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文档简介
退休生活100集1、退休之总则:日落西山人未老,抓紧时间到处跑。可别等到腿不好,让人扶着走不了。外面世界真美好,健康快乐少烦恼。夕阳不会无限好,快乐一秒是一秒!日出总有日落时,花开总有花谢时,人到中年终要老,夕阳不会无限好,抓紧时间巧利用,健康快乐堪称妙。2、退休之重要:豆浆比茅台重要,窝头比蛋糕重要,红薯比炖肉重要,蘑菇比鲍鱼重要,走路比开车重要,快乐比金钱重要,运动比按摩重要,读书比麻将重要,平日比节日重要,祝福比请客重要,健康比什么都重要。3、退休之多少:装的快乐多了,烦恼自然就少;装的简单多了,纠结自然就少;装的满足多了,痛苦自然就少;装的理解多了,矛盾自然就少;装的宽容多了,仇恨自然就少。4、退休之面对:面对玫瑰,不必浪漫;面对美女,不必多看;面对朋友,粗茶淡饭;面对家庭,出力流汗;面对老伴,朝夕相伴。5、退休之一样:一样的眼睛,不一样的看法;一样的耳朵,不一样的听法;一样的嘴巴,不一样的说法;一样的心,不一样的想法;一样的钱,不一样的花法;一样的人们,不一样的活法。6、退休之愿望:一颗不老的童心,一个生生不息的信念,一个健康的身体,一个永远牵手的爱人。一个自由的心态,一份安稳的睡眠,一份享受生活的美好心情。7、退休之锻炼:不锻炼不好,过度锻炼也不行。走路是非常好的锻炼方式。走半个小时,光走路就行了,这是最简单、最经济、最有效的办法。8、退休之幸福:幸福不会敲门来找你,快乐也不能从天而降,幸福靠自己努力营造,快乐要千方百计去寻找,幸福和快乐是一种感觉和感受,关键在于心态。9、退休之得失:这世界上除了生命,其实没什么东西能让我们迷失自己的,学会笑着承受,笑着对风风雨雨说:没什么了不起!10、退休之金钱:钱可以买到房子,但买不到家;钱可以买到床塌,但买不到睡眠;钱可以买到钟表,但买不到时间;钱可以买到书本,但买不到知识;钱可以买到职位,但买不到尊敬;钱可以买到药品,但买不到健康;钱可以买到血液,但买不到生命;钱可以买到戒指,但买不到爱情。退休生活100集 (请您收藏)11、退休之相伴:快乐总和宽厚的人相伴;财富总与诚信的人相伴;智慧总与高尚的人相伴;魅力总与幽默的人相伴;健康总与豁达的人相伴。12、退休之境界:做人的最高境界:忙中不说错话,乱局不看错人,复杂不走错路。自律的最高境界:无功不受大禄,无助不收大礼,无能不就大位。生活的最高境界:常与高人交谈,闲与雅士交好,耻与权贵交往。做事的最高境界:爱岗尽职无憾,养家自给无忧,奋斗成败无悔。交友的最高境界:虽然不久联系,却常挂在心中。退休的最高境界:吃好睡好玩好心情好,笑看夕阳最美永不老!13、退休之生活:退休生活就像一个容器装的快乐多了,烦恼自然就少;装的简单多了,纠结自然就少;装的满足多了,痛苦自然就少;装的理解多了,矛盾自然就少;装的宽容多了,仇恨自然就少。14、退休8件事:1.微笑,气质会越来越好。2.适应,处境会越来越顺。3.理解,知己会越来越多。4.包容,生活会越来越美。5.欣赏,人际会越来越广。6.谦让,肚量会越来越宽。7.善良,世界会越来越净。8.感恩,运气会越来越好。15、退休之福:人生多有福,想开就知足。思量饥寒苦,饱暖就是福。思量劳累苦,清闲就是福。思量孤独苦,友多就是福。