高血压病居家照护.ppt

原发性高血压是以体循环动脉血压升高为主要表现的不明原因综合征，可引起心、脑、肾等器官损害。每年的10月8日是全国高血压日。目前，全国约有1.6亿高血压患者，五分之一的成年人患有高血压。显然，我国防治高血压的任务十分艰巨。高血压的预防和治疗需要每个人的参与和共同行动。高血压是最常见的心血管疾病，可能危及每个人的健康，所以成年人每年至少测量一次血压。正常成人血压 140/90毫米汞柱需要去医院。血压的分类，收缩压(mmHg)舒张压(mmHg)理想血压12080正常血压13085高血压1级(轻度中度)1601791001093(重度)180110，定期正确测量是诊断高血压的关键。在安静休息和坐着的情况下，通过测量上臂肱动脉的血压来诊断高血压，必须基于在不服用抗高血压药物的情况下，在不同日子测量两次或更多次的血压平均值。同时，必须排除其他疾病引起的继发性高血压。对血压、病因的正确测量，90%的高血压患者找不到明确的原因，大多数认为遗传易感性和环境因素是相互作用的结果。1.遗传因素：高血压有明显的家族聚集性。父母双方都有高血压。儿童发病率高达46%，约60%的高血压患者有家族史。2.环境因素饮食：钠和盐摄入越多，血压水平和患病率越高；然而，低钾、低钙和低动物蛋白的饮食增加了钠对血压的不利影响。精神因素：那些从事精神工作和高精神压力工作的人更容易患高血压。3.其他：肥胖和服用避孕药也与高血压有关。没有头痛、头晕和其他不适。人们不能认为没有高血压。人们只能通过测量血压才能相当清楚地知道。由于无明显症状，许多高血压患者拒绝抗高血压治疗或不能定期服用抗高血压药物，导致心脑血管事件的发生。未发现的高血压对人类心脑血管疾病危害更大。未经治疗的高血压患者心脑血管和肾脏受累的比例明显增加，恶性高血压易发生。高血压患者通常在早期没有感觉，并且经常悄悄地生病并引起意外事件。他们被称为“沉默的杀手”。控制高血压最有效的方法是及早发现、预防和治疗。合理选择、长期坚持和定期服用降压药是持续、稳定、有效降压的基本保证。高血压患者应在门诊定期复查。建议每月这样做一次。综合评价后，应及时调整处理方案。高血压患者需要长期降压治疗，不要随意停止治疗或频繁改变治疗计划：治疗应从小剂量开始，逐步增加剂量。大多数无并发症或有并发症的患者可以单独或联合使用抗高血压药物。联合用药具有减少每种药物剂量和减少副作用的优点。穿白大褂的高血压直到在医院看到医护人员的血压时才会上升，或者直到在家看到医护人员的血压时才会上升。24小时血压监测和测量不高。血压测量是一种紧张性高血压。没有必要吃药治疗。有必要定期追踪未来可能的持续性高血压。除了定期服用抗高血压药物外，饮食和合理运动也是预防和治疗高血压的重要措施。(1)合理饮食；(2)适度锻炼；(三)戒烟戒酒；(4)心理平衡；(5)自我管理；(6)按时服药就医。，合理的饮食，(2)蛋白质食品牛肉、瘦肉、白肉鱼、鸡蛋、牛奶、乳制品(鲜奶油、酵母奶、冰淇淋、奶酪)、豆制品(豆腐、纳豆、豆粉、豆腐油)应避免食用高脂肪食品(牛肉、猪肉、排骨、加工制品(香肠)、合理的饮食。(3)高脂肪食物(结合高脂血症患者)适宜的食物植物油、少量黄油、沙拉酱应避免食用动物油、猪油、培根、油浸沙丁鱼(4)维生素、矿物质食物适宜的食物蔬菜(菠菜、卷心菜、胡萝卜、西红柿、百合、南瓜、茄子、黄瓜)水果(苹果、桔子、梨、葡萄、西瓜)藻类、真菌应在食用前煮熟。合理的饮食，应避免食物纤维硬蔬菜(牛蒡，竹笋，豆类)刺激性蔬菜(辛辣蔬菜，芫荽，芥末，洋葱，芥末)其他食物适合的食物-淡香茶，酵母乳饮料应避免食物-香料(辣椒，咖喱粉)酒精饮料，盐浸泡食品(咸，咸鱼)泡菜，咖啡，合理的饮食，3高血压患者应注意饮食习惯首先要控制能量摄入，提倡吃复合糖，如淀粉，玉米，少葡萄糖，果糖和蔗糖，其中(2)限制脂肪摄入。烹饪时，选择植物油，海水鱼可以吃得更多。海鱼含有不饱和脂肪酸，可氧化胆固醇，从而降低血浆胆固醇，延长血小板聚集，抑制血栓形成，预防中风，还含有更多的亚油酸，对增加微血管弹性，防止血管破裂，预防高血压并发症有一定作用。合理的饮食和适度的蛋白质摄入。每周吃鱼蛋白2-3次可以改善血管的弹性和渗透性，增加尿钠的排泄，从而降低血压。