自卫防身术课教学大纲

自卫课程教学大纲一、过程的性质本课程为北京体育大学本科生的公共选修课，共16小时，1学分。二、课程目标通过本课程的学习，培养学生的自我预防意识、预防概念、预防战略和预防心理；让学生早期理解和掌握基本预防技巧和技术，在练习中提高个人的勇气和胆量，加强体力，磨练意志，达到形成人格的课程目标。三、讲课内容表1章节名称培训内容基本要求第一节课概述1.自卫防护技术的特点及作用是用可用的东西保护，明确防卫和体育运动打要害，停止对方，差异和连接；建立多方面全方位进行格斗，钻头，多形态，多手段防御在实践中，在实践中。卫思想，防御意识，防御教育功能，健身身体，心理，防御策略。锻炼质量，提高胆量。2.自卫防御术的原理和原理原因、原因、人的理解和掌握时采取的采取适当的自卫方法。技术、技术和防身训练对人体弱部分，实践遵循的原则。进行容易受伤的打击。3.暴力和暴力犯罪以及暴力犯罪的概念；对暴力和加害者的初步了解暴力犯罪的原因和特点。罪的特征。4.暴力犯罪种类是危害公共安全的暴力犯罪，暴力财产犯罪，犯罪者早期理解暴力犯罪的类型。身体权利犯罪，暴力干扰的基本知识。社会管理秩序中的犯罪、暴力性经济犯罪，其他犯罪。5.暴力罪犯的心理特性罪犯特有的不良理解和掌握暴力犯罪性格，感情等心理素质，分子的性格特征。糟糕的人生观，价格价值观和世界观。6.如何正确利用正当防卫所具有的五个要素，正确理解和掌握实行正当防卫必须同时符合正当防卫的概念对条件正当防卫的理解。然后使用它。第二点是人体软弱和重要的部分。1.人体的弱点和垃圾部分的决定决定了人体的弱点，垃圾部分的概念。人体的理解和掌握受打击的部位。2.对人体重要部位的生理反应容易理解和掌握头部、颈部、胸部、腹部骨头好像受到了打击的受打击部位的损伤情况。落后状态。3.要对人体定点人的定点概念和祖国医学有初步的了解腧穴的决定。经络气血，穴位“插头”、“插头”的基本知识。第三课格斗防守1.拳击进攻防守中抓住，吊坠防守，出拳反击。防守有反应，反击要及时。2.防止腿坠落的自卫是摔倒腿，摔断脚踝，反击。先保护，不要摔倒，以后树敌。四、站立防御1.左手冬眠的自卫踩在腿上，扭动手腕，用手掌反击。出动要快，凝聚力要调整，直拳，扭腕反击。狠毒。2.左手另一边抓住的自卫横车，扭胳膊反击。双手一致，速度快，举起手肘，踢钩，摔倒反击。抓稳了，要用力。3.抓住双手的自卫会踢开胯部，劈开脖子，出拳，然后用心反击。腿要快出来，力气要大。4.前肩膀被一只手抓住的自卫弯下，不反击。折断手腕，打，调整，不要摔倒。闭肘反击。折叠手腕，弯曲手肘，同步步伐。5.前肩是双手抓住的自卫，胳膊肘折断，脚踢，胳膊肘折断，进行反击。踢腿要准确，胳膊肘要猛转。6.右后肩是右手抓住的自卫，折断手肘，卷起来反击。牢牢抓住，调整肘部，始终如一地抓住手肘。7.后肩由双手抓住的自卫队、石头、上衣反击。抓紧，脖子收紧，滚肘要快，用很高的齿轮。8.前襟被直肘抓住的自卫抓住胳膊肘，抓住发髻，用低的度数反击。快转，按支架很重要，要低拉。9.围裙由下肘抓到的自卫抓住手腕，扭动手肘，由拱门反击。右手要抓稳，扭肘，调整步伐，拱要平衡。10.围裙由平肘抓住的自卫队，折肘，劈开反击。要卷起来固定，劈开打好。11.后颈锁定的自卫队，上肘，折叠手臂反击。双手紧握手臂，身体转动上肘会调整，折叠手臂要保持一致。12.前脚被抓住的自卫压在手腕上，按手肘反击。施加压力要有效，站起来折断手腕要一致，按压手肘要用力。13.后发的自卫转身，折断手腕，不反击。要转身保持一致，挺直腰板，快速抓住手腕，转身搭配。14.拥抱的自卫打鼻子反击。打击很大，重心要向前推。打乐队反击。排骨很毒，手要拉得快。15.自卫上吊，打肘部还击。踩得准，脖子要快，身体要转动，胳膊肘要捣得很好。肘关节，反过来金钟反击。把金钟倒挂起来，敢动手。第五，躺在自卫上1.躺着躺着，移动身体的平行运动。下半身和背部搭配。2.躺着翻着身子移动。用力腰腿，挺起胸膛抬起臀部。3.地面塌陷3.1跪下，俯身防守脖颈，踢腿，压脖子，翻转，迅速制伏对手，压制对方。抓住手腕的肘部和腿的力量与上肢平稳工作。转动脖子拧脖子的双手打开时，要尽快结束。3.2波迪卡领自卫领脖领有力，同时要快速集成。3.3直立，低着脖子揉腿，锁住肩膀，用力，同时坐在对方的肩关节上，将对方的左臂向后拉，形成反关节动作。抓住腿，伸展胯部，打倒对手，我的身体做出坐立不安的姿势。四、时间分配培训内容时间分配表2培训内容培训时间培训格式百分比1第一节课2理论课2讲座2理论讲座25%3课3 2教学实践4课4 6教学实践5第5章2教育实践62.5%考试2技术考试12.5%总计16 100%五、评估准备1.评价的依据本课程的评估基于大纲的培训目标。2.评估内容和费率(1)技术使用：占60%。(2)平时成绩：无德成绩、出席、技术考察占40%。3.评估方法和要求(1)审查方法：考生随机分为两组，第一组通过抽签确定攻击状态，第二组根据随机配对的对手使用的方法完成三种防御反击技术。(2)评分标准：技法正确，熟练，效果明显，满分(20分)；技术错误，零点；技法正确，使用生疏，效果不明显，10分。注：机会只有一次。(3)评价成绩：考试评价组教师根据三种技法使用的情况评价分数，然后与平时的成绩合计，对该考生的最终成绩进行评价。(4)平时成绩：由林学教师评价。六、必要的说明1.认真执行大纲，做好备课工作，准备教课进度及教案。课后总结。2.使用技法，学生们要互相配合，力量适当，注重技法的正确性，防止伤害。3.教书育人重视学生良好的组织纪律，严守教课惯例。4.请在考试前准备抽奖和抽奖内容。七、参考文献1.武术训练教材建立群组