合理情绪疗法ppt课件

合理的感情治疗，合理的感情治疗：1。有助于解决不合理信念导致的心情障碍的心理治疗。属于认知行为疗法。美国著名心理学家埃利斯创立的。(引起人们情绪问题不是外部世界发生的事件，而是人们对事件的态度、看法、评价等认知内容，因此，要改变情绪障碍，就必须改变认识，而不是致力于改变外部事件。)，4 .ABC理论：外部事件是a，人们的认识是b，情感和行动是c。合理的感情治疗，合理的感情治疗的操作过程，1。要注意心理诊断阶段，寻求明确帮助的人的ABC，诊断阶段，寻求帮助的人的次要症状的存在。这意味着寻求帮助的人的问题可能不会简单地显示为一个ABC。工程师应找出主要和次要区别，寻求帮助的人最想解决的问题。顾问应与求助的人协商，制定咨询目标。工程师应向求助的人解释情感治疗的合理ABC理论，使求助的人能够接受这种理论和对自己问题的解释。合理的感情治疗，合理的感情治疗的操作过程，2。理解阶段，帮助寻求帮助的人理解和理解合理感情治疗的原理。通过更清晰的理论故事和证据，求助的人更深刻地认识到，他的感情问题不是源于外部事件，而是源于他现在的不合理信仰。顾问应进一步阐明求助者的不合理信念。确认不合理的信念时，工程师应注意将问题的表面认识与此区分开来。寻找不合理的信念时，必须抓住绝对化要求，过分一般化和差劲的典型特征。合理的感情治疗，合理的感情治疗的操作过程，2。理解阶段，所以对自己的问题和存在的问题与自己不合理的信念的关系的理解。顾问结合具体事例，从具体到一半，从感性到理性，向寻求帮助的人反复说明和增进理解)，合理的感情治疗，合理的感情治疗的操作过程，3。修理阶段，这是合理感情治疗的最重要阶段。咨询顾问使用多种技术减少或消除感情症状，使求助的人修改或放弃原来的非理性信念，用合理的信念代替。一般方法“不合理的信念和讨论合理的感情想象技术家庭作业其他方法，合理的感情治疗，合理的感情治疗的操作过程，3。修理阶段，一般方法“不合理的信念和讨论合理的感情技术家庭作业其他方法，改变不合理的信念和寻求争论帮助的人的不合理信念，可以和寻求帮助的人讨论。争论是合理的感情疗法中最普遍和最有特色的方法。主要以顾问的积极提问进行。顾问的问题具有明显的挑战性和挑战性，其内容只围绕着求助者的信念中非理性的组成部分。顾问可以利用金规则反驳别人对生存的周边环境的绝对化要求。黄金法则-如你希望别人怎样对待你，就怎样对待别人。)，合理的感情治疗，合理的感情治疗的操作过程，3 .修理阶段，一般方法“不合理的信念和讨论合理的感情想象技术家庭作业其他方法，合理的感情想象技术：请求帮助的人的情感苦恼，以及自己蔓延到自己身上的繁荣。合理的情感想象技术是帮助求助的人停止不合理信仰的普及的方法。让我们进入当地的情绪反应或自我意识最难以忍受的情况，体验强烈的负面情绪反应。帮助求助的人改变这种不便，体验适当的情绪反应。停止想象。3.对求助者的感情和观念的积极变化要及时给予，巩固他得到的新的情绪反应。合理的感情治疗，合理的感情治疗的操作过程，3 .修理阶段，一般方法“不合理的信念和讨论合理的感情想象技术家庭作业其他方法，家庭作业：咨询顾问和寻求帮助的人之间的咨询争论结束后扩大，所以请求帮助本身不合理的信念和争论。RET fund form让请求者填写事件a和结果c，然后在表中10多种常见的不合理信仰中查找上下文b。或写表中未列出的其他不合理信念。合理的自我分析报告(RSA)，合理的感情治疗，合理的感情治疗的操作过程，3 .修理阶段，一般方法“不合理的信念和讨论合理的感情想象技术家庭作业其他方法，其他方法：1。咨询师对寻求帮助的人的完全接受和宽容。鼓励寻求帮助的人自己接受。3.自我管理程序要求求助的人用自我补偿和自我惩罚的方法改变自己的不良行为方式。4 . 留在这里。-求助的人通过鼓励他们呆在不想要的剧本中，来对抗庇护所和糟糕的想法。包括放松训练，系统脱敏等。合理的感情治疗，合理的感情治疗的操作过程，4 .再教育阶段，巩固上一阶段治疗的效果，帮助寻求帮助的人不再消除原来不合理的信念和思维方式，加强新概念。咨询结束后，也能以学到的思维方式，合理的信念应对生活中的问题，更好地适应现实生活。现阶段治疗的主要目的是重建。(帮助求助的人在认识方式、思维过程、感情行为表现等方面重新确立新的应对模式，减少以后生活中的感情烦恼和不良行为倾向。)，合理的感情治疗，合理的感情治疗的使用注意事项，合理的感情治疗的限制。合理的情感疗法侧重于认知取向。年龄年轻，智力文化水平高，觉悟程度强的人，效果更好。合理的感情治疗效果与咨询师本身有关。顾问本身也可能有不合理的信念。)，合理的情感治疗，相关知识：ABC或ABCDE理论是合理情感治疗的核心理论。“人不是被事物本身所困扰，而是被对事物的那种看法所困扰。”