中学生心理健康主题班会教案1

中学生心理健康专题班会教学计划一、教学内容：健康精神，身体二、教学目标：学生知道健康的含义，中学生心理健康的内容和要求，心理健康和身体健康的辩证关系。三、教学重点：健康的含义，中学生心理健康的内容和要求，心理健康与身体健康的辩证关系。4.教学难点：学生心理状态的自我分析教学方法：提问、归纳、讨论、教学、实例分析六、教学过程：(1)主题介绍问问题：你认为生活中最重要的是什么？替代答案(健康、金钱、职业、爱情、情感、友谊、美丽、道德品质等)。)组织形式：小组讨论和总结(学生发言后老师总结如下):学生们，随着新世纪的到来，人们越来越重视健康的要求。健康是全人类的头等大事。每个人都想健康，只有健康才能拥有一切。但是什么是健康呢？人们总是习惯于说没有生病的人是完全健康的。这不完全正确。其他人认为强壮就是健康。这种理解是不完整的。什么是健康？联合国世界卫生组织提出，健康意味着：健康的含义：保持良好的精神、身体和社交状态。人体是一个统一的整体，它不仅指人体的各种器官和系统通过神经系统的整合而形成一个相互影响和制约的统一体，还指心理和生理的相互作用和相互影响而形成一个整体。(2)研讨会的内容“精神健康和身体健康”1.身体健康指身体无疾病和缺陷，体格健壮，各种器官和系统功能良好，对外界环境的适应能力和抗病能力强等。2.心理健康这意味着人们能够适应并保持与环境影响和自身变化的和谐。从心理学的角度来看，它包括以下三层含义：(1)心理健康是指长时间的、持续的心理状态不是短命的(2)心理健康是个体的应有状态，它反映了社会对个体心理的最低要求，而不是最高的心理状态，正如健康还不是身体健康一样。(3)心理健康是个体在适应社会生活中表现出来的一种正常和谐的心理状态，包括清晰的自我身心意识、能够正视自己的生理和心理特征、情绪稳定、乐观、有人生目标、愿意并有能力工作、和谐的人际关系等。3.中学生心理健康的内容和要求(1)良知心理健康学生不把学习当成负担，愿意学习，努力掌握知识和技能，自觉完成学习任务，通过努力取得优异成绩，能够从自身实际出发，不断追求新的学习目标(2)自持心理健康的学生稳定、乐观，适度容易控制，不因为一时冲动而违反学校纪律，不担心学习中遇到的困难，并且总是活泼、开朗、稳定、豁达，充满活力。(3)自知心理健康学生对自己的外貌、兴趣、体形、体质、生理特征、体质、气质、性格、品德和智慧有全面的了解，并清楚地知道自己的优缺点。(4)自爱心理健康的学生对自己的生理特征、心理能力以及与周围现实的关系有清晰的认识。他们的个人理想、信念、目标和行动能够与时俱进，符合社会的要求。他们既不欣赏自己，也不以自己为耻。他们可以喜欢和接受自己，不管他们的美丑、身体缺陷、疾病和智力如何。他们可以从实际出发，不顾周围环境和条件的质量，努力适应环境。(5)自尊心理健康学生尊重自己和他人，愿意与他人交流，并能与周围的人保持良好的人际关系。对老师和长辈的尊重和礼貌，对同学的信任、相互尊重、相互爱护、相互帮助和相互包容，对孩子和残疾人的同情、尊重、同情和热情帮助。(6)自我完善心理健康的学生相信他们的存在对社会和人民都有价值和意义。因此，为了实现自己的崇高理想，可以从自己的实际出发，制定切实可行的人生目标，努力培养德、智、体、艺、劳全面发展的人才。(7)自我控制心理健康学生具有道德和法律观念，遵守社会道德、行为规范和法律，遵守学校纪律，服从集体和社会，能够约束自己的行为，不断纠正自己的缺点，规范自己的行为并使之社会化。许多学生将精神疾病(异常心理学)理解为精神变态和精神病。这种观点是错误的。