阳光心态主题班会流程

阳光心态主题班会流程 第一环节：感知阳光心态实验故事一 九人过桥实验 实验故事二 死囚实验 通过以上两个实验故事 （1）让大家感受什么是阳光心态？ （2）感受一个人心态的具有多大力量？第二环节：1、影响我们心态的常见问题问题类型 （1）适应问题 新生活环境学习负担加重 （2）情感问题 亲子沟通和同学之间交往 （3）学习问题 考试焦虑、厌学心里哦 （4）人格问题 自我否定和攀比心理2、心理小测试第三环节： 如何拥有一个阳光心态（1）坚定理想 （2）自我暗示 （3）转移注意力 （4）学会倾诉 阳光心态主题班会各位领导，各位老师，各位同学，大家下午好！我今天的班会主题是“阳光心态，快乐大学”，本次班会总共分为三个环节：第一环节 感知阳光心态，第二环节 影响我们心态的常见问题类型 ，第三环节 如何拥有一个阳光的心态。首先我们通过两个实验故事让大家感知阳光心态，大家在听故事的时候要思考两个问题：1、什么样的心态是阳光心态？ 2、一个人内心的态度具有多大的力量呢？一种积极向上、宽容、感恩、乐观、自信的心态是阳光的心态！ 即充满正能量的心态！通过第一个实验我们发现心态影响能力 ，第二个实验告诉我们心态影响生理健康 ，所以我们说心态好，生理健康，能力增强；心情差，生理差，能力差。 一个好的心态既然具有这么大的力量，那么平时影响我们心态的常见问题有哪些呢？ 1、适应问题（新生活、新环境无法适应）2、情感问题（亲子沟通与同学之间的交往问题）3、学习问题（学习负担加重、考试焦虑、厌学心理）4、人格问题（自我否定不自信和攀比心理）看完了影响我们心态的常见问题，我们做一个心理小测试 接下来我们最后一个环节如何拥有一个阳光的心态1、坚定理想（时常用名人名言，名人事例鼓励自己，为自己树立一个切实可行的理想目标）2、自我暗示（时常最自己说我能行，我一定可以，培养自己的自信心）3转移注意力（心态情绪不好时，比如听音乐、读书、适当的运动、跑步等）4、学会倾诉（比如写心理日记宣泄，找老师说说心理话，或找之心朋友说心事）以上是我们班会的所有内容，下来我们以这首誓词结束我们的本次主题班会，请大家全体起立，大声的朗诵起来：拥有阳光心态，赢得快乐人生 我们无法改变人生，但可以改变人生观！ 我们无法改变环境，但可以改变心境！ 你不能左右天气，但可以改变心情！ 你不能改变容貌，但可以展现笑容！ 你不能控制他人，但你可以控制自己！ 你不能预知明天，但你可以把握今天！ 你不会样样顺利，但你可以事事尽力！ 实验一：有一个教授找了九个人作实验。教授说：“你们九个人听我的指挥，走过这个曲曲弯弯的小桥，千万别掉下去，不过掉下去也没关系，底下就是一点水。” 九个人都顺利过桥。走过去后，教授打开了一盏黄灯，透过黄灯九个人看到，桥底下不仅仅是一点水，而且还有几条在蠕动的鳄鱼。九个人吓了一跳，庆幸刚才没掉下去。教授问：“现在你们谁敢走回来？” 没人敢走了。教授说：“你们要用心理暗示，想象自己走在坚固的铁桥上。” 诱导了半天，终于有三个人愿意尝试一下。第一个人颤颤巍巍，走的时间多花了一倍；第二个人哆哆嗦嗦，走了一半再也坚持不住了，吓得趴在桥上；第三个人才走了三步就吓爬下了。教授这时打开了所有的灯，大家这才发现，在桥和鳄鱼之间还有一层网，网是黄色的，刚才在黄灯下看不清楚。大家现在不怕了，说要知道有网我们早就过去了。几个人都走过来了。只有一个人不敢走，教授问他，你怎么回事？这个人说：“我担心网不结实。”实验二：一个教授做了一个更加残忍的试验，他把一个死囚关在一个屋子里，蒙上死囚的双眼，对死囚说，我们准备换一种方式让你死，我们将把你的血管割开，让你的血滴尽而死。然后教授打开一个水龙头，让死囚听到滴水声，教授说，这就是你的血在滴。第二天早上打开房门，大家知道发生了什么事情，死囚死了，脸色惨白，一副血滴尽的模样，题主所提到的这个实验，应该是医学博士Bernard Lown在他的书“The lost Art of Healing”所提到的实验。这位医生是诺贝尔奖获得者，不过貌似是和平奖？Dennis Coon在他的“Essentials of Psychology: Exploration and Application”一书中也提及了该实验，这本书是心理教科书。所以这样看来，这个实验很可能是真实发生过的。据称该实验发生在印度，发生时间是1936年，当时当地并没有什么保护人权的实验政策，所以该实验至少是可能发生的。该实验的对象是一名死囚，他获得了在失血过多而死和吊死之间做选择的机会，而这个死囚选择了前者，这就是实验被试的获得过程。实验过程中，死囚被捆在床上，并蒙住眼睛。实验科学家让死囚相信在他旁边滴的水事实上是他自己的血，死囚看不见自然也无法求证。实验结果是就这样的设置过了一段时间，实验对象真的死掉了。其实他的血一滴也没有滴出来，他被吓死了。心理测试下面有25个问题，请根据你的实际情况如实回答。回答从否定到肯定分为5个等级：0表示完全否定；1表示基本否定；2表示说不准；3表示基本肯定；4表示完全肯定。请把每题的得分记下来。 1、你现在对自己报有信心吗？ 2、当你情绪不好时，你会进行调解吗？ 3、你有明确的人生目标吗？ 4、你有业余爱好吗？ 5、对于生活中出现的问题，你能往积极乐观方面想吗？ 6、你经常进行体育锻炼吗？ 7、当事情没做好时，你也不因为此否定自己吗？ 8、你能以幽默的态度对待生活中的许多事情吗？ 9、你已不过分关注自己的心理问题或症状，而去做你该做的事？ 10、你的惧怕心理越来越少，胆量越来越大吗？ 11、你只关注着自己的进步，而不和别人盲目比较吗？ 12、你能把学到的理论运用于自己的生活实践吗？ 13、你是否认为你应该对自己的人生负责，而不因归咎于父母等外界因素？ 14、你有可以相互交流，相互倾诉，相互帮助的朋友吗？ 15、当别人提出你不愿意接受的要求时，你是否敢加以拒绝？ 16、你是否能理解别人和关心别人？ 17、你是否能安下心来专心的做事？ 18、你对生活充满着热情而不是无聊消沉吗？ 19、你已明确了自己的长处和短处加以辩证的看待吗？ 20、你能保持着对外界的关注，而不是盯着自己的心理症状吗？ 21、你对自己出现退步或反复能加以宽容吗？ 22、你能把生活安排的井井有条吗？