放松身心轻松学习 中学生缓解学习压力教育 主题班会心理初高中辅导课件_第1页
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文档简介

缓解学习压力主题班会,汇报人：汇报时间：20XX,学习压力的表现,学习压力的表现,降低学习的恒心和毅力，面对学习困难退缩、不求上进，对自己缺乏信心、自暴自弃，严重的甚至会厌学、逃学。故意拖延时间不做作业或敷衍了事，经常性地抄作业或不完成作业，甚至一见到作业就厌烦、发火、脾气暴躁或者哭泣，有时还会出现恶心、呕吐等生理反应。,学习压力的表现,学习压力,因学习成绩差而过分自卑。对自己没有信心，经常为自己的成绩或其他方面的不足而苦恼，心理脆弱，尤其是在考试前后、作业太多或学习遇到挫折的时候，会因此而离家出走，甚至产生轻生的念头。,注意力分散、理解困难、记忆力减弱等，很容易产生情绪上的不良反应，如暴躁、爱脾气、抑郁、焦虑、悲伤等。考试之前一段时间一想到考试就焦虑，因为担心自己考不好而难以入睡。总是怕自己考不好受到某某看不起或者责怪。很难沟通，经常对身边的人发怒。,学习压力,为什么有学习压力,为什么有学习压力,为什么有学习压力,学习压力是怎样产生的？,如何解决学习压力,不论个人情况怎样，每人都有自己的优势和不足。在高考前，对于自己的缺点和不足不要过多自我责备，要多看、多想、多忆自己的长处和潜力，激发自信心。在现实中，如果说自信不一定能让你成功的话，那么丢失信心就一定会导致失败。很多成绩优秀的同学在高考中失利，他们不是输在知识能力上，而是败在信心上。,如何解决学习压力,如何解决学习压力,如何解决学习压力,如今挑灯夜战，以牺牲睡眠时间去进行题海战术是得不偿失的。,头天睡眠不足，第二天大脑就处于半休眠状态，思维就处于抑制状态，,结果复习无效率，考试就发呆。但是也不能走另一极端，,认为考前应大撒把，大休一周，停止复习，专调心态，这也会适得其反,如何解决学习压力,心理学研究表明：笑与自信是相互促进的，充满信心使人微笑，微笑使人增强信心。在考前与考中微笑，,学习压力,内心就会自然滋长自信的体验。考场遇到同学面带微笑，打打招呼就会相互鼓励，遇到监考老师面带微笑，,学习压力,在考前还是应按原来正常的作息时间作息，切忌再做大量的试卷及模拟练习题，,学习压力,主动问好，老师也自然会向问好，这样在不经意中就会消失对考场的陌生感、紧张感，从而获得心理上的安全感。,学习压力,如何解决学习压力,既然参加较大的考试任何人都有一点紧张，那就面对现实，坦然面对考场。,当你进入考场感到有些紧张时，不要过分在意，不妨提醒自己，这是完全正常的，,但需要注意的是不要过分自我保护，没啥大不了的。尽量保持一颗平常心，无论你将来遇到什么样的顺境或
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