福禄系于心,心正得大富!16、退休之好:钱多钱少,常有就好;人丑人俊,顺眼就好;人老人少,健康就好;家穷家富,和气就好;谁对谁错,理解就好;人的一生,平安就好。17、退休之最:健康是最佳的礼物,知足是最大的财富,善良是最好的品德;关心是最真挚的问候,牵挂是最无私的思念,祝福是最美好的话语!18、退休之乐:健康长寿之乐,天伦亲情之乐;读书学习之乐,思维想象之乐;广交朋友之乐,助人为乐之乐;宽容大度之乐,与世无争之乐;游历天下之乐,知足常乐之乐。19、退休之养:多读书养才气,慎言行养清气,重情义养人气,能忍辱养志气,温处事养和气,讲责任养贤气,系苍生养底气,淡名利养正气,不媚俗养骨气,会宽容养大气。20、退休之贵:山以清为贵,水以秀为贵,月以明为贵,人以正为贵,友以挚为贵,心以诚为贵,情以真为贵,我以你为贵!退休生活100集 (请您收藏)21、退休之心:开心,笑一笑十年少;童心,九十都不算老;宽心,放下后没烦恼;爱心,家人和睦美好;静心,内心安详最高;恒心,坚持一切都好。22、退休不老歌:人老梦不老,夕阳更美好;人老志不老,生活有目标;人老心不老,智慧不可少;人老脑不老,省啥别省巧;人老神不老,乐观怒气跑;人老身不老,锻练身体好。23、退休十度:吃穿要适度,胸怀要大度。说话有尺度,读书有厚度。视野有宽度,寿命有长度。感情有温度,行为有风度。心态有高度,生活有热度。24、退休八大禅语:不争,元气不伤;不畏,慧灼闪光;不怒,百神和畅;不忧,心底清凉;不求,不卑不亢;不执,可圆可方;不贪,富贵安康;不苟,何惧君王!25、退休科学发展观和阳光人生路:把每天当除夕,把退休当假期,把七十当十七,把老婆当小蜜,把公交当奥迪,把家里当巴黎,把朋友当亲戚,把对手当知己;把同学当嫡系,把战友当兄弟,把自己当上帝。26、退休任性生活歌:多聚会,少窝家。窝在家,成傻瓜。走出去,乐开花。找朋友,说说话。少喝酒,多喝茶。退休金,舍得花。别总等,更老啦,耳也聋,眼也花。衣再好,腰成虾;饭再好,没有牙。钱再多,床上趴。抓紧了,别犯傻,同意滴,微信发。27、退休无限好:日落西山人未老,抓紧时间到处跑。可别等到腿不好,让人扶着走不了。外面世界真美好,健康快乐少烦恼。夕阳不会无限好,快乐一秒是一秒!28、退休四不:不吃过头的饭,不讲过头的话,不走过头的路,不做过头的事。29、退休懒一点:天气不好,懒得起早;不合口味,懒得多食;步履稳缓,懒得发急;闲言碎语,懒得去理;装聋作哑,懒得生气;少虑多眠,懒得心烦。30、退休保持自我五术:做事勤奋,娱乐有度;对待朋友,不玩心术;处理事务,不躁不怒;生活讲究,量入为出;知足常乐,老年幸福!退休生活100集 (请您收藏)31、退休规划:回顾过去,对在职的言行不后悔;着眼当下,对他人现在的待遇不攀比;关于今后,对退休的生活不担忧;展望未来,对晚辈的生活不操心。32、退休九点:1、退后轻松点2、对家珍爱点3、做人豁达点4、凡事看开点5、朋友多交点6、玩的高雅点7、吃的科学点8、官场淡泊点9、身体悠着点33、退休九不懂:不懂珍惜,守着金山也不会快乐。不懂宽容,再多的朋友也会离去。不懂感恩,再优秀也难以成功。不懂行动,再聪明也难以圆梦。不懂合作,再拼搏也难以大成。不懂积累,再挣钱也难以大富。不懂满足,再富有也难以幸福。不懂养生,再治疗也难以长寿。