活动都会导致注意疲劳，如果校园设施在休息时能够提供注意恢复，难么大学生就能更好的返回工作。尽管很多学校都有数量客观的绿地，但由于校园建筑的不同，考虑到季节等对室外环境的影响，此项研究只评估校园中的室内设施，比较那些相似设施的恢复效果，一类有自然景观的壁画，另一类没有。运用大尺寸的壁画是因为先前研究证明观看自然图片有助于注意恢复。其他研究也显示在办公室、医院等，都会运用大型自然景色的壁画来降低压力、减少疼痛。这项研究的设置分为四类：（1）没有自然景观；（2）窗户外有晚秋的景色，没有树叶的树和一些建筑物；（3）墙面大小的农田、森林、长满叶子的树的壁画；（4）墙面大小的海边、瀑布的壁画，上面都有些植物。对第一类设置的假设，学生对于没有自然景观的评价低，这类设施对于增进个体日常活动的距离感没有提升，对于引起无意注意也缺少丰富的内容，但是，这类设置在放松和社交活动中是最典型的设置，可能被认为是最适合做学习过程中休息的设置。对第二类设置的假设，根据之前研究以及Kaufman and Lohr2004年发现，对于有树叶的树，人们表现更多的积极情感。我认为，对第二类设置，大学生仅仅会报告中等的恢复力。对第三四设置，有丰富的自然景观内容，紧密的结构，会产生对环境的投入感，增加远离和延伸感。壁画的内容，有趣的特点以及审美上的愉悦感，通常被人们当做恢复地点的选择依据。根据之前的研究，我还认为，第四类有水的壁画会得到更多的评分。2. 方法2.1参与者中西部一所大学选择心理学课程的99名来自小的郊区校区的学生和137名来自大的城市校区的学生。172女，64男，平均年龄23.2,。因为来自郊区校区的学生可能对自然景观较为熟悉，而城市校区的学生不熟悉，所以城市校区组也被当做熟悉度的控制组。2.2环境刺激用于评估恢复效果的区域在小型校区中常被作为放松和社交场所，如咖啡厅。设置像上文提到的被分为四类，每类有五张图片。前两类设置在校园比较常见，在校区数字照片中被创建。室外景观是深秋的真实场景，裸露的土地、光秃秃的树、建筑物。有自然景观的影像是用数字技术制造。1号到4号图片提供了每种分类的两个例子。图1只有建筑物。图2有草地和建筑物。图3是草原和森林。图4有海洋和瀑布。除此之外，学生还评估了8种不被认为又恢复效果的场所，如教室和工作区域。学生绝大部分时间都在这些区域，而且容易产生疲劳。但是由于其中的景观没有分类，所以对于这几个场景只是单独评分。还为了减少人际间影响，这些图片中都没有人。2.3测量因为有太多指标评估这些设置，根据Berto (2005) and Herzog et al. (2003)的研究，我们让学生只用一个指标评价这些设置的恢复效果。being away was“Some settings allow you to feel like you are far away from everyday thoughts and concerns. How much does this setting allow you to get away from it all, relax, and think about what interests you?” extent was“Some settings, large or small, can feel like a whole world of their own, where you can get completely involved in the setting and not think about anything else. How much does this setting feel like a world of its own?” fascination was“How much does this setting draw your attention without effort and easily engage your interest?” compatibility was “How much does this settings make you feel comfortable and at ease?”总的效果的评估“Overall, how much do you agree that this setting would be excellent for taking a break and restoring your ability to study for an exam or work effectively on a demanding project?”2.4程序学生是通过网络完成研究的。网络提供了所有环境刺激和以上的问题。在完成统计学资料后，指导语会出现“We are interested in identifying settings that students feel would be the best places for taking a break after sustained mental effort. Imagine that you have been studying for an exam or working on a class project for several hours. Even though you are not finished, you are mentally fatigued and need to take a break before continuing.”随后学生被指导考虑设置的特性，完成问题。图片和问题逐个出现，只有当回答完一个设施的所有问题后，才会出现下一组。3.结果每名学生在每一项上的得分被计算为平均分，这些平均分的平均分有被当做每一组恢复效果的评估。这一得分和总体效果的风高度相关，在每种设置下都是如此。这一结果表明恢复力的各项得分的平均分是测量总体恢复力的好的方法。教室和工作场合的平均得分，都很低，证明了学生认为这些场合具有很少的恢复能力的观点。学生对于场景的熟悉度对评分影响不显著。4.讨论这项研究的目的是评估，那些想象他们因为持续学习而产生认知疲惫的学生会怎样评估校园室内设施的恢复能力。之前的研究发现学生会认为有自然景观无论真实还是虚拟的，校园室内设施对恢复能力有重要作用。他们将缺乏自然景观的设置评分较低，有深秋景色和建筑的评分中等，没有水的自然环境评分中高，有水的自然环境最高。尽管想象他们注意疲劳的效果无从而知，之前研究也用过类似操作，并且效果不错。对没有自然景观的评分比我们想象的高，可能是因为这类设置在现实中运用广泛，并且被认为和恢复协调一致。对第二类设置的评分如预期一样，和Herzog et al., 2003的研究一致，学生对这类评分在纯粹的建筑和自然景色之间。第三类设置，如预期一样，对于墙壁大小的有壮丽景色的设置，得分显著高于有窗外景色的设置。事实上，第二类设置中只有那张有大片绿地的图片具有和第三类相似的效果。学生对于第四类设置的高评价和biophilia hypothesis (Ulrich, 1993; Wilson, 1984)一致，和Purcell et al在2001的研究一致。Kaplan, 2001; Tennessen & Cimprich,1995的研究表明透过窗户看自然景色有恢复功能，这项研究表明看的内容对于效果同样有影响。比如，设置中窗户有平原以及一些没有树叶的树的景象，保留了复愈潜力。有大片绿地以及很少建筑的设置被认为有更多的恢复能力。这项研究有很强的力量、限制以及前景。运用大学生以及校园设施符合研究目的。一个最大的限制是这种疲劳不是真正的疲劳，而是被感觉到的疲劳。进一步，就算图片能够用来测量恢复能力，运用真实设置有一些太理想化。然而，考虑到被认为有恢复能力