电大养生与保健第1、2、3次作业答案

试卷：养生与保健第一次作业第1大题：(得40分)单选题1.(应得2 分，实得2分) 能调节十二经脉气血，主生殖功能的经脉是 （ ） A.督脉 B.带脉 C.任脉 D.冲脉 正确答案:D.2.(应得2 分，实得2分) 三宝养生论中的“三宝”是指（ ） A.精气神 B.气血津 C.心肝肾 D.神魂魄 正确答案:A.3.(应得2 分，实得2分) 下列医家中被称为“脾胃学派”代表的是( ) A.刘完素 B.李杲 C.朱震亨 D.李中梓 正确答案:B.4.(应得2 分，实得2分) 直接确立了中医养生学的是：（ ） A.道家思想 B.黄帝内经的成书 C.儒家思想 D.周易 正确答案:B.5.(应得2 分，实得2分) 根据阴阳学说，下列属阴的是( ) A.外向的 B.静止的 C.温热的 D.运动的 正确答案:B.6.(应得2 分，实得2分) 养生学认为，较高的睡眠质量表现为（） A.入睡慢 B.睡眠浅 C. 有起夜D.白天工作效率高，不困倦 正确答案:D.7.(应得2 分，实得2分) 心理健康的内涵包括 A.心态平和，荣辱不惊 B.情绪安稳，不躁不怒 C.心胸开朗，乐观无忧 D.以上均是 E.以上均不是 正确答案:D.8.(应得2 分，实得2分) 从健康的角度喝什么酒、喝多少量为好（ ） A.50100毫升红（白）葡萄酒 B.100200毫升高度白酒 C.啤酒，可不限量 D.以上说法都对 正确答案:A.9.(应得2 分，实得2分) 中医养生学中的整体观念包括（ ） A.人体结构上功能上的整体性 B.人与自然的整体 C.人与社会的整体性 D.以上均是 E.以上均不是 正确答案:D.10.(应得2 分，实得2分) 什么是健康？（） A.没病和不感到虚弱 B.强壮的体魄 C.躯体的、精神的及社会适应上的完好状态 D.以上说法都不对 正确答案:C.11.(应得2 分，实得2分) 进食辛辣食品后出现口干舌燥，口舌生疮，是由于何种病邪导致的？（ ） A.风邪 B.燥邪 C.寒邪 D.火热 正确答案:D.12.(应得2 分，实得2分) 水谷之海是指（） A.胆囊 B.胃 C.肝肾 D.心肺 正确答案:B.13.(应得2 分，实得2分) 东汉张仲景著（ ），确立了中医的辨证论治体系。 A.金匮要略 B.伤寒杂病论 C.后汉书 D.内经 正确答案:B.14.(应得2 分，实得2分) 阴阳学说认为，机体健康时，阴阳之间的关系为（） A.阴阳转化 B.阴阳对立 C.阴阳消长 D.阴平阳秘 正确答案:D.15.(应得2 分，实得2分) 被誉为大众情人的水果是（ ） A.葡萄 B.樱桃 C.苹果 D.李子 正确答案:C.16.(应得2 分，实得2分) 有人说鸡蛋中含有胆固醇，不能吃，这种说法对吗？（ ） A.对，不能吃 B.不对，每天吃一个鸡蛋是可以的 C.不对，只要能吃就是好的，可以不予限量 正确答案:B.17.(应得2 分，实得2分) 被称为“水谷之海”的是 （ ） A.三焦 B.膀胱 C.大肠 D.胃 正确答案:D.18.(应得2 分，实得2分) 容易感冒的人，是由于气的何种功能不足导致的？（ ） A.固摄功能 B.温煦功能 C.防御功能 D.推动功能 正确答案:C.19.(应得2 分，实得2分) 奠定了养生学理论基础的著作是 A.左传 B.山海经 C.内经 D.吕氏春秋 正确答案:C.20.(应得2 分，实得2分) 被称为后天之本的脏腑是 （ ） A.肝 B.心 C.脾 D.肾 正确答案:C.第2大题：(得27分)是非题1.(应得3 分，实得3分) 社会及自然环境不是促使衰老的因素。 是 否 正确答案 否 2.(应得3 分，实得3分) 老年养生的确定是宋代养生学的一大创新。 是 否 正确答案 是 3.(应得3 分，实得3分) 养生学以适应广泛为模式。 是 否 正确答案 是 4.