不懂生活,活的越久就越没劲34、退休九度:胸怀要大度、说话要适度、事业有高度、寿命有长度、读书有厚度、理论有深度、视野有宽度、办事有速度、劳累勿过度。35、退休九不等:不要等走不动了,才想起去看外面的世界;不要等牙齿掉光,才想着才去品尝美食;不要等孤单寂寞时,才想念起你的朋友;不要等累到生病,才停下劳动去休息;不要等父母不在了,才后悔没有好好孝敬;不要等生了重病时,才懂得生命的脆弱;不要等到孤身一人时,才意识到爱人的好;不要等子女烦你时,才知道子女的闲事不要管;不要等到生命的尽头,才发现要热爱生活。36、退休九最:退休最大的修养是宽容;退休最大的希望是快乐;退休最大的财富是健康;退休最大的智慧是乐观;退休最大的困扰是是非;退休最大的无知是抱怨;退休最大的收获是知足;退休最大的境界是顺其自然;退休最大的享受是活出自我。37、退休九大健康生活方式:1、少吃肉 。 2、晒太阳。3、雨中行。 4、常唱歌。5、饭后息 。 6、挺起胸。7、静坐思 8、天伦乐。9、步当车。38、退休九件宝:家有老伴第一宝,白头到老贴心袄。家有老窝第二宝,遮风挡雨不能少。家有老底第三宝,过好生活缺不了。老来健康第四宝,自我照顾有依靠。老来老友第五宝,一定要把朋友找。老来快乐第六宝,每天都要笑一笑。老来俏丽第七宝,容颜整洁精神好。老来学习第八宝,赋闲在家勤动脑。耳顺眼顺脾气好,这是老年第九宝。39、退休九乐:健康长寿之乐。天伦亲情之乐。读书学习之乐。思维想象之乐。广交朋友之乐。助人为乐之乐。与世无争之乐。游历天下之乐。知足常乐之乐。40、退休九不可:有一种东西不可利用善良。有一种东西不可欺骗感情。有一种东西不可愚弄真诚。有一种东西不可缺少友情。有一种东西不可言传思念。有一种东西不可原谅背叛。有一种东西不可拯救绝望。有一种东西不可忘怀感恩。有一种东西不可贪恋名利。退休生活100集 (请您收藏)41、退休相处法则:和老伴之间,给彼此留一点空间;和子女之间,保持一碗汤的距离;和亲人之间,一定要有恭敬心;和朋友之间,时刻牢记无所求;和陌生人之间,见人宜说三分话。42、退休爱好:爱好运动,保持健康;爱好活动,快乐更多;爱好旅行,放松身心。43、退休五件事:管住自己的钱,管住自己的健康,管住自己的嘴巴,管住自己的友情,管住自己的时间。44、退休八句大实话:1、别将压力看成动力,透支身体,累坏自己。特傻!2、别忘身体乃是本钱,没了健康,无法享用人生所有的乐趣。特亏!3、别将名利看得太重,浮华过后最终都是过眼云烟。特真! 4、别以为能救命的是医生,其实是你自已,养生重于救命。特对!5、别以为付出就有回报,凡事只有不计回报,方能践行以德报怨。特灵! 6、别以为官比百姓牛,都要退,最终都是百姓。特准! 7、别忽视了和你有缘的人,等繁华过去, 你才明白很多人会离你而去,知己难觅。 特悔! 8、别以为问候会是打扰,常发微信给你的定是心里有你的人。特实。45、人生1条路:走自己的路;46、人生2件宝:身体好、心不老;47、人生3种朋友:和你一起笑、陪你一起哭、维护你的朋友;48、人生有4苦:看不透、舍不得、输不起、放不下;49、人生5句话:再难也要坚持、再好也要淡泊、再差也要自信、再多也要节省、再冷也要热情。50、人生6财富:身体、知识、梦想、信念、自信、骨气。退休生活100集 (请您收藏)51、人生年龄歌:20岁觉得漂亮真好,30岁觉得年轻真好,40岁觉得当官真好50岁觉得有钱真好,60岁觉得悠闲真好,70岁觉得没病真好,80岁觉得活着真好。