“actating events(活动事件)”对事件B(biliefs)的看法，说明和评价后，个人情绪反应和行动结果d (disputiling)对对象的不合理信念的争论E(effecting)咨询的效果相同，合理的感情治疗，区分马兹比提出的五种合理的信念和不合理的信念的标准：，合理的信念大部分基于一些已知的客观事实；不合理的信念包括更多的主观猜测。合理的信念能使人保护自己，幸福地生活，不合理的信念会产生感情上的困难；合理的信念使人们更快地实现自己的目标。不合理的信念使人难以达到现实的目标，使人苦恼。合理的信念可以不介入别人的问题。不合理的信念很难做到。、合理的信念使人停止或迅速消除情感冲突。无理的信念会在相当长的时间内引起感情混乱，引起不适当的反应。合理的感情治疗，埃利斯总结的11个不合理的信念和3个主要特征，1，所有人绝对得到周围环境，特别是生活中所有重要人物的爱和称赞。这个观念实际上是虚拟的，是无法实现的。因为一辈子都不可能得到所有人的认可。这是对父母、教师等自己很重要的人物，或永远无法得到对自己的绝对爱和称赞的态度。所以，如果他坚持这个信念，为了得到所有人的感谢，为了取悦别人，可以要求一切；但是结果一定会使他失望、沮丧、沮丧。2个人的价值完全取决于他是否能在全能的上帝，即人生的各个方面和层面上实现。这也是永远无法达到的目标。因为世界上根本没有十全十美、永远成功的人。人在某些方面可能比别人有优点，但在其他方面可能不是。虽然他以前经历了很多成功的情况，但不能保证在所有事情上都能成功。因此，如果一个人坚持这样的信念，他就会为自己从未实现的目标而自责。3、世界上有邪恶可憎的人，要对他们进行严厉的谴责和惩罚。没有完美的人，就没有绝对区分对与错，好与坏的标准。任何人都可能犯错误，但光责备和惩罚是没有用的。人偶然犯错误是必然的。因此，不要因为一时的失误，就把他们视为“坏人”，极端地排斥和歧视他们。合理的感情治疗，埃利斯总结的11个不合理的信念及其3个主要特征，7，人们必须随时随地警惕危险可怕的事情，对发生的可能性非常关心，持续关注。对危险和可怕的事情的某种心理准备是对的；但是过分的担心是不理性的。因为坚持这种信念只是夸大发生危险的可能性，不能对其进行客观评价或有效应对。这种没有根据的想法只会使生活变得沉重、没有生气，整天忧心忡忡。8、人要依赖别人，特别是比自己强、力气大的人，才能活得更好。人在生活的某些方面必须依赖别人，但过分夸大这种依赖的必要性会失去自我的独立性，导致更大的依赖，从而丧失学习能力，造成不安。9、人过去的经历和事件往往左右他现在的行为，这样的影响永远难以改变。已经发生的事实是个人的历史，这是绝对不能改变的。但不能说这些事情决定了人的现在和未来。事实不能改变，但对事件的看法可以改变，因此人们仍然可以控制和改变自己未来的生活。合理的感情治疗，埃利斯总结的11个不合理的信念及其3个主要特征，10，人应该关心别人的问题，为别人的问题伤心难过。关怀别人，富有同情心是爱的表现。但是，过度埋头于别人的工作会忽略自己的问题，失去自己感情的平衡，最终使自己没有能力帮助别人解决问题，使自己的问题变得更糟。11，人生中所有问题都应该有唯一的正确答案。如果人找不到这个答案，就会困扰一辈子。人生是一个复杂的过程。任何问题都需要完美的解决是不可能的。(弗雷德里希尼采，生活)如果人们坚持寻找什么完美的答案，那就会使自己失望，感到沮丧。合理的感情治疗，埃利斯总结的11种不合理的信念及其3个主要特征，1，绝对化的要求(必须，必须)，是指个体一定会发生或不一定会发生的自己意志的出发点的信念。这种特点通常与“我必须成功”等“必须”或“必须”等术语联系在一起。“其他人应该友好地对待我”等。这种绝对化的要求是不能实现的。客观事物的发展是因为有其自身的规律，不能根据个人意志而转移的。人不可能事事成功。他周围的人和事物的表象和发展也不会随他的意思而改变。因此，当某事物与对事物的绝对化要求相反时，他很难接受或适应，很容易卷入感情。过于一般化(部分，盲人大象)，就像用一本书的封面判断其好坏一样，是部分不合理的思维方式。那是个人对自己或别人的不正当评价，其典型特征是对自己或别人的整体价值进行一种或多种评价。例如，有些人面对失败的后果时，往往认为自己“无用”或“无用”。(。如此单方面的自我否定还会导致自责感、自卑感、不安和抑郁等情绪。如果把这种评价归咎于别人，就会一味地指责，产生愤怒和敌意。关于这种不合理的信念，合理的感情疗法强调，人不能达到完美的状态，必须接受每个人都会犯错的可能性。因此，对人的评价应该通过评价一个人的具体行动和表现来代替。也就是说，“不是评价一个人，而是评价一个人的行为”。3、非常坏(主观放大)是对事物可能造成的后果非常可怕、非常坏、甚至灾难性的预想不合理的概念。任何事情都有比他更糟的情况，所以任何事情都不能定义为100%的差劲。如果你坚持这样的