高血压课件

,主讲人：安林文,如何远离高血压,大家现在越来越注重健康和养生了，健康才有长寿，健康来自于那儿？一般认为，健康有以下四大基石，1、平和的心态；2、均衡的营养；3、适量的运动；4、充足的睡眠；这第四条有人认为是戒烟限酒，现在研究发现，睡眠比戒烟限酒更重要，所以第四条是充足的睡眠。尤其在养生学里头，睡眠是一个非常重要而关键的环节。现在 人类疾病有很大变化；1生活方式病；2药源性疾病；3医源性疾病；【 甘蔗没有两头甜、凡药都是双刃剑、凡药都有三分毒、药源性疾病随处可见。】,现在我们来聊一聊一种常见病：高血压。这是由肝引起的第一大病，中医讲“气血不均衡”是百病根源。中医里气是统血的，如果气不足，血液循环是不是就不好？血液循环不好，血管是不是阻力增大？血管阻力增大，就容易形成痉挛。血管一痉挛，血压就容易升高。所以中医认为这是高血压的“症状”，但是中医管这病不叫高血压。中医叫什么？叫“肝火旺。” 从解剖学上来讲，咱们看一下高血压是怎么得的。血管中间有血液在循环流动，血液跟血管壁不断摩擦，于是有垃圾沉积 .,从解剖学上来讲，咱们看一下高血压是怎么得的。血管中间有血液在循环流动，血液跟血管壁不断摩擦，于是有垃圾沉积。随着垃圾的积累，血管越来越窄。大家知道，血管腔宽窄不一样，血液的流速不一样，血管腔窄了，血液流速是不是需要加快才能保证单位时间你的流量?血液流速加快，对血管的冲击力是不是就会增大？根据做有利于反作用力的原理，血管是不是阻力就相应增大，是不是就容易痉挛了？就跟水管子一样，如果流水压力不太平平稳，一旦水流过速，水管子是不是波动？血液也是一样，血液流速过快，血管就会波动，血压相应升高，这就成了“高血压”，中医叫“气滞血瘀”，因为血液和血管里面有脏东西了。,得了高血压以后怎么办呢？一般都吃降压药，降压药起什么作用？吃降压药，使血管变宽了，是不是流速慢了，压力也就下来啦？问题同时也就出来了。你听说过几个人因为血压高去世的？没有吧？对，没有！ 因为什么去世？因为并发症，哪个并发症？心梗、脑梗、肾衰竭等等。,我问大家，病人本来得的是高血压，他为什么又得了心梗、脑梗、肾衰竭呢？很多人说这是高血压并发症带来的。那我又的接着问您，他得了高血压，他吃了降压药，怎么得的高血压并发症？要是那样，他为什么还吃降压药？,这里有一个严重误区，都认为是高血压并发症带来的，实际上不是。我告诉您，这就是他长期吃降压药引起来的副作用。因为“食物是神造的、药是人造的、饮食者、人之命脉也。”为什么？世界上的事儿，任何一件事，是不是都有到头的一天？降压药是不是扩张血管的？我问您，高血压病人的血管能长期地扩张下去吗？不可能吧！举一个例子，咱们的皮筋是不是有弹性？咱们老在这儿抻它，是不是两三个小时就抻不动了？这个皮筋要不然就断了，要不然就没有弹性了。俗话说得好；“冬吃萝卜夏吃姜、不劳医生开药方；过了九月九、医生高抬手、萝卜白菜汤、吃了保健康、”所以长条茄对高血压有一定的效果。,反过头咱们讲，咱们老吃降压药扩张血管，是不是咱们的血管慢慢就没弹性了？就没地方扩张了，？这时候，血压是不是又开始升高了？怎么办？咱们是不是得加药了，慢慢又不成了，又没地方扩张了，是不是又加药？我问您们血压高的人，您们是不是这么把药吃下来的？您老这么扩，早晚有一天没地儿扩，你血压高上去了，您怎么办？还得加！,一 、今天没加好，加多了，血管是不是容易崩了，脑溢血！二、 如果今天没加好，加少了，血管弹性没恢复过来，血是不是堵在这儿了，脑梗！心脏也一样。您看周围的人，哪个吃降压药的躲过这两个病了？,五谷宜为养、 失去则不良； 五畜适为益、 过则害非浅；五菜常为充、 新鲜黄绿红、五果当为助、 力就少而数、气味合则服、 尤当忌偏独、饮食贵有节、 切均匀使过、,等到得了病在治那叫“亡羊补牢” 是万不得已。中医讲究“治未病”，“防患于未然”，在健康的时候就注意饮食调整，我们就不容易得病。那么平时我们该怎样预防呢？,补充维生素是预防高血压的有效方法之一。咱们来看看，世界卫生组织告诫我们，得病的原因，第一是脂肪过剩，第二是矿物质、维生素缺乏，这个病就出来了，就由于我们现在生活水平太好了，脂肪吃得太多了。大家看，世间上永远是一物降一物，什么东西能防止脂肪？什么东西化解脂肪?也就是咱们所说的矿物质和维生素。维生素大家都知道，蔬菜、水果中都有。我们天天都吃蔬菜和水果，那为什么我们还会缺维生素，得了这些心脑血管病呢？大家来看，维生素分“脂溶性”和“水溶性”两种。,因为“水溶性维生素”是抗氧化的，血管里出现垃圾，就说明人体抗氧化能力差了。从中医养生的角度来讲，生吃才能泻肝火，能带皮吃的尽量带着皮吃，营养都在皮上。养生不是有一句话吗？“五蔬为助”，天天吃一点儿，顿顿吃点儿，您身体里缺维生素吗？