人生不必过于计较,钱多钱少够用就好,人老人少健康就好,家贫家富和气就好,人这一生平安就好。52、人生四 不要:不要把烦恼带到床上,因为那是睡觉的地方。不要把怨恨带到明天,因为那是美好的日子。不要把忧郁传给别人,因为那是不道德的行为。不要把不良情绪挂在脸上,因为那是一种让朋友远离你的表情。53、人生怎么过:人这一辈子,怎么都是过;与其皱眉头,不如偷着乐。冬天别嫌冷,夏天别嫌热;有钱别装穷,没钱别摆阔。闲暇养养身,每日找找乐;苦辣酸甜都尝过,才算没白活!54、人生十鉴:大喜易失言,大怒易失礼,大惊易失态,大哀易失颜,大乐易失察,大惧易失节,大思易失爱,大醉易失德,大话易失信,大欲易失命。55、人生如喝茶:端起杯子喝一口放下再端起杯子再喝一口再放下。不可能端起杯子一直喝,懂得放下,才能拿得起。56、人生无须:人生无须惊天动地,开心就好;友谊无须甜言蜜语,想念就好;金钱无须车载斗量,够花就好;朋友无须遍布天下,有你就好。人生路上,遇到善良,学会付出;遇到微笑,学会分享;遇到坎坷,学会勇敢。57、人生三件事:自己的事,别人的事,老天爷的事。人生的烦恼来自于:忘了自己的事,爱管别人的事,担心老天爷的事。要轻松自在很简单:打理好自己的事,不干涉别人的事,甭操心老天爷的事。与大家共勉,做好自己,开心每一天。58、如何品味人生:人生的确很累,看你如何品味;每天多寻欢乐,烦恼别去理会;短短数十寒暑,何不潇洒面对;朋友经常联系,别管话费贱贵;闲时发个信息,伴你开心开胃。59、人生有得失:天气有雨有晴,请备一把心情的伞;道路有坡有坎,请备一双轻便的鞋;日子有苦有甜,请备一瓶调味的盐;人生有得有失,请保持一颗平常的心。60、人生之最:人生最大的财富是希望,人生最大的幸福是快乐,人生最大的幸运是平安!人生最大的资本是健康!物质是健康的基础,精神是健康的支柱,运动是健康的源泉,科学是健康的法宝,健商是健康的保证!退休生活100集 (请您收藏)61、人生几十年:人生不过几十年,成败荣辱都在天;是非恩怨莫在意,健康快乐最值钱。自古人间苦乐伴,看得高远境如仙;愿你不为凡事恼,轻松快乐每一天。62、生活告诉我们:1.慢些,生活才有趣。2.休息远比你想象来得重要。3.真正的快乐是不花钱的。4.给予比得到更开心。5.恻隐之心让你活得更满足。6.别老坐着,去玩玩。7.少自责。8.时间过得比你想的快。63、用健康武装:不要用珍宝装饰自己,而要用健康武装身体。心胸里头能撑船,健康长寿过百年。心胸里头能拉车,健康长寿一百多。64、健康长寿之法:保健锻炼,快走慢跑;健康长寿之道:三四五顿,七八分饱;健康长寿之秘诀:按时作息,规律生活;健康长寿金钥匙:心理平衡,天天欢乐。65、长寿性格:百岁老人主要有六大性格共性:性格外向;从不抱怨;笑口常开;善于表达情绪;认真负责;从不神经质。对未来持乐观豁达和积极向上的态度,有助于延年益寿。66、长寿饮食歌:五谷加红枣,胜似灵芝草;白菜萝卜汤,益寿保健康;热天半块瓜,药物不用抓;心虚气不足,桂圆米粥煮;早上喝盐汤,胜喝人生汤;口渴心烦躁,粥加猕猴桃;辣椒尖又辣,长食助消化;多食一点姜,不用开药方;豆腐配海带,常吃除病害。67、养心六法:1.静心。静能生慧,智者无忧,淡然是福。2.定心。不以物喜,不以己悲。3.安心。尽人事而顺天意,随遇而安即得幸福。