保健穴道按摩.ppt

穴位按摩，由台北市联合医院中医部罗博士前言，在21世纪，社会越来越多元化和开放，生活节奏越来越快，人们面临着比过去更重的身心压力，但活动的时间却越来越少。相比之下，正常的医疗保健尤为重要。前言中，中医注重“上班前治病”的预防医学理念。健康是你的权利，保健是你的责任.在前言中，中医和穴位保健按摩是传统医学的瑰宝。它是所有朋友最好的保健工具。你的情况怎么样？如果持续或间歇性疲劳，即使睡眠或休息也无法恢复。肌肉无力或疼痛，肌肉麻木，动作协调困难。忧郁或其他情绪障碍，无法集中注意力和睡眠障碍。消化不良、咽喉痛、轻度发热、头颈部淋巴结病。关节痛，皮疹，体重变化。压力下的慢性疲劳！慢性疲劳综合征组通常指病毒感染后的疲劳综合征。真正的原因还不清楚。可能的原因包括病毒感染、免疫系统紊乱、营养失衡、压力或精神因素等。慢性疲劳症状首次出现的年龄通常在20岁左右。什么可以做？压力与免疫系统的缺陷密切相关。如果有压力，应该找到释放压力的源头，最好避免它。尝试定期做户外运动，如散步、游泳、骑自行车或有氧运动。糖和加工过的碳水化合物应该严格避免。应该避免咖啡、茶、巧克力和其他含咖啡因的饮料和食物。尽量吃未加工的食物，如蔬菜、水果、全谷物等。食用特大量的清凉茶：口臭便秘，金银花1g，知母2g，金银花：清热解毒，养血止渴，知母：硬寒，润肠，润肾润燥，利尿，消除水肿，穴位：内关穴，食用时拉式健脾茶，桂花2g，鲜山药6g，桂花：芳香，温脾，益气，理气，穴位：足三里，吞咽式疏肝茶，荷花2g，合欢皮5g，荷花：苦味，解暑合欢树：甘平、何心皮、于婕、何雪壮金谷。穴位：太冲穴、熊猫型夜酒、阿胶3g、芍药3g、苹果醋阿胶：肝平、清肺养肝、滋肾益气、补虚生津、滋阴养血。白芍：苦味酸，微寒，泻肝火，止痛，益阴除烦。腧穴：三阴交穴，头痛型，川葱4g，黄芪3g，川芎：辛温养血，止头痛。黄芪：甘温、固表、理气、养肺。腧穴：太阳和合谷，常见症状和穴位保健按摩法，头痛，肩痛，眼睛疲劳，高血压，常见症状和穴位保健按摩法，眩晕，感冒，腰痛，过敏性鼻炎，头痛，许多人没有疾病，但遭受恼人的头痛，因此他们无精打采，心不在焉，焦虑和影响人际关系。一、头痛恶性循环示意图，以及对头痛经络穴位的刺激。消除头痛的穴位首先位于拇指与食指交界处的合谷(Hegu)或两侧眉脊外的太阳穴。太阳穴、头痛经络的刺激方法，用五根牙签或用另一只手的拇指尖而不用笔尖刺激。孕妇不宜随意按压和刺激合谷穴。肩颈部疼痛和肩颈部疼痛是由各种原因引起的，如颈椎骨刺、过度使用手臂，甚至精神压力。用于肩颈疼痛，刺激穴位，手背上食指和中指之间的颈背点。或者在两个肩膀上按压肩井。肩颈疼痛的经络穴位刺激法，同时在两个穴位进行各50次强刺激，最能缓解紧迫感。眼睛疲劳，电脑在现代人的工作和学习中的广泛使用，加上习惯首先，从里到外按摩8次。再由外向内，按摩8次，互动。一杆八拍，总共64杆八拍。2按下京明(京明：鼻根)，闭上眼睛。右手或左手的拇指和食指被压入眼睛内角上方的凹陷处进行按摩。先按下，然后按上。按下并逐一计算，重复64次。精明穴，疲劳，由于个人体质不同，有些人在夏天昏昏沉沉，无精打采，而另一些人在冬天手脚冰凉。原因无非是“精神压力”和“内脏虚弱”。治疗疲劳最有效的方法是阳池穴。阳池穴是控制淋巴腺和内分泌平衡的重要穴位。疲劳经络穴位刺激法，经常按压此穴位可以增加血液循环，还可以促进新陈代谢和增强体力。受中国人对大鱼大肉的过度享受的鼓励，高血压在患有高血压的年轻人中正在增加。高血压的分类，高血压的经络穴位刺激法，以及杨琪穴位是防治高血压的主要穴位。合谷穴也是血压反应区的一个穴位，具有降低血压的作用。刺激高血压经络穴位，按压或揉捏两个穴位，可达到降血压、促进全身血液循环、预防高血压并发心绞痛、中风等疾病的效果。眩晕是身体失去平衡引起的症状。原因包括贫血、更年期障碍、胃肠功能障碍和其他疾病。对于眩晕来说，最有效的控制眩晕的穴位是手背无名指和小指交叉点略上方的液体门穴位和向上的方志中诸穴位。眩晕经络穴位刺激法，如果眩晕突然来临，必须加强对两个穴位的刺激；如果病人在好的时候和坏的时候得病，艾灸可以经常施于这两个穴位。