岳阳县一中2013高考前致家长的一封信(6月4日)

岳阳县一中2013届高考前致家长的一封信尊敬的家长：您好！ 三年耕耘，一朝收获。您的孩子、我们的学生即将迈入高考考场，接受人生的一次重大考验。三年来，在您的理解、支持、配合下，我校的各项工作取得了跨越式发展，高三年级的各项工作得以健康有序地向前推进。目前，高三年级教育教学秩序井然，师生情绪饱满，斗志昂扬。 为了确保高考顺利进行，学校未雨绸缪，精心策划，对高考前的各类安全、饮食卫生、心理调适、考试须知等都作了充分的准备与具体的安排。我们和您一样希望考生能够满怀信心地进入考场，心态平和的参加考试，以最佳状态的发挥取得理想的成绩。为了做到这一点我们就大家关心的问题给您提几点建议。 一、担任好考生的后盾，为考生创造一个良好的备考氛围。 1、让孩子适当的休息。家长应保证孩子每天8小时的睡眠时间，中午按时吃饭，抓紧休息，生活起居规律化，按照平常的时间作息，不打“疲劳战”。有的考生家长在考前冲刺阶段让考生加班加点，甚至超负荷运转，这千万不可取。而且要防止孩子这样做。因为这样会使孩子更加疲惫，无力应付第二天的学习节奏，很容易走进疲劳的恶性循环的怪圈，造成不良的后果。疲劳战会大大降低学习的效率，历届考生的事实证明这样做得不偿失。 2、对孩子要多一份信任、宽容、鼓励。家长不要动不动就谈高考。快高考了，孩子本身思想压力就不轻，做父母的应该淡化高考气氛，让孩子自己去复习。从现在起尽量不要责备孩子。孩子一天熬十几个小时念书，身心都很疲惫，如果碰到他不顺心而闹小别扭，要允许他发泄，让他把心中的不快吐出来。家长应尽量宽容他，开导他，不要责备他。 3、要注意孩子的营养和饮食卫生。考前要保证充足的营养，但不要滥用营养品、补品之类的东西。主副食、粗细粮特别是大豆制品要搭配着吃，多吃蔬菜、水果等。考试期间，可做些孩子想吃的清淡食物，避免过于油腻、生冷的食物。 4、营造和睦、轻松、幸福温馨的家庭环境。近期不管在外面碰到什么不顺心的事，不要回家当着孩子的面发泄；家里以及亲戚邻里发生的一些不愉快的事情，也不要给孩子讲；家庭成员之间有矛盾，也要尽量消消气，把一个和睦温馨的家庭形象展示给孩子。孩子在这样的家庭里会感到安全、温暖和幸福，带着这样的心情参加高考，更有利于孩子的发挥。 5、让孩子有一个安定的环境。家中电视机也不要开得声太大；有的家长喜欢在家玩牌，你现在一定要停一停；家长要尽量不带客人回家，因为考生在这段时间非常敏感，客人不经意的一句话，也许就会对孩子的情绪造成不利的影响。顺便也提醒大家，高考前，尽量不要到有考生的家庭去串门。 6、与孩子适度沟通。首先，要选择恰当的时机与孩子沟通，如吃饭时，或运动后，主要是在孩子情绪比较好的时侯，孩子容易接受别人的意见。父母可选择适当的时间段带着孩子做一些户外的体育运动，让孩子听听音乐、看看电视放松一下心情。家长要象一个强有力的保护伞，能遮风挡雨，能让孩子有所依靠。对于住校的高考生，家长可通过电话方式或书信形式与孩子进行交流。 二、高考期间家长应注意什么? 1、高考期间，必须送考生吗？ 是否送考，这要根据考生个人情况而定，有的孩子独立性较强，有家长跟着，反而使他们觉得压抑和不适，影响考试发挥；有的孩子依赖性较强，有家长跟着会觉得心里更踏实。所以说，有没有必要送考，由谁去陪同，应该由孩子自己选择。 2、高考期间，失眠怎么办？ 