我们不能把精神疾病(异常心理)视为一种病态。精神变态或精神病只有当异常达到一定的严重程度。我们学生通常会遇到什么样的不健康心理状况？(学生分组讨论和总结)(焦虑、害羞、恐惧、忧郁、自私、孤独、自卑、嫉妒等。)4、常见心理异常及分析(1)焦虑：数据：一个学生通常会取得好成绩，但是当他遇到一个重要的考试时，他会遭受心悸、心痛、失眠等现象，并且考试会失败。这是工作中过度焦虑的现象。焦虑是一种紧张和沮丧的情绪。每个人都有不同程度的经历。学生的大部分焦虑来自学习环境。当学生面临升级、毕业和入学考试时，如果他们不太确定，他们会有焦虑。这很正常，每个人都会有。对大多数学生来说，长时间不焦虑或过度焦虑是不好的。短期的低焦虑可以促进学习。例如，在考试期间，一点点心理压力，引起一种紧迫感，会抑制自己努力学习。当然，过度的焦虑会表现出过度的担忧，表现为困惑、易怒和脾气暴躁。许多焦虑症患者经常伴有各种身体不适，如心悸、晕厥、胸闷、呼吸困难、恶心、腹泻等现象，而体检显示各种器官无病变。那么如何克服焦虑呢？当你焦虑的时候，你可以放下你正在做的事情，参加体育活动，把你心中的焦虑转化为身体的能量，并把它从你的身体中排出。你也可以写下或告诉你的朋友你担心什么，以缓解你的情绪。(2)抑郁：数据：根据世界卫生组织(世卫组织)的最新统计，目前世界上至少有2亿人患有抑郁症。抑郁症患者经常伴随着痛苦的内心体验。他们是世界上最消极、最悲伤的人，被称为“头号心理杀手”。典型人物：林黛玉这是一种不好的情绪状态或情绪。当它是轻的时候，它是沮丧的，无精打采的，精神迟钝的，身体虚弱的，不愿意参加各种各样的活动，对自己的能力估计太低并且不能克服任何困难。因此，它显得非常消极和悲观。当它严重时，它会表现出极度的悲伤、沉重，甚至整天哭泣。做人难，生不如死。长期抑郁还会导致身体和生理上的不良反应，如食欲不振、失眠、容易疲劳和轻微的弯腰驼背。那么如何克服抑郁呢？可以参加更多的文体活动，在文体活动中健忘说笑，从而使心情变得愉快；你也可以和你的朋友多聊聊，缓解你的抑郁症。你也可以参加更多的班级小组活动，通过活动的成功增强你对生活的信心，同时感受到小组的温暖和力量，增强生活的动力，从而减少情绪抑郁。(3)嫉妒：资料：典型的东方嫉妒具有“嫉妒有道德的人”的特征。嫉妒的人心胸狭窄，心胸狭窄，目光短浅。然而，导致嫉妒的不仅仅是这种心理状态。事实上，每个人都有嫉妒的经历。典型的例子：道歉，周生亮，庞涓和孙宾的故事，等等。嫉妒是一种不正常的心理状态，是当别人的才能和地位比自己强时产生的一种怨恨。嫉妒是想尽一切办法摧毁和诋毁对方，而不是让自己努力赶上别人。因此，嫉妒是人际交流的障碍。嫉妒不仅伤害人，也伤害别人。轻度抑郁、不舒服、不开心和抑郁。重的会导致精神紊乱。嫉妒是非常痛苦的。有时这是痛苦的，因为嫉妒的目标没有实现。有时这是痛苦的，因为一个人被自己的良心谴责去实现目标。因此，嫉妒对一个人的道德品质、形象、学习、人际关系和身心健康都是有害的。如何克服嫉妒？第一是将嫉妒转化为动力，相信你有足够的力量超越对方。有了这样的心理状态，你会把不能容忍对方比你强的嫉妒转化为努力工作的动力。其次，开阔眼界，转移注意力，平衡思想。总而言之，心理健康和身体健康是相互依存、相互促进的。心理健康是身体健康的精神支柱，身体健康是心理健康的物质基础和社会交往的良好状态。这些方面紧密相连，相互影响。如果一个人身体不好或生病，自然会或多或少地影响到另外两个方面。然而，不良情绪、不正常的社会交往或群体生活中的紧张关系也会在一定程度上影响身体健康。因此，为了保持和维持自己的健