中医养生一春季护肝

春季护肝,中医养生（一）,主讲人：贾宝芳,中国人的平均寿命是71.8岁, 世界排名是 20位中国人的平均医疗支出世界排名是 188位,中华医学四大经典,中国是最懂得养生的国家,华佗发明世界最早健身保健体操五禽戏,中国是最懂得养生的国家,中国是最懂得养生的国家,为医者当需洞晓病源，知其所以犯，以食治之，食疗不愈，然后用药。 -唐孙思邈-,弘扬中华优秀养生文化,我毕生追求的事业！,养生就是坚持用健康的生活方式保养身体，在日常生活中做到顺应四时，劳逸结合、 起居有时、饮食有节、运动有恒、舒畅情志。阴阳：凡是剧烈运动着的、外向的、上升的、温热的、明亮的，都属于阳；相对静止着的、内守的、下降的、寒冷、晦暗的，都属于阴。,什么叫养生？,肝血之存库,养生总原则,饮食春七十二日，省酸增甘，以养脾气,1、山药：“温补而不骤，微香而不燥”，具有健脾补胃，补虚弱的作用。 2、春笋：除了富含蛋白质外，还含有丰富的矿物质，鲜食尤佳。 3、豌豆苗：对高血压糖尿病患者来说，榨取鲜汁饮用，最为适宜。 4、韭菜：温中行气，温肾暖阳。对腰膝酸软、阳痿、遗精有较好的功效。韭菜温而益人，以初春早韭和即将下市的韭菜最好。 5、香椿叶：具有消风、解毒、健胃理气之功。其他如扁豆、菠菜、菜花、大枣、蜂蜜、豆、奶制品，禽蛋、瘦肉及水果均适宜春季食用。 6，枸杞：初春枸杞长出嫩苗，能清火明目，治疗阴虚内热、咽干喉痛、肝火上扬、头晕目糊、低热等。,饮食,一般性调补食品为宜，如鸡肉、鸡蛋、瘦猪肉、红枣、蜂蜜等。身体明显虚弱的人，则需要选择适当的滋补中药来调养，如西洋参、龙眼肉、党参、黄芪等。不宜食用菠萝、榴莲、芒果、虾蟹等海鲜，这些都属于助湿之物。春天忌吃羊肉、狗肉、鹌鹑、荞麦、炒花生、炒瓜子等食物。,春季食疗之一,枸杞粥：枸杞子30克，大米60克。（黑米粥和红枣粥 ）蜜糖红茶：冲泡红茶，加入适量蜂蜜、红糖。百合粥：百合30克，粳米60克，适于润肺防燥。玫瑰花茶：美容又舒肝。 大枣山药粥：大米30克，小米30克，山药50克，大枣10枚加水一同煮粥 。猪肝羹：猪肝100克，豆豉10克，葱白3克，鸡蛋2个，食盐3克。金银花、野菊花茶：金银花、野菊花各15克，泡水代茶饮。,春季食疗之二,猪肝汤：猪肝200克，鸡蛋1个，葱5克，姜5克，盐3克 。山楂汤：山楂30克，猪排150克，用慢火一起煨，放入少许盐调味。海带汤：海带20克，放骨头煨烂，加入少许盐、醋、香油调味。莲子百合汤：莲子15克、干百合15克、鸡蛋1个、白糖适量。党参炖猪肝：猪肝200克，党参5克，枸杞子2克，姜2片，黄酒6克，精盐适量。柏子仁煲猪心 ：柏子仁6克，人参5克，麦冬5克，丹参5克，猪心200克，姜2片，黄酒6克，精盐适量。首乌黑豆炖猪脚 ：首乌5克，黑豆25克，猪脚150克，姜2片，黄酒6克，高汤、鸡粉、精盐少许。,你比他们还忙吗,重视精神（七情）调摄，保持心理平衡，使情志与社会相适应，以乐观的情绪面对生活。