4.正心。心术不正损人害己,意志不坚诸事难成。5.宽心。心有多大,舞台就有多大。6.平心。淡泊以明志,宁静以致远。68、健康的生活习惯:早起做早操,一天精神好;饭后散散步,不用进药铺;常拍足三里,胜吃老母鸡。笑口常开,青春常在;遇事不恼,长生不老;不气不愁,活到白头;不吸烟,少饮酒,活到一百九十九。69、免费长寿药:世界上最好的长寿药就是:喝水、睡觉、走路、唱歌、群里冒泡这五样,最重要的是,它们都是免费的。美好的一天从别忘了这五种“长寿药”开始!70、五字长寿秘诀:顺:养生跟着季节走;静:让心安静下来;修:修身行善烦恼少;调:多做深长呼吸;补:有补有泻最健康。退休生活100集 (请您收藏)71、健康的饮食习惯:只要坚持养成以下这些健康的饮食习惯,长寿对你来说也许不是一件遥不可及的事:饭要稀一点;食物热一点。蔬菜多一点;荤菜少一点。吃得慢一点;数量少一点。晚餐早一点;早餐好一点。72、保持大脑不老的三字诀:1.笑一笑:可保持大脑活力,使思维更敏捷;2.做计算:用心算、笔算代替电脑自动加和;3.吃核桃:核桃中含有有益大脑的脂肪酸,为脑神经补充营养;4.学新歌:音乐可以增强大脑活力;5.读好书:大声朗读和写读后感对健脑有帮助。73、十大健康生活方式:1.少吃肉;2.晒太阳;3.勤洗手;4.常唱歌;5.饭后息;6.挺起胸;7.静坐思;8.天伦乐;9.步当车;10.行善事。74、抗衰老好习惯:1.常喝水;2.关注体型;3.小心辐射;4.按时睡觉;5.坚持运动;6.早餐吃得好;7.饮食多元化;8.笑口常开,敞开胸怀;9.健康睡姿;10.注意保暖。75、生活如水:生活本来平淡如水,放一点盐它就会是咸的,放一点糖它就会是甜的,放一点咖啡它就会是苦的,放一点茶它就会是香的,想调成什么味道,全凭你自己。安静一点,淡然一点,沉稳一点,随意一点。愿您开心多点!76、看淡看开:在岁月中跋涉,看淡心境才会秀丽,看开心情才会明媚。累时歇一歇,随清风漫舞,烦时静一静,与花草凝眸,急时缓一缓,和自己微笑。77、厨房中的哲理:锅:没有痛苦的煎熬,就没有沸腾的生活。碗:如若不先充实自己,怎会有营养供给别人。擀面杖:虽然其他方面一窍不通,但也有一技之长。高压锅:压力,能缩短通向成功的距离。愿朋友们在锅碗瓢盆里攫取生活的智慧,用智慧经营美妙的人生!78、蔬菜中的处世哲学:茄子:你绿得发青也好,还是红得发紫也罢,要记得自己只是茄子就好;莲藕:看人不可观外相,观物不看漂亮包装,处事要多长心眼;卷心菜:直道不行拐个弯,做什么得有层次;竹笋:时时须保养自己,任重道远,保持年轻的心。79、只需:睡觉只需一张床,醒来就是大天亮;看景只需一扇窗,各人眼中有风光;吃饭只需一张嘴,荤素不必太计量;快乐只需一颗心,看淡得失心敞亮;朋友只需一短信,有空没空常联系!80、看人:不要用眼睛去看,容易走眼,更不要用耳朵去听,因为都是谎言。只要用时间,用心去感受,真的假不了,假的也真不了!退休生活100集 (请您收藏)81、烦恼的根源:你生气,是因为自己不够大度;你郁闷,是因为自己不够豁达;你焦虑,是因为自己不够从容;你悲伤,是因为自己不够坚强;你惆怅,是因为自己不够阳光;你嫉妒,是因为自己不够优秀凡此种种,每一个烦恼的根源都在自己这里。82、心态:心态不好,说穿了,就是心太小了。心态的“态”字,拆解开来,就是“心大一点”。心若每天大一点,心态还怎会不好。