武汉工程大学瑜伽理论试题

1、瑜伽最基本的呼吸方法有哪些 ：DA.胸式呼吸 B.腹式呼吸 C.完全式呼吸 D.abc都是2、胸式呼吸的正确的呼吸方法是 A：气息在胸腔区域 B.气息较浅 C.腹部平坦 D.abc都是3、瑜伽姿势是围绕哪部分练习：DA：头部B：躯干C：四肢D：脊柱 4、瑜伽姿势练习主要是：BA：弯曲运动B：伸展运动C：跳跃运动D：整理运动5、瑜伽姿势练习的特点是：CA：快速的B：剧烈的C：柔和舒缓的D：随便的 6、姿势练习时应做到：AA：动作和呼吸结合在一起B：不用注意呼吸C：不用注意动作D：无要求 7、动作在最大位置停留时应该：BA：急促的呼吸B：保持平静呼吸C：憋住气息D：无要求 8、练习瑜伽时最好是：DA：穿着宽松舒适衣服B：赤脚练习C：有瑜伽垫子D：abc都是9、瑜伽练习时正确的是：AA：注意力集中在伸展的部位B：可以说话C：可以乱动D：无要求10、练习瑜伽的功效有：DA：提高思维能力，集中注意力B：可以获得力量、柔韧性和平衡C：有效的去脂塑体D：abc都是11、哪个动作可以增加平衡能力：DA：双腿伸展式B：牛面式C：扭转式D：战士三式12、哪个动作可以增加肩部力量：DA：单腿伸展式B：云雀式C：山立式D：上犬式13、瑜伽是通过哪3个方面养生的DA：调息B：调身C：调心D：abc都是14、瑜伽练习时应保持什么心态CA：急功近利B：攀比心理C：平和心态D：随便心理 15、瑜伽练习正确的饮食习惯是？DA：少食刺激性食物B：饮食清淡C：营养健康D：abc都是 16、瑜伽练习中正确的是：AA：不能借助外力B：可以借助外力C：不管呼吸D：只管动作17、瑜伽练习中错误的是：AA：不需要意识运动就行B：要有冥想和休息C：动作后要调息D：能调节腺体18、瑜伽起源于哪个国家：AA：古印度B：古中国C：古埃及D：古罗马 19、瑜伽起源距今多少年：CA：3000B：4000C：5000D：600020、瑜伽的梵语意思是什么：DA：运动B：伸展C：加强D：合一或结合21、瑜伽的发源地：BA：西藏地区B：印度北部C：尼泊尔D：欧洲大陆22、练习瑜伽的最终目的：CA：加强跳跃能力B：治疗疾病C：身心放松身心合一D：学会动作23、练习瑜伽的最佳时间：AA：清晨日出之后B：中午C：黄昏D：晚上24、练习瑜伽时最好是：BA：饱餐后B：进食后2小时C：喝大量的流质D：练完马上进食25、：瑜伽音乐类型是:CA：动感B：快速C：舒缓D：激烈 26、下面哪个不是瑜伽的坐姿:BA：金刚坐B：直角坐C：至善坐D：莲花坐 27、哪种不是瑜伽的呼吸:DA：胸式呼吸B：腹式呼吸C：完全式呼吸D：口腔呼吸28、瑜伽冥想的目的:DA：实现内心平静B：克服不良情绪C：减轻压力D：abc都是29、瑜伽姿势练习可以加强哪些方面:DA：柔韧性B：平衡能力C：力量D：abc都是30、瑜伽休息术中放松姿势有哪些:DA：仰卧式B：俯卧式C：婴儿式D：abc都是 31、腹式呼吸吸气时腹部是：BA：向内B：向外C：向上D：不动32、瑜伽姿势练习主要是：BA：弯曲运动B：伸展运动C：跳跃运动D：整理运动 33、船式的作用是什么:AA：减去腹部脂肪B：加强腿部柔韧C：伸展上肢D：美化颈部34、什么是瑜伽:CA：是一种体操B：是一种舞蹈C：是一种古老的健身术D：是一种太极拳35、练习瑜伽的最终目的:CA：加强跳跃能力B：治疗疾病C：身心放松身心合一D：学会动作 36、练习瑜伽结束后应多长时间进行洗浴:BA：马上洗浴B：15分钟后 C：1小时 D：3小时37、腹式呼吸吸气时腹部是：BA：向内B：向外C：向上D：不动38、瑜伽练习中正确的的是:CA：不需要意识运动就行B：快速的练习C：动作后要调息D：谈论中练习40、瑜伽的发展分为几个时期： CA.2个时期B.3个时期C.4个时期D.6个时期41、.瑜伽适合那些人来练习:AA.不分男女老少、任何人都可以练习B.只能女士来减肥C.只适合男士来健美D.只适合青少年助长、美体42、瑜伽的最好练习效果是:BA.努力的拉伸身体，不得到标准不休息B.在深长、均匀的呼吸间想象身体韧带柔和的伸展。C.练习过程中使用爆发力和反弹力以使得身体韧带打开。D.与教练攀比，急于求成。43、下面哪些场所不适合做瑜伽:DA.通风有新鲜空气B.安静环境优雅的地方 C.配上宁静、舒缓、悠扬的瑜伽音乐 D、空气浑浊吵闹的地方44、在瑜伽腹式呼吸中，以下哪种说法正确:AA.更多关注腹部 B.更多关注胸部C.吸气时腹部凹陷 D.呼气腹部隆起45、在做瑜伽基本站姿山立功时要保持什么样的体位:AA.骨盆中立位 B.骨盆前倾位C.骨盆后倾位D.上体前倾位46、拜日式的功效有哪些 :DA.运动量较强，能有效减压 B.腰腹肌肉得到锻炼，整条脊骨变得柔软灵活C.能调整失调的骨骼肌肉系统和血压 D.abc都是47、腹式呼吸吸气时腹部是：BA：向内B：向外C：向上D：不动 48、瑜伽休息术的训练方式有哪几种:CA：在教练带领下进行B：由练习者本人在心中自我诱导C：ab都对D：abc都不对50、树式的功效以下哪种说法正确:AA：增强身体的平衡及注意力B：增强手臂力量C：消除手臂肌肉D： abc都对51、云雀式的功效以下哪种说法正确 BA：增强身体注意力B：促进血液循环，加快新陈代谢 C：消除手臂肌肉D： 增强腿部力量52、牛面式的功效以下哪种说法是正确的:CA：增强体质B：增强腿部力量C：预防肩周炎，增强骨盆与膝关节的弹性D： 减少腰部脂肪53、瑜伽的分类方法有很多种，以下哪种分类是正确的:DA：练习主体分类B：瑜伽环境分类C：瑜伽功能分类D：abc都对54、瑜伽的对人体的作用有哪些:DA：使人的体形变的更加匀称、线条优美B：使发挥不够正常的神经系统恢复正常功能C：防止内分泌系统工作情况失常，来保持身体健康D：abc都对55、单脚蝗虫式可以很好的美化:BA：腹部线条 B：臀部线条 C：背部曲线 D：胸部线条56、瑜伽练习要注意平衡原则:AA：即前后左右体位要和谐、均衡，身心合一 B：前后对称 C：左右平衡 D：身心合一57、瑜伽练习时，呼吸与体式配合是怎样的:CA：先呼吸，再动作 B：先动作结束，再呼吸结束 C.：呼吸的深浅能量会影响动作的幅度 D：呼吸大于动作58、以下哪几种姿势具有美臂功效:AA：