不缺！不缺，您上哪儿得这些心脑血管病？请大家思考一下，我们老前辈时期，天天吃的不都是生拌菜吗？有这么多心脑血管病吗？没有！大家注意，我说的是吃能吃的生拌菜，别吃生扁豆，到时候该中毒了，您改变您的生活习惯，您的心脑血管不就保护住了吗？,有人该问了，我得了高血压，该怎么办？我今天改吃生拌菜行吗？对不起，告诉您，来不及了！为什吗？饮食的法则，就跟咱们社会似的，您开车要遵守交法，弹琴要有指法，吃饭要有吃法您犯了个小错误，写一个检查，改了就完了；如果您违法了，就该另当别论了。那您该怎么办呢？,以上我们讲了好多关于高血压病症，可以说，这些都是吃降血压带来的副作用。您瞧现在有这么多高血压患者，到了医院，先给您吃降压药，然后给您吃心脏病的药。这两个药同一个作用，都是扩张血管的，我问您，您那个血管不崩等什么呢？所以高血压的人至少的吃着两种药。而且药量的慢慢往上加，越吃药越多，副作用也就越来越多,长期吃降压药的男同志，有几个前列腺不肥大的？降压药是扩张血管的，到前列腺扩不扩？有的吃治 “前列腺”病的药，这就多了一种药了，女同志吃降压药的，有几个不尿滴漏的，都不敢走远路，说尿就尿了，多痛苦！,如何不吃、少吃降压药，我告诉大家一个好的食疗方案。我们说了，西医把血压高叫肾源性高血压，但是他没有治肾，光吃降压药了，这就是所谓的“对症下药”！所以血压高的人终身服药，原因就在这里。中医对血压高怎么定位？叫“心肾不和，肝火太旺”。大家记住，我告诉您们治疗保健的方针。,清，清什么？刚才讲了，中医认为血压高的原因就是心肾不和，肝火太大，所以得先清肝。肝吃什么？绿色的。结合营养学，就是生吃蔬菜。蔬菜里头哪个降肝火最棒？就是“柿子椒“或叫 “青椒”！大家都知道，蔬菜里辣椒含维生素是第一，柿子椒市第二。所以柿子椒是清肝火的。,怎么把血管里的瘀血化开？怎么把血脂赶紧降下来？吃什么?吃“茄子”！市场上有两种茄子，一个圆的，一个长的。通过临床对比试验，“长条茄子”效果是最好的。怎么吃？“生吃”！为什么吃茄子呢？大家应该都做过烧茄子这道菜，都知道做烧茄子是不是搁油特多，最后油都没了，都让茄子给吸走了，我们要是生吃茄子，我们血液里的油是不是慢慢下来了？血粘稠是不是慢慢下来了？血脂是不是慢慢下来了？我们血管里瘀结是不是慢慢化开了？,在一天三餐中什么时候吃最好？晚上吃最好的？为什么？肝是夜里代谢，肝是代谢脂肪的。所以我们晚饭吃生拌长条茄子效果是最好的。吃法很简单，把这柿子椒和茄子都西干净了，别削皮了，给它切成丝、切成片，个点儿麻酱、盐一拌 ，我们每天晚上多吃这些生拌菜。在饮食中，这是“食”。,肉类适宜在早晨、中午吃，晚上千万不要再吃油和肉。所以我讲的饮食法则要荤素搭配，我也讲了，想吃什么吃什么，想吃肉就吃，关键在于您要会吃！什么叫会吃？就是早晨、中午吃，晚上不要再吃了。适当补些钙。,最后还要注意忌口。,第一个：牛奶。这里为什么我不让喝牛奶？我指的是高血压病人，不要喝牛奶。一杯牛奶强壮了一个民族，这句话说得非常对！但是作为我们来讲，应该思考一下，强壮一个什么民族？那个民族是吃不饱、喝不好，喝杯牛奶可不是强壮了吗？现在我们国家几亿人已经衣食无忧、生活富足了；剩下的人也基本解决了温饱问题，正在不断改善生活质量。咱们生活在城市的朋友们，有谁吃不饱、喝不好了？如果您吃不哈饱喝不好，您能得高血压吗？这个高血压、心脑血管病，是营养过剩的病，他不是营养缺乏的病！所以如果这时候您还喝牛奶，您想一想，您的血压怎么下的来？另外，得高血压的人血脂大都偏高，那边吃着降脂药，这边喝着牛奶，血脂怎么能下的去？所以请您改喝豆浆，豆浆有降血脂的作用。,第二个，忌辣椒。第三个，忌冷饮。,这道食谱开完了，从您开始吃的那天起，一个礼拜以后，一定要定时、定点量血压！随着时间推移，您看看您的血压是不是慢慢再往下走？血压慢慢下来了咱们降压药是不是该减点儿啦？要是在不减，是不是非成低血压不可了？再过一段时间，把降压药再减点儿，慢慢就把药减没了最后调整到食物上，用食物调整血压。,除了食疗之外，还有一些辅助方案。每天晚上用热水泡脚，再泡脚前，在背上走走罐，“走罐儿”其实很简单！大家都知道“拔罐”，走罐儿与拔罐儿的不同之处是在后背上抹油，把罐拔住以后，拉着罐儿在后背上来回走。目的是什么？咱们很多人都知道走罐儿是干吗的-泻火！高血压是不是肝火旺？对啊！走罐儿把火泻下来，不就行了吗？每天走罐儿，走完罐泡泡脚，把汗发出来。目的是把您的热散出来，里面的压力小了，大家想一想血压是不是慢慢自然地就下来了？,用食疗调治的高血压病人，并且血压一直都很正常。也就是我们老说的，一定要用生活去改变生命，千万别用生命改变生活！,我向大家推荐一款浴足方，可以配合基础降压药物治疗高血压。足浴的药物及方法如