83、想想:不管昨天、今天、明天,能豁然开朗就是美好的一天。不管亲情、友情、爱情,能永远珍惜就是好心情。53、做人,一定要有良心!千万不能忘记帮助过你的人!否则,你一定朋友越来越少,路越走越窄的!84、别人怎么看你,和你毫无关系,你要怎么活,也和别人毫无关系。85、有一天你会明白,善良比聪明更难。聪明是一种天赋,而善良是一种选择。86、有时候,没有下一次,没有机会重来,没有暂停继续。有时候,错过了现在,就永远永远没机会了。87、有时候,我们明明原谅了那个人,却无法真正快乐起来,那是因为,你忘了原谅自己。88、一个人有生就有死,但只要你活着,就要以最好的方式活下去。快乐才是最重要的!89、长寿其实很简单:自然入睡者长寿、腹中食少者长寿、自然少语者长寿、心中事少者长寿、凡腰带短者长寿、少思寡欲者长寿、知足常乐者长寿、顺其自然者长寿、胸怀宽阔者长寿、饶人百忍者长寿、老来微瘦者长寿、碱性身体者长寿、糊里糊涂者长寿、浪漫乐观者长寿。一位大师说:世界上最好的“长寿药”有四种:喝水、睡觉、走路和唱歌,最重要的是,它们都是免费的。水是“长寿的第一要素”,睡觉是“天下第一大补”,走路是“最好的运动”,唱歌是最快乐的娱乐,都是最好的“长寿药”。退休生活100集 (请您收藏)90、退休健康生活十不过:1衣不过暖:穿衣戴帽不要过于暖和,也不可以过于单薄,过暖容易感冒,过冷容易受寒。2食不过饱:吃饭吃七八分饱,粗细搭配,荤素相兼。饭前要喝汤,不吸烟,不喝酒。3住不过奢:生活要随遇而安,居室干净舒适即可。不要太过富丽堂皇,那样对个人心态不好。4行不过富:身体健康允许,尽量以步代车。若是出门必乘车,时间长了,腿脚就会不那么灵便。5劳不过累:劳动的强度是有限度的,超过负荷量会造成身体的伤害。要注意劳逸结合,适当休息。6逸不过安:终日无所事事,会丧失对生活的情趣,而心灰意懒。所以,平时可以多参加活动,比如散步聊天、写字作画、下棋看戏、读书看报等。勤于动脑,保持心情舒畅,以延年增寿。7喜不过欢:人逢喜事精神爽,但喜不能过头,过喜则伤心。古人范进中举之后发疯,即为过喜所致。8怒不过暴:心里有烦恼,千万不要生怒气,怒会伤肝。要学会控制自己的情绪,提高涵养,乐观处世。9名不过求:名利皆身外之物,生不带来,死不带去。名利只是过眼烟云,不要过分追求。10利不过贪:“酒色财气”我不取,“风花雪月”不沾边。如果能做到无欲无求、无牵无挂、知足常乐、顺其自然,那么就能耄耋无忧。91、老年修身二十点:01.人到老年刚强点.02.穿衣戴帽时尚点.03.与事无争宽容点.04.笑口常开和蔼点.05.口味清淡多样点.06.烟酒嗜好节制点.07.淡泊名利少攀点.08.患病就医抓紧点.09.亲朋好友近乎点.10.老伴唠叨聋一点.11.个人干净利落点.12.言谈举止文明点.13.心胸开阔乐观点.14.饮食起居规律点.15.锻炼身体悠着点.16.往年功过忘却点.92、退休健康生活方式关于饮食:1、觉得还可以再吃半碗饭时,离开餐桌。2、即使身体不感到饥渴,每天也要至少饮用4杯水。3、多喝酸奶。4、重视早餐。5、在食谱里添加杂粮和蔬菜。6、控制盐的用量。7、不要总吃剩饭剩菜。8、一早一晚,两个苹果可以有效改善便秘。9、每周至少吃一次鱼。10、尽量少喝碳酸饮料,多喝茶。11、饭吃七八分饱,要有适度饥饿感。12、每天1个鸡蛋,如果胆固醇高或有冠心病,就每星期吃45个。