(应得3 分，实得3分) 养生的目的是治病而非防病。 是 否 正确答案 否 5.(应得3 分，实得3分) 精神烦躁、腰腿酸痛是健康长寿的特征。 是 否 正确答案 否 6.(应得3 分，实得3分) 法天顺地、形神共养都属于中医养生学的基本原则。 是 否 正确答案 是 7.(应得3 分，实得3分) 中医养生学以中医理论为指导。 是 否 正确答案 是 8.(应得3 分，实得0分) 中国古代养生奠基于春秋战国时期。 是 否 正确答案 是 9.(应得3 分，实得3分) 日常生活调护对于保持健康，延缓衰老毫无意义。 是 否 正确答案 否 10.(应得3 分，实得3分) 生命存在的时空特征主要体现在四时阴阳的变化之中。 是 否 正确答案 是 第3大题：(得10分)简答题1.(应得10 分，实得10分) 法天顺地的养生原则主要有哪几点具体内容？ 答： 1、顺四时而养 ：四气调神 顺四时调阴阳气血 顺四时调脏腑经络 依四时防病2、顺昼夜而养3、顺月之盈亏而养4、顺地域而养第4大题：(得20分)论述题1.(应得20 分，实得20分) 调养精神的基本原则是什么？在这一准则指导下，有哪些行之有效的精神养生方法？ 答： 调神养神的基本原则是“独立守神”。指避免外界各种因素的侵扰，不依赖外力，能动地对自己的精神、意识、思维、情感等心理活动进行自我调节、自我控制，以保持生命活动的协调稳定，维护人与自然的和谐平衡。 调养精神的主要方法：恬淡虚无，精神内守；静中寓动，神用有节；动形怡神，形与神俱；顺应自然，四气调神；修身养德，陶冶性情； 调节情志，合理疏导。试卷：养生与保健第二次作业第1大题：(得38分)单选题1.(应得2 分，实得2分) 以下不属于太极拳功法操作的是（ ）A.预备式、起势、左右野马分鬃 B.左揽雀尾、抱球、左下势独立、高探马 C.白鹤亮翅、左右搂膝拗步 D.左右倒卷肱、左揽雀尾 正确答案:B.2.(应得2 分，实得2分) 在传统运动养生的练功要领中，最关键的是（ ） A.快跑 B.多攀爬 C.慢跑 D.适度 正确答案:D.3.(应得2 分，实得2分) 以下不属于食药养生原则的是（ ） A.“和”五味 B.顾护脾胃 C.知饮食禁忌 D.强壮身体 正确答案:D.4.(应得2 分，实得2分) 正常成人心率是（ ） A.2050次/min B.60100次/min C.4060次/min D.100200次/min 正确答案:B.5.(应得2 分，实得0分) 中国传统娱乐养生的主题是（ ） A.唱歌 B.跳舞 C.琴棋书画 D.武术 正确答案:C.6.(应得2 分，实得2分) 太极拳主要分为（ ） A.杨氏太极拳 B.吴氏太极拳 C.武氏太极拳 D.孙氏太极拳 E.以上都包括 正确答案:E.7.(应得2 分，实得2分) 下列是有关劳逸失度的害处，描述正确的有（ ） A.久视伤血 B.久卧伤气 C.久行伤筋 D.以上都对 正确答案:D.8.(应得2 分，实得2分) 以下不属于补益类的食药的是（ ） A.山药 B.莲子 C.菊花 D.大枣 正确答案:C.9.(应得2 分，实得2分) 秋季要慎用( )药物，以防耗伤阳气。 A. 温热药物B.寒凉药物 C.补益类药物 正确答案:B.10.(应得2 分，实得2分) 每天最好保证（ ）小时的睡眠。 A.5小时 B.6小时 C.8小时 D.7小时 正确答案:C.11.(应得2 分，实得2分) 以下不属于娱乐养生的是（ ） A.按摩 B.抚琴 C.弈棋 D.书画 正确答案:A.12.(应得2 分，实得2分) （ ）能预防夏季中暑等。 A.绿豆汤 B.阿胶 C.扁豆 D.青枣 正确答案:A.13.(应得2 分，实得2分) 以下关于房事禁忌说法正确的是（ ） A.欲不可纵 B.欲不可强 C.欲有所忌 D.欲有所避 E.以上说法都对 正确答案:E.14.(应得2 分，实得2分) 易生风动血的病邪是（ ） A.风邪 B.火邪 C.