由于紧张或者兴奋造成失眠，这也是考生中的常有现象。孩子睡不着的时候，家长不必过于紧张，可以陪着孩子聊一些轻松的话题助其入睡。即便失眠一夜，也不要有太多的心理压力，因为一进入考场，大脑还是会进入亢奋状态。要鼓励孩子放松心情去应试，不会有太大的影响。 3、如何使学生以良好的状态应考？ 高考考的是实力，再就是心理素质。在考试前，要尽量让孩子放松，可以多讲一些轻松幽默的话题，让孩子“别太把高考当回事”，让孩子在临考前达到最佳状态。需要强调的是，对于心理比较脆弱的孩子，家长不要给予太多的压力：你越在乎，越关心他们，反而他们的心理压力越大。 4、临近考试，孩子可能会大脑一片空白，原来记住的东西全忘了，怎么办？ 紧张造成的暂时失忆，这很正常。作为家长，可以找一些轻松的话题来开导他。武侠小说中有一个故事很精彩：太极宗师教张无忌太极拳，教第一遍，无忌说记住了六七成；教第二遍，无忌说记住了三四成；第三遍过后，张无忌说全忘了。张三丰很满意，笑道：你已经掌握了太极的精髓。作为考生自己，要想三个问题：1、我担心什么？2、我怎么解决？3、即使发生了最坏的结果又将如何？切忌在考试前一天着急冲刺，太长时间扎在书堆里，大脑得不到休息，头昏脑涨，答题效率会下降。 5、考前一天要注意些什么？ 1)高考前一天，考生要为高考做一些准备工作，家长要适可而止地关注、提醒。根据我县今年的安排，一中考生有819人在一中考场，405人在二中考场，188人在八中考场，考前熟悉考场也就非常必要，同时注意根据考场所在地准备好安全便捷的交通工具。 2)备齐考试用品：准考证是进入考场的有效证件，必须妥善保存。文具：铅笔、0.5毫米黑色签字笔、垫板、直尺、圆规、三角板、橡皮等。 3)家长要及时关注考试期间的气候状况，关注考生衣着、雨具的准备。如果当天温度较高，应准备舒适、宽松、透气性好的衣服，如棉、麻质地，还要准备一小瓶清凉油或风油精，避免考场中暑。如果下雨天，要准备好雨伞。 4)为了保持良好的状态，考生在考前应该适当看书、调整。不必打破日常生活规律而刻意创造一种轻松的氛围。所以考生只要按照日常习惯稍提前一些休息就可以了。 6、考试期间不要过问学生各科考试的情况。 这里要提醒送考的家长，切忌刚考完一科就问“考得怎么样”“考题难不难”，这样会使考生的压力加重。 如果子女某些学科考不好而垂头丧气，家长还要做好鼓励打气工作。 最后祝愿每一个家庭幸福美满，祝愿每一位考生考出满意的成绩，考上理想的大学！ 高考期间进程安排表(通学生家长)注：所有时间考生都不能迟到，否则后果自负！各科考试前在考点到本人送考老师处领取两证（准考证和身份证），该科考试后一定要将两证交回给送考老师。1、6月4日下午，在家自由复习。2、6月5日，在家自由复习。2、6月6日，上午9：00，在体育馆召开全体学生动员会，由卢校长作动员报告； 上午9：30，全体考生分考点集合，由各考点领队讲话(一中在体 育馆，二中体育馆北坪，八中最南边篮球场)； 上午9：45，送考老师对所带学生布置相关事情 上午10：00，所有通学生回家复习。 3、6月7日，上午8：10，考生在相应考点找送考老师领取准考证进入考室 上午11：35，考生在相应考点交准考证给送考老师后回家。 下午2：10，考生在相应考点找送考老师领取准考证进入考室 下午5：05，考生在相应考点交准考证给送考老师后回家。4、6