谈谈我对体育保健的认识

浅谈我对体育保健的理解什么是运动保健？也许我们可以从运动健康科学中看到一两件事：运动健康科学是运动科学的一个学科。运动保健是一门应用科学，研究健身、健康教育和体育运动中保健的规律和措施，是运动医学的一个分支。主要内容包括：运动卫生、保健按摩、运动疗法、运动损伤的预防和治疗。主要任务是利用医疗保健的知识和方法对体育参与者进行医疗监督和指导，使体育锻炼能更好地达到增强体质、促进健康和提高体育技术水平和效果。传统保健体育是以中华民族为主体，融合东方文化、哲学、政治、宗教、医学等思想观念的健身保健体育。它依靠人体自身的能力来调节和增强人体各部分的功能，诱发和激发人体的内在潜能，锻炼身体，培养个性，并通过调整姿势、积极参与主观思维和适当的呼吸协调(身体、心脏和呼吸联系)来发挥消除疾病、提高智力、促进健康和长寿的作用。它具有医疗和运动的属性。通过对人类社会的历史演变和发展过程的分析，古代劳动人民为了预防和治疗疾病，经常创造出许多健身、养生的技术和工艺。这种体育活动可以称为“医疗体育”。它与现代奥林匹克竞技体育“更高、更快、更强”、“超越极限、永远争取第一”的精神理念有着质的区别。它认为个人身心的积极参与，以个人“我”为目标，不断超越自我是至关重要的。它也不同于医疗。医疗技能和药物对病人来说是陌生的，而传统保健运动的医疗益处主要来自个人。目前，对体育保健知识的需求主要表现在两个方面：一方面，大众体育的快速发展迫切需要体育医学知识的普及。在社会稳定、经济繁荣、文化教育发展和生活水平提高的情况下，参加各种体育锻炼已经成为人们生活中不可或缺的一部分。因此，体育保健将成为人们的必然需求。在体育保健知识的帮助和指导下，开展科学锻炼，提高身体素质和健康水平。然而，在未来的信息社会中，随着发达的交通、高度自动化的生产和现代化的办公室，体育活动的机会日益减少，并且诸如心血管疾病、糖尿病和诸如退行性疾病的其他运动缺陷疾病的代谢性疾病正在增加。由于营养过剩和忽视体育锻炼，儿童的身体状况也会恶化，导致许多儿童肥胖。人口老龄化趋势明显。许多省市相继进入老龄化社会。老龄化问题在下个世纪将变得更加突出。保持老年人的健康，具有一定的活动能力，提高生活质量，从而减轻家庭和社会的负担，必将成为全社会的焦点。同样，由于社会工业化进程的加快，交通、工农业生产和家庭生活中的事故增多，疾病结构发生了变化，社会中受伤、患病和残疾的人数也相应增加，对体育和保健提出了更高的要求。另一方面是世界竞技体育的迅速发展。奥林匹克精神鼓励人们朝着“更快、更高、更强”的方向攀登，并不断冲击生理极限。目前，我国竞技体育水平虽已达到较高水平，但仍需在现有水平的基础上进一步提高运动成绩。因此，有必要加强科学训练，改进训练方法，合理增加运动强度，创造新纪录。事实上，在过去的半个世纪里，运动成绩一直在不断提高，世界纪录也在不断更新。今天，一些项目的男子原始记录被女运动员打破了。在过去，只有男子参加举重、足球、摔跤和其他项目，也有女运动员参加比赛的战场。新技术和新学科的发展显示了它在提高运动成绩方面的力量。例如，电子计算机和生物力学分析的应用已经多次打破世界纪录。此外，随着生物工程材料和能量等高新技术在人体、体育场馆和运动训练中的应用，人类运动的生理极限可能会被完全突破，人类科学的研究成果已经令人信服地向我们展示了光明的前景。为适应竞技体育发展新形势的需要，仍需开展运动损伤和疾病的防治、营养补充剂的研究、生物力学方法的应用、反兴奋剂等医学和技术方面的工作。在竞技体育发展的现阶段，开发营养补充剂已经成为提高运动成绩的有力手段。穿刺技术和无创检测的应用以及微量元素、微循环和运动能力之间关系的研究正在积极开展。群众体育活动是竞技体育的基础。竞技体育是群体活动的目标和动力。两者相互促进，共同发展。毛泽东同志对体育锻炼和心理健康的关系发表了许多精辟的意见。例如，“定期体育锻炼可以强健骨骼和肌肉，增加知识，调节情绪，增强意志。”这意味着体育锻炼与心理健康密切相关，可以产生积极的影响。科学的体育锻炼能促进学生身体素质的发展，为心理健康提供坚实的物质基础。在中国古代也有很多关于这方面的讨论。在吕氏春秋尽数中，描述了“流水不腐，家庭中枢不溃烂，运动不发生，形与气也是如此。形体不动，精气不流，精气不流，气郁。”这表明体育锻炼有益于身心健康，身心健康是相互依存的。科学的体育锻炼可以增强体质，并通过体育锻炼，为心理健康的发展提供坚实的物质基础。体育锻炼能让学生更多地了解他们的特殊技能。对一个人的能力、性格和优点作出适当和客观的评价，不要提出苛刻和不合理的妄想，开发一个人的潜力，体验自己的价值，纠正自己的自我意识。体育锻炼是增进与他人联系的最佳形式。在体育锻炼中，一个人可以找到志同道合的知心朋友，培养沟通能力，改善人际关系。体育锻炼可以通过手势、表情、身体动作等进行交流。随着直接或间接的接触和交流活动，学生们会感觉彼此很亲近，并且会无意识地获得更高的安全感和交流感。因此，体育锻炼有利于人际关系的协调，使同一群体的人学会关心、照顾、理解和帮助他人，从而形成亲近和合作的习惯。这将形成良好的人际关系。体育锻炼中的情感体验是强烈而深刻的。成功和失败，进步和挫折并存，快乐和痛苦，悲伤和渴望交织在一起。这种丰富的情感体验，有利于学生情感的成熟和情感自我调节的发展。体育锻炼可以培养坚强的意志品质，增强抵御挫折的能力。通过体育锻炼，学生可以培养顽强拼搏、艰苦奋斗、坚忍不拔、克服困难的思想作风。它有助于培养团结精神、集体主义和爱国主义，以及机智、灵活、沉着、果断、谦虚谨慎、努力进步和不断自我完善等高尚的意志品质。体育锻炼可以预防精神疾病，治疗精神疾病，保持心理健康。体育锻炼可以为人类活动提供宝贵的活动空间。在这个空间中，人的身心、人体与周围环境、人与周围人可以充分融合，从而促进人与环境的适应，使人达到身心平衡，获得身心健康。体育锻炼对大学生的心理健康有积极的影响。我有幸在网上读到俞春敏先生的一篇文章，受到了启发。在他的基础上，我们还做了一组实验测试，即我们选择了一组学生参加体育锻炼实验，并与那些没有参加体育锻炼实验的学生进行比较。通过体育锻炼实验，学生的心理健康因子平均值与对照组学生有显著差异，实验组学生各因子平均值显著降低。心理健康的整体水平有了很大提高。这表明体育锻炼与心理健康密切相关。从本质上说，经常参加体育锻炼的学生能够及时调整自己的心理状态，使各项心理指标健康。目前，我国十分重视体育和保健，现已为大学生开展