如果高血压合并肾功能不全，应限制蛋白质摄入。(4)多吃富含钙和低钠的食物，如土豆、茄子、海带、莴苣。含钙量高的食物：牛奶、酸奶、虾皮。少吃肉汤，因为肉汤中含氮提取物的增加会促进体内尿酸的增加，增加心脏、肝脏和肾脏的负担。(5)限制盐的摄入量：逐渐减少到每天6克以下，即从普通啤酒盖上取下橡胶垫后，平盖上的盐大约为6克。这个量是指盐的量，包括在烹饪盐和其他食物中转化成盐的钠的总量。适当减少钠的摄入有助于降低血压，减少体内钠和水的滞留。更多新鲜蔬菜和水果。每天吃不少于8盎司的新鲜蔬菜和2至4盎司的水果。适当增加海鲜摄入量：如海带、紫菜、海鱼等。适度锻炼，锻炼对高血压的重要性：有句谚语：“年轻时，你用健康换取金钱；当你老了，你用锻炼来换取健康。”锻炼不仅能促进血液循环，减少胆固醇的产生，还能增加肌肉、骨骼和关节僵硬的发生。锻炼可以增加食欲，促进胃肠蠕动，防止便秘，改善睡眠。养成持续锻炼的习惯：有氧运动是最好的帮助方式。有氧运动，像减肥一样，可以降低血压。例如，散步、慢跑、太极拳、骑自行车和游泳都是有氧运动。(1)不要做得太多，或者太强或太累。采取循序渐进的方法来增加运动量。(2)注意周围的气候：夏季：避开中午阳光普照的时间；冬天：保暖和预防中风。(3)穿舒适吸汗的衣服：要选择棉布和运动鞋。(4)选择安全的地方：公园和学校，而不是道路和路边。锻炼时，不要空腹，以免低血糖。应该是饭后2小时。(1)生病或不舒服时停止锻炼；(2)当饥饿或饭后一小时不应做运动；(3)锻炼时不要立即停止，并遵循锻炼程序的步骤；(4)运动中的任何不适应立即停止；吸烟会导致高血压。研究证明，吸烟后，心率每分钟增加5-20次，收缩压每分钟增加10-25毫克。这是为什么？因为烟叶中含有的尼古丁会刺激中枢神经和交感神经，从而加快心率，同时还会促进肾上腺释放大量儿茶酚胺，从而导致小动脉收缩，导致血压升高。尼古丁还能刺激血管中的化学感受器，引起血压的反射性上升。戒烟戒酒，长期大规模吸烟也会促进大动脉粥样硬化，逐渐增厚小动脉内膜，从而逐渐硬化整个血管。同时，由于吸烟者血液中一氧化碳血红蛋白的含量增加，血液中的氧含量减少，动脉内膜缺氧，动脉壁中脂质的氧含量增加，加速了动脉粥样硬化的形成。因此，对没有高血压的人戒烟可以预防高血压的发生，高血压的人应该戒烟。戒烟和限制饮酒，与吸烟相比，饮酒对身体的利弊是有争议的。不时有各种各样的报道。有人说喝少量的酒是有益的，也有人说是有害的。但是有一点是肯定的：大量饮酒肯定是有害的。高浓度的酒精会导致动脉硬化并加重高血压。四、心理平衡，高血压患者的心理表现是紧张、易怒、情绪不稳定，这些都是提高血压的诱因。患者可以改变自己的行为，培养对自然环境和社会的良好适应能力，避免情绪激动、过度紧张和焦虑，并在事情发生时保持冷静。当有很大的精神压力时，一个人应该试着释放它，把它倾诉给朋友和亲戚，或者鼓励他们参加轻松愉快的业余活动，把自己的精神倾注到音乐中，或者把自己的感情倾注到鲜花中，以便生活在最佳状态，保持稳定的血压。5.自我管理。1.血压应该定期测量。血压应该至少每1-2周测量一次。2.在治疗高血压时，应坚持“三心”，即信心、决心和毅力。只有这样才能防止或延缓身体重要器官的损伤。3.定期服用抗高血压药物。不要随意减少或停止服用抗高血压药物。你可以在医生的指导下调整你的血压和你目前的状况，以防止血压反弹。5.自我管理。4.如果条件允许，你可以带上自己的血压计，并学会自我测试血压。5.除了服用适当的药物，你还应该注意工作和休息的结合，注意饮食。老年人不应过快降压，以减少心脑血管并发症的发生。(1)服药；(2)血压高或低，血压波动大；出现眩晕、头晕、恶心呕吐、视力模糊、偏瘫、失语、意识障碍、呼吸困难、四肢无力等症状时，去医院治疗。如病情严重，请拨打120急救中心寻求帮助，进行高血压的日常保健，接受可靠医生的治疗，并进行定期检查。长期血压控制是防止患者病情恶化的最有效方法。病人必须按照医生的指示服药。遵守饮食原则，不要暴饮暴食，吃饱七分钟，并注意摄入低钠(低盐)、低胆固醇、高纤维的食物，以保持理想的体重。适当的运动可以促进全身血液循环和心肺功能，增加热量消耗，预防动脉硬化，