,合理情志 阳光心态,春季运动养生,春季起居养生,春季情志养生,养肝,春三月，每朝梳头一二百下 脑血管病：梳头之外，揉搓按摩脚部的涌泉穴，太冲穴。 头痛：揉搓按摩手部的合谷穴，风池穴。 失眠：揉搓按摩腿脚部的涌泉穴，三阴交等。推腹伸懒腰,养肝肝火太旺,肝火太旺，肝经有火舌边红，苔黄偏干，眼睛胀痛发红。夜里总做噩梦，两三点钟便会醒来，再难入睡。揉太冲穴到行间穴。 太冲穴位于大足趾和 第二个足趾之间的缝 隙向上1.5厘米的凹陷 处 。哭，可以化解肝毒， 但太过伤气血。推肝经、敲胆经。,养肝肝血不足,肝血不足，眼睛酸涩，视物不清。精神涣散，思想难以集中，像丢了魂一样。叫魂不守舍，因为肝藏魂。食疗：以脏补脏，鸡为先 以味补肝，首选食醋 补肝血、食鸭血 舒肝养血，菠菜为佳蔬 敲胆经、梳头、早睡觉,百岁老人三字经,敲胆经早睡觉压心包不生气肠干净,“春季养生”你都做到了吗？,“春季养生”你能坚持多久呢？,如果不能，你还能做什么？,复合多糖的神奇的免疫调节剂,无限极增健口服液,功能：1.调整免疫，增强抗病能力；2.改善睡眠，增进记忆力；3.调节肠胃，促进消化吸收；4.益补肝肾，提高蛋白质合成；5.调节血压，促进脂肪代谢；6.延缓衰老，延年益寿。适合人群：1.因免疫功能降低而引起的疲劳、上呼吸道感染的人；2.肿瘤手术后或进行放、化疗的人； 3.亚健康人群； 4.睡眠、精神状态不佳的人；5.慢性疾病恢复者； 6.患有风湿、类风湿的人；7.慢性肝炎和糖尿病的人； 8.胃肠功能紊乱和便秘的人；9.体质弱、食欲不振的人。,灵芝多糖+复方,显著提升机体免疫力增强免疫系统的监视作用,枸杞子、菟丝子补益精血,白术、茯苓健脾渗湿,麦冬、黄精滋阴润肺,甘草补中益气,灵芝皇胶囊,主要功效：保肝护肝；抗癌防癌；镇静安神，提高睡眠质量；强心降压，改善心脏功能；调节血脂，抑制血栓形成；止咳平喘，舒缓气管炎症；稳定血糖，恢复胰岛功能；美化肌肤，促进血液循环。适合人群：适合于各期肿瘤病人，正值放、化疗期间癌症患者，患癌症已康复人士；患癌机率增高的人士，如：长期生活紧张、压力大者，长期便秘者，曾患乙肝者，家族中有癌症史者等。,Ca,CPP有效促进钙的吸收,无限极钙片,（1）无限极钙片含CPP（酪蛋白磷酸肽）是世界公认的最佳的钙吸收促进剂，提高钙在肠道内的溶解度，减少钙的沉淀。CPP是从进口荷兰优质牛奶中提炼的。（2）合理的钙、磷比是接近人乳的钙磷比为2：2，牛奶为1：2。（3）钙片的口感、口味也很重要：无限极钙片巧克力味、易于消化溶解吸收，并且口感很好，适合儿童、老人、病人直接咀嚼食用。（4）市场上钙片基础吸收率仅达3040%，而无限极钙片达80%以上。适合人群：少年儿童、孕妇、30岁以上的女性、35岁以上的男性，乳母、10岁左右的少女及患有肠道疾病者。,你想像他们这样吗？,神采奕奕,优雅生活,卓越成就,保持年轻态，留驻美好时光马上行动！,维康素,精选五味子、人参、花旗参等道地药材，具有益气养阴，清润生津的功效；同时强