感冒有很多种，其中大多数是由病毒引起的。感冒不仅会引起头痛、鼻塞、喉咙痛、流鼻涕等症状，还会引起支气管炎等疾病。一、寒经穴刺激法，治疗和预防寒经穴最有效的方法是掌大鱼际、腕部过深、肘屈赤三穴。腰痛有很多种，大多数是由骨头、神经和肌肉引起的。常见的下背痛包括坐骨神经痛、下背痛、闪腰等。腰痛经络穴位刺激法是刺激手背、食指和中指的掌骨节腰点或小指和无名指交叉点的掌骨节腰点。腰痛经络穴位刺激法，这种刺激法主要是软而慢，刺激时必须间隔一会儿，然后慢慢按压，按压前稍作休息。腰痛经络刺激，此外，必须注意平时的护腰锻炼，坐姿、体重等必须小心。过敏性鼻炎、连续打喷嚏、擤鼻涕、揉眼睛等。使患有这种疾病的人根本无法集中精力工作，并且还可能遭受周围每个人的奇怪目光，这使他们非常尴尬，并且确实出现非常困难的症状。在过敏性鼻炎的临床治疗中，最有效的方法是刺激手背合谷穴和合谷穴两侧的项英穴及鼻翼。项英穴、经穴刺激过敏性鼻炎的方法，这种刺激方法是应用强刺激，用连续刺激的方法直到过敏性鼻炎的症状改善。通常，使用更多的按摩方法更好，效果甚至更惊人。孙思邈、孙思邈的养生十三法，也称耳智法。孙思邈，又名药王孙天翼，是中国古代著名的医生和气功养生者。他出生于西魏，据说他直到141岁才开始旅行。这表明他的长寿经验确实值得学习。孙思邈、孙思邈年轻时因病学医，学了一百多种经史理论。隋唐时期，他们拒绝做官。唐太宗甚至亲自去过这座山，早晚做十次。头上有许多重要的穴位。经常这样做可以提高视力，祛风，防止头痛，耳鸣，白发和脱发。(2)耳朵经常鼓出。用手掌捂住耳朵，向内用力按压，然后放开。应该有声音。重复10次。(二)用手捂住耳朵，把耳朵向后折，用食指轻敲中指，用食指敲后脑勺10次，发出声音。这个动作每天在睡觉前后进行，可以增强记忆力和听力。孙思邈有13种养生方法，而且(3)这些东西经常被运输。(a)闭上眼睛，然后用力睁开眼睛，眼睛转圈，向左、上、右和下看；再次闭上你的眼睛，然后用力睁开你的眼睛，绕着你的眼睛，看右、上、左、下。重复3次。(b)搓手36次，将加热的手掌放在眼睛上。这一行动可以加强眼睛和纠正近视和远视。(4)经常洗脸(a)搓36次手，暖手后上下扫一遍脸。温暖你的手，同时向外转动你的手。这个动作经常做，可以使肤色红润有光泽，同时不会有皱纹。(5)牙齿经常敲打。牙齿对牙齿的叩诊或空牙齿可以预防牙龈退化、牙周病和其他口腔问题。这种方法还可以促进脸颊肌肉的运动，使脸颊丰满，以防止年老时脸颊下垂。(6)书院。玉瑾指体液和唾液(一)。轻轻地闭上你的嘴，把舌头伸出你的牙齿，从上面开始，慢慢向左转，总共转12圈，然后咽下口水。然后从上面开始，反方向再做一次。嘴巴微微闭着，这一次舌头不在牙齿外面，而是在嘴巴里，绕着上下颌骨旋转。左转12圈，咽口水，然后反方向再做一次。吞咽唾液时，试着想象将唾液带到小腹。从现代科学的角度来看，唾液中含有大量的酶，可以调节荷尔蒙分泌，因此定期这样做可以健胃延年。孙思邈有13种保持健康的方法，(7)他经常摇头。把手放在臀部，闭上眼睛，垂下头，慢慢向右转，直到你回到原来的位置一次，总共6次。一遍又一遍地重复。这种运动可以使你的思维灵活，防止颈椎增生。但是，注意慢慢来，否则你会感到头晕。(8)取谷道，即吸气时抬起肛门，即收紧肛门肌肉。屏住呼吸几秒钟，直到你无法忍受，然后呼气放松。这个动作可以随时练习。每天早晚最好做20到30次。据说这个动作是狮泉老仁甘龙最引以为豪的养生技巧。孙思邈有13种保持健康的方法，(9)经常放置腰部。身体和手有节奏地运动。当身体向左扭动时，右手在前，左手在后，右手在前轻轻拍打小腹，左手在后轻轻拍打命门穴。以相反的方向重复。至少50次，最好做100次。这种作用可以增强肠胃，增强肾气，预防消化不良、胃痛和腰痛。(10)经常进行腹部摩擦。搓手36次。暖手后，交叉双手，顺时针绕肚脐摩擦。当你的身体是一个时钟。摩擦范围从小到大，做36次。这种作用有助于消化、吸收和消除腹胀。孙思邈有13种保持健康的方法，他的膝盖经常扭曲。双脚并拢