湿邪 D.燥邪 正确答案:B.15.(应得2 分，实得2分) 下列中何项不属于房事养生的运用原则 A.禁欲或纵欲 B.注意房事卫生 C.遵守房事禁忌 D.杜绝性生活混乱 正确答案:A.16.(应得2 分，实得2分) 下面属于我国传统的民族养生运动的是（ ） A.太极拳、太极剑 B.柔道 C.跆拳道 D.足球 正确答案:A.17.(应得2 分，实得2分) 针灸养生有利于（ ） A.疏通经络 B.调和气血 C.平衡阴阳 D.协调脏腑 E.以上说法都对 正确答案:E.18.(应得2 分，实得2分) 影响健康的自身因素不包括（ ） A.情志因素 B.劳逸因素 C.饮食因素 D.自然环境因素 正确答案:D.19.(应得2 分，实得2分) 精神养生法是在中（ ）观的指导下，通过调摄精神、舒畅情志、怡养性情，以保持身心健康、预防疾病、延年益寿的一种养生方法。 A.形神不一 B.形神一体 C.仁者爱人 D.疏通经络 正确答案:B.20.(应得2 分，实得2分) 以下属于沐浴养生的是（ ） A.香佩法 B.空气浴 C.香枕法 D.香瓶法 正确答案:B.第2大题：(得30分)是非题1.(应得3 分，实得3分) 按摩人体可调和气血，平衡阴阳。 是 否 正确答案 是 2.(应得3 分，实得3分) 恬淡虚无，精神内守是起居养生的主要方法。 是 否 正确答案 否 3.(应得3 分，实得3分) “五禽戏”的创始人是扁鹊，是体育与医学结合的先锋。 是 否 正确答案 否 4.(应得3 分，实得3分) 紫苏、佛手、菊花、决明子都属于调肝类食药。 是 否 正确答案 否 5.(应得3 分，实得3分) 常用的针灸保健方法有毫针刺法、拔罐、刮痧等。 是 否 正确答案 是 6.(应得3 分，实得3分) 禁欲对健康有益。 是 否 正确答案 否 7.(应得3 分，实得3分) 运动养生集导引、气功、武术、医理为一体。 是 否 正确答案 是 8.(应得3 分，实得3分) 中医学将人的各种正常的情绪体验概括为喜、怒、悲、思、恐五种，并纳入了五脏系统模式，即所谓“五志”。 是 否 正确答案 是 9.(应得3 分，实得3分) 推拿、针灸只能治疗疾病，不能用以养生。 是 否 正确答案 否 10.(应得3 分，实得3分) 山药、白扁豆、酸枣仁、阿胶都属于补益类食药。 是 否 正确答案 是 第3大题：(得10分)简答题1.(应得10 分，实得10分) 太极拳功法的特点是什么？ 答：太极拳的形体动作以圆为本，一招一式均由各种圆弧动作组成。拳路的一招一式又构成了太极图形。故观其行，连绵起伏，动静相随，虚实相间，圆活自然，变化无穷。太极拳的锻炼要求手、眼、身、步法动作协调。注重内外合一，形神兼备。其拳行为“太极”，拳意亦在“太极”，以太极之动而生阳，静而生阴，激发人体自身的阴阳气血，以意领气，运于周身，如环无端，周而复始。第4大题：(得20分)论述题1.(应得20 分，实得20分) 举例说明常用补血类中药的功效（不少于4种）？ 答： 1、大枣：药理研究证明本品有增加血清蛋白的作用，并有保护肝脏，增加肌肉的增加体重的效应。2、阿胶：能提高红血细胞和血红蛋白，促进造血功能，并能显著促进凝血过程，使凝血时间缩短。故善于补血、止血。对于女子血虚、出血者有很好的保健作用。3、桑葚子：临床上用于贫血、神经衰弱、糖尿病以及阴虚型高血压。4、龙眼肉：味甘，性温，具有补心脾，益气血之功。清代养生学家曹庭栋在其所著的老老恒言中，有龙眼肉粥。即用龙眼肉煮粥，具有养心、安神、健脾、补血之效用。药理研究发现，本品能调节内分泌系统功能，并有抗氧化、抗焦虑、镇痛等作用。试卷：养生与保健第三次作业第1大题：(得40分)单选题1.(应得2 分，实得2分) 在夏季，实感温度（即主观上感觉最舒适的温度）是（ ）。 A.1015 B.18.923.9 C.2026 D.15 正确答案:B.2.