93、退休健康生活方式关于运动:1、多享受早晨8、9点的阳光。2、午休尽量躺着睡,不超过40分钟为宜。3、对大多数人而言,散步是最简单的运动。4、每天运动1次,持续不少于30分钟,每周确保运动5天。5、种花种草、跳舞、钓鱼或游泳也是不错的身体运动。94、退休健康生活方式关于家庭:1、家事无对错,只有和不和。2、如果生活能自理,尽量不和子女住一起,保持“一碗汤”的距离。3、关于带不带孙子,自己和子女商量决定,事先做好约定,不多管,才不委屈。4、儿孙自有儿孙福,不要咸吃萝卜淡操心。5、换个方式去爱孩子,在子女长大后学会得体的退出,只要他(她)健康,快乐,足矣。95、退休健康生活方式关于生理:1、睡半硬的床铺更有利于颈椎健康。2、不翘二郎腿,以免压迫神经。3、转身、低头弯腰、蹲下站起时,动作不要太快,幅度不要太大,要慢。4、每天21点准备睡觉,22点至23点就寝较佳,最晚不应超过0点。5、在你经常坐着的地方贴上一张便签,告诉自己,每坐55分钟就起来活动5分钟,要记住,久坐不动的人容易早死。6、运动后休息半小时再入浴。96、退休健康生活方式关于生活:一个中心:老人要以健康为中心。二个基本点:活得糊涂点活得潇洒点。三个忘记:忘记年龄、忘记过去、忘记怨恨。四个自己:1、要相信自己:自信的力量是长寿的一个重要的源泉。2、要说服自己:生活中的坎坷势必造成感情世界中的大起大落,控制不好就要损寿。3、要发现自己:一个能够发现自己的人,就能不断地调整自己、改造自己、更新自己,从而发展、壮大和巩固自己。就能战胜困难,战胜疾病,最终赢得长寿。4,要征服自己:只有征服了自己,才能任凭花开花落,云卷云舒,才能用顽强的生命,去面对挫折、疾苦和不幸。五个快:1、吃得快:说明人体新陈代谢功能好,有食欲、易吸收;2、便得快:说明胃肠消化好,大小便通畅,便于排毒;3、睡得快:说明神经系统功能好,入睡快、醒后精力充沛;4、说得快:说明人的思维能力好,大脑反应灵敏;5、走得快:说明人的心肺功能好,生命力旺盛,俗话说:“看人老不老,先看手和脚”、“有病腰先病,人老腿先老”。腿脚是健康的基石。六个不要:不要饿了才吃、不要渴了才喝、不要累了才歇、不要困了才睡、不要病了才检查、不要老了才后悔。七个应当:1、体力上应当服老,学习上不应服老;2、心态应当乐观向上,不应悲观消沉;3、对过去不愉快的事应当忘却,对未来新事物应当接;4、生活上应当安于现状,思想上不应满足现状;5、对小事应当不计较,对大事不应悲观;6、精神上应当学会放松,不应松懈;7、应当对社会多做奉献,不应当多行索取。八个得:看得远,想得开吃得好,睡得香走得慢,练得勤,笑得多,气得少。九个老:、老心要强、老身要健、老伴要亲、老本要保、老家要看、老友要聚、老趣要养、老书要读、老天要谢。十个忌:一忌:说话过多;二忌:倚老卖老;三忌:思想僵化;四忌:不服老;五忌:无所事事六忌:提当年勇七忌:自我封闭;八忌:叹老嗟贫;九忌:老想到死;十忌:愤世忌俗;97、退休健康生活方式关于健康:健康不是一个人的,它是爱人、父母、子女、兄弟姐妹这个大家庭的。世界上最贵的床,就是病床。可以有人替你开车,替你赚钱,替你花钱,但没人替你生病。什么东西丢了都可以找回来,但是有一
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