压力释放——愉快生活”优秀团体辅导活动方案

“缓解压力快乐生活”小组咨询活动计划设计概念1、共同经验-体验共享-改进概念-方法-解决压力挑战压力因素有客观性。3、每个人面对相同的压力因素时，会有不同的生理-情感-行动反应。4、本课程旨在从自我改善的角度进行内部调整，以科学的方法积极应对超强压力的挑战，保持身心健康，过平衡的生活。目标1、在集团互动中整合集团成员的感情和想法，增进自我理解，加强自我自豪感，发展良好的自我概念。2、在同事的经验中，在共享和互动中得到温暖的支持，了解别人，学会欣赏别人，探索与别人的关系，开发好的、有效的社会行为。3、通过集体活动，成员们在理解压力、对压力发展的认识、感情、态度、行动等方面有效地成长和发展。实施方法预计该团体将以30人的大规模进行。时间2小时30分。活动场所在活动室。实施程序这个程序包含3个单位，按顺序排列。成员第一次围坐在一起，与团体领导人形成死角。单位活动包括：第一个单位：方案体验(小时30分钟)1、目标：促进集团的团结和信任。调动成员对压力情景的认知和经验。加强集体凝聚力。理解压力来源的社会性和客观性。知道不同的个体对相同的压力因素有不同的反应。2、战略：兴趣战略3、材料准备：报纸12章(使用6章，6章初步)；奖品为40支铅笔(预计10个备用)，6支签字笔，30个漂亮的小包装食品(预计10个备用)；五块能遮住眼睛的大手帕；两种颜色的扑克牌4、活动程序：A.随机将30名成员分成3组。各队重新聚集在活动室的一角，座位表在各个角落前后两行重新排列。领导者随机指定团队顺序。按序号依次转至中央活动地点。.b .第一个剧本：王洋的船。(1)领导在地板上摊开的两张并排的报纸，说明该报纸代表王洋中的一艘船，成员是船上的人，无论如何都要尽可能站在报纸上。否则可以下水。一分钟的时间。活动生存者有报酬(价值小的铅笔)(2)组员们合作完成任务后，要求成员们重新折叠报纸，重新登上报纸。幸存者有补偿(中值漂亮的包装食物)。时间50秒。(3)然后再把报纸对折，发出同样的命令，重复，直到报纸只站了一个成员。中度幸存者补偿(中值漂亮的包装食物)。最后一个幸存者有报酬(高价值的签名笔)。每小时30秒。(4)分享集体过程的感觉，邀请幸存者(最终者，2级2名，1级2名)分享体验(压力体验的分享)。C.第二个场景：盲人走路游戏(1)领导人说明规则：两组中，一组先用手帕遮住眼睛，另一组随机选择对象，一对一引导。两个人不能说，不能让遮眼的人经验都成为环境；你可以走出教室，走到走廊，但在整个过程中，要注意对彼此阴暗不可预测的环境的压力被别人吸引和引导的方式和感觉。(2)随机15人前往中央活动区，用手帕遮住眼睛，随机确保扑克牌是一张号码。随机抽取了15张不同颜色的卡片。相同的号码是群组。(3)活动开始，时间3分钟。(4) 3分钟后电源回来，两人再次找座位，互相感觉。时间5分钟。(5) 15人组角色相互作用，重复上述活动。(6)组长整理组织：以后，3名眼罩组成员和3名全组成员有经验(第二组是听别人经验进行的活动)，与没有经验的压力应对有所不同第二个单元：镜像人活动(小时30分钟)1，目标：观察别人了解自己。了解自己期待的社会角色的压力因素。2、战略：兴趣战略、同事咨询战略3.准备资料：写5张可以进行各种演出的单词纸条(演出内容)。三支笔，一些白纸。4、活动程序：A.“镜像人”活动(1)以8人为中心活动区。之后，成员们是两组，一组，两个人是影子。领导者随机抽取的单词注释中的内容阴影模拟大师；之后，角色交换。(2)整个活动已经完成。(3)分享“镜中人”活动的经验。B.优势轰炸活动最初随机分配的10人组活动。(1)每个会员首先用钢笔写在镜中人活动中表现出的三个优点。(2)再邀请会员到集团中央，其他成员真诚地根据该成员评价自己的三个优点，依次选择一个人，大声对该会员说。(3)集团的每个成员依次被“轰炸”。c:回到团体，领导者选择6名会员，分享自己的经验。领导引导成员理解自己坑顶的重要性，说明自我肯定的方法。第三单元：秘密会议字符串(共80分钟，40分钟运行一次程序，预计运行第二个程序)1、目标：帮助成员面对和应对当前的烦恼，过上更愉快的生活，顺利发展未来。2、战略：兴趣战略、反馈战略、行为变化战略、同事咨询战略3、材料准备：几张纸，几支笔(至少10支，使用后可回收)4、活动程序：(1)让成员把目前最困惑的事情之一写在纸上，折叠纸张，布置团体活动中心领域。(2)领导人随机抽取一章，朗读内容，鼓励会员一起思考问题的解决方法。(3)子组(10人团队)讨论解决方法，共享角色角色角色执行演示的方法(如果问题不适合演示角色执行，则通过数据提供的方法进行讨论)。报告集团选拔代表大团结讨论的解决问题的方法。如果能进行角色扮演示范，就进行角色扮演示范演出。小组讨论20分钟。(4)回到大团体，小组报告了讨论结果。(5)如果可能，请重复以上步骤。(6)领导整理从团体收到的收入，引导成员思考如