(应得2 分，实得2分) 女性特殊的生理机能决定了其养生保健的独特内容，包括（ ） A.月经期保健 B.妊娠期保健 C.产褥期保健 D.哺乳期保健 E.更年期保健 F.以上都包括 正确答案:F.3.(应得2 分，实得2分) 哪些时期是人生中体质变化最重要的转折期（ ） A.婴儿期 B.青春期 C.壮年期 D.老年期 正确答案:B.4.(应得2 分，实得2分) 关于女性更年期保健，说法不正确的是（ ） A.保持情绪稳定乐观 B.注意饮食调养 C.加大体育活动 D.定期检查身体 正确答案:C.5.(应得2 分，实得2分) 青春发育期的年龄界定为（ ）岁。 A.1218岁 B.1224岁 C.820岁 D.1824岁 正确答案:A.6.(应得2 分，实得2分) 婴幼期的年龄界定一般为（ ）岁。 A.03岁 B.02岁 C.04岁 D.05岁 正确答案:A.7.(应得2 分，实得2分) 以下不属于审因施养的因地制宜法则的是（ ）A.顺时调养 B.顺应地理环境 C.改良生存环境 D.优化生活环境正确答案:A.8.(应得2 分，实得2分) 青年期的年龄界定为（ ）岁。 A.1218岁 B.1224岁 C.824岁 D.1824岁 正确答案:D.9.(应得2 分，实得2分) 在体质形成的过程中，什么起决定作用 （ ） A.先天因素 B.环境因素 C.心理因素 D.性别因素 正确答案:A.10.(应得2 分，实得2分) 男子为阳刚之躯，其心理特点有（ ） A.处事果断刚毅、敢想敢说敢做、做事干脆利落 B.心思细腻 C.进取心强，慕异心情急迫 D.A、C都有 正确答案:D.11.(应得2 分，实得2分) 老年人日常饮用水最好的是（ ） A.果汁 B.饮料 C.茶水及白开水 D.啤酒 正确答案:C.12.(应得2 分，实得2分) 干性头发宜（ ）天洗一次。 A.9天 B.1015天 C.57天 D.3天 正确答案:B.13.(应得2 分，实得2分) 冬季晨练特别是老年人冬季晨练时间不宜过早，应于（ ）进行晨练。 A.太阳出来之前 B.太阳出来之后 C.天未亮时 正确答案:B.14.(应得2 分，实得2分) 油性头发宜（ ）天洗一次。 A.5天 B.10天 C.15天 D.18天 正确答案:A.15.(应得2 分，实得2分) 在冬季，实感温度（即主观上感觉最舒适的温度）是（ ）。 A.1015 B.17.221.7 C.1020 D.18.923.9 正确答案:B.16.(应得2 分，实得2分) 从养生角度来看，目前，一般将地域分为（ ） A.东部、中部和西部三大地带 B.六大经济区 C.八大经济区 D.山地高原、平原盆地既海滨海岛等三部分 正确答案:D.17.(应得2 分，实得2分) 以下关于夏季养生说法不正确的是（ ） A.防暑热 B.因暑取凉，可多贪生冷之类 C.注意情志调节 D.运动锻炼 正确答案:B.18.(应得2 分，实得2分) 春季养生要注意（ ） A.起居调养 B.情志调养 C.饮食调养 D.以上说法都对 正确答案:D.19.(应得2 分，实得2分) 现代研究认为，因水环境污染而影响人类的健康情况有（ ） A.水质的生物性污染 B.水质的化学污染 C.水质的微量元素比例与人生理矛盾 D.以上均是 正确答案:D.20.(应得2 分，实得2分) 在环境养生中，优质环境标准是（ ） A.空气清新、阳光充沛 B.植被繁茂、气候宜人 C.风景秀丽，远离污染 D.以上均是 E.以上均不是 正确答案:D.第2大题：(得21分)是非题1.(应得3 分，实得3分) 按摩是古人保养眼睛的一项重要措施，主要方法有：熨目法、点穴法、揉太阳及按摩耳根。 是 否 正确答案 否 2.(应得3 分，实得3分) 疾病是促使衰老的因素之一。 是 否 正确答案 是 3.(应得3 分，实得0分) 中药健发的方剂很多，内服类就有：肝肾膏、枸杞煎、返老还童茶及香发散等。 是 否 正确答