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文档简介

体育学院田径专业课准备活动教学计划班级名称指导教师实习学生学生身份证班级数量田径课教学内容、目标和任务1.关节肌肉韧带最初被拉伸以防止受伤；2、调动学生上课的积极性和主动性，做好预防伤害的生理和心理准备；3、通过准备活动，培养学生形成团结合作、顽强拼搏、团结协作的精神。教学过程课程的内容组织和教学方法及要求时间准备(30分钟)I .教学实践1.召集小组，核对人数，并向老师和学生问好。2.遵守纪律，按要求准备热身。第二，热身运动1.热身跑在田径场上慢跑两次2.徒手练习(4 x 8拍)1.集合队形2.要求：(1)两个水平队应快速、安静、均衡地集合；(2)安排学员上课听课。1.队形：一列纵队，在田径场上慢跑要求：(1)充满活力，步伐整齐(2)速度适中，先慢后快1.形成要求：1。充分的运动和认真的态度；2.行动到位，跟上密码；3.充分锻炼全身的所有关节和肌肉。(1次头部运动(4*8拍)(2)胸部扩张和手臂摇动(4*8次)(3)身体旋转(4*8拍)(4)腰腹部运动(4*8拍)(5)正压腿(4*8拍)(6)侧腿按压(4*8拍)(7)膝关节运动(4*8拍)(8)踝关节和腕关节运动(4*8拍)三、游戏的名称：打网球要求：双手叉腰，前两个8，前，后，左，右，后两个8，逆时针旋转。要求：双手放在前面，双臂轮流。要求：双手平举，向后两划，向前两划，左手触摸右脚趾，右手触摸左脚趾。要求：双手放在前面，两个8左，两个8右。要求：要求：要求：从内到外两个8，从外到内两个8。要求：注意密码的节奏。游戏规则：在指定的场
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