大学生心理健康公选课 第一课 大学生心理健康的新观念.ppt

大学生心理健康,关于心理学,心理学=玄学？学心理学的容易心理有毛病？心理有问题是件很丢脸的事？提到心理学就只想到心理咨询只要心理不变态就是心理健康一次心理咨询能解决问题,关于这门课,为什么要学这门课？怎么来学这门课？学哪些内容？考试会不会不及格,为什么？,为什么你在多如牛毛的课中，选择了大学生心理健康？A只是想不挂科B只是好奇C选的不是课，是寂寞D就是心理的命！,怎么来学这门课？,你可以翘课但你损失的更多你可以睡觉但请你不要打呼噜你可以吃东西但千万别“飘香万里”“传声千米”你可以说话但请别模仿蚊子叫你可以随时提问这是你的权利，虽然你很少享用你可以回答我的问题这也是你的权利，虽然你总是把它当做义务记得带一支笔和一张纸来上课,我们要学的内容,大学生心理健康新观念大学生健康自我意识的培养大学生人际沟通与交往大学生情绪管理大学生挫折应对与意志力培养大学生恋爱与性心理大学生的网络心理大学生的学习心理大学生心理障碍的诊断与防治大学生同伴互助技术,这门课的目标！,1、让大家有能力使自己变成快乐哥和幸福姐2、三个渔夫的故事,序1：谈快乐,怎样做快乐哥和幸福姐,你觉得你的生活快乐吗？,选择快乐的生活,一、什么是快乐,乞丐说,一、什么是快乐,民工说,一、什么是快乐,农民说,一、什么是快乐,1考试不挂科2周末睡懒觉3运动最快乐4逃课谈恋爱5聚会唱high歌6夏天宿舍裸奔7玩网游8偶尔通宵麻将（打牌）9逛街腐败。,大学生说,一、什么是快乐,字典说,一、什么是快乐,1万个人有1万种快乐,二、为何要快乐,美国一家调查机构在全世界22个国家调查人们的快乐水平，结果显示，美国人的快乐水平最高，有46%的美国人对自己的生活感到快乐，其次是印度，37%的印度人乐呵呵地生活着，而中国人的快乐水平最低，位列榜尾，只有9%的中国人觉得自己活得快乐。,中国人更需要,关于中国人为什么不快乐，有一段文字这样说道：“身无分文时不快乐，腰缠万贯后也不快乐；被人使唤时不快乐，使唤别人后仍然不快乐；当学生时不快乐，打工挣钱后还是不快乐；在国内不快乐，折腾到国外后同样不快乐。一句话，活得太累。”,中国年轻人和美国年轻人眼里的快乐对比,美国年轻人眼里的开心时刻异性的一个眼神听收音机里播放自己最喜欢的歌曲躺在床上静静地聆听窗外的雨声发现自己最想买的衣服正在半价出售在浴缸的泡沫堆里舒舒服服地洗个澡傻笑一次愉快的谈话在沙滩上晒太阳在去年冬天穿过的衣服里发现20美元,中国人公认的幸福时刻：久旱逢甘霖，他乡遇故知，洞房花烛夜，金榜题名时。,中国人不快乐原因,大学生的不快乐源自何处？,二、为何要快乐,快乐，可以更好的吸引人缘、财源、福运！,快乐有益,三、怎样能快乐,巴里,快乐之道不只在于做自己喜爱的事，更在于喜爱自己不得不做的事。,名人说,爱因斯坦,真正的快乐是对生活的乐观，对工作的愉快，对事业的兴奋。,三、怎样能快乐,美国人快乐的6个原因,三、怎样能快乐,保持心态平衡,养心八珍汤,心理平衡特效配方,三、怎样能快乐,留意十块绊脚石,三、怎样能快乐,适应或改变,山不能过来，那我们就走过去！,穆罕默德移山,三、怎样能快乐,改变一下生活的标准,人看我,我看人,人间总有人上人,自己要看得起自己,三、怎样能快乐,改变一下生活的标准,你有权,我有权,人人手中都有权,要重视自己拥有的权力,三、怎样能快乐,改变一下生活的标准,好身材,坏身材,能行能动就好材,学会欣赏自我,三、怎样能快乐,改变一下生活的标准,长得美,长得帅,人人拥有美丽,拥有快乐的心会更美丽,三、怎样能快乐,改变一下生活的标准,我爱你,你爱我,天涯何处无芳草,把握机会，勇敢出击,判明形势，果断撤退！,快乐的方法漫画欣赏,快乐动物版-20种,快乐动物园,1.要有目标和追求,快乐动物园,2.学会和各种人愉快的相处.,快乐动物园,3.学会和别人一起分享喜悦,快乐动物园,4.乐于助人,快乐动物园,5.保持自己一颗童心,快乐动物园,6.经常保持微笑,快乐动物园,7.保持幽默感,快乐动物园,8.和别人保持合作,并从中获得乐趣,快乐动物园,9.学会宽恕他人,快乐动物园,10.让自己有几个知心朋友,快乐动物园,11.要能处乱不惊,快乐动物园,12.与朋友分享你的天伦之乐,快乐动物园,13.保持高度的自信心,快乐动物园,14.偶然放纵一下自己,快乐动物园,15.尊重弱者,快乐动物园,16.与朋友交往一下,快乐动物园,17.具备胆识和勇气,快乐动物园,18.要经常锻炼身体,快乐动物园,19.并注意自己的发型,快乐动物园,20.最后不要财迷,快乐小贴士,不要为打翻的牛奶哭泣假如你还在为错过太阳而后悔，那么你还将错过月亮和星星。,快快乐乐地来上心理健康课，一定会让你更加快乐的离开,序2：了解心理和心理健康,发生在我们身边的事,只有优异的成绩，却不懂得与人交往，是一个寂寞的人；只有过人的智商，却不懂得控制情绪，是一个危险的人；只有超人的推理，却不了解自己，是一个迷惘的人。,心理健康有多重要？,大学生心理异常的三原则,1、心理活动与外部环境是否具有同一性2、个性心理特征是否具有稳定性3、心理过程是否具有完整性和协调性,大学生心理健康标准,1智力正常,学校我不满意！专业我不喜欢！老师水平一般！饭菜味道更一般!,2接纳他人，适应环境,3认识自我，悦纳自我,4健全的人格,5心理行为符合大学生的年龄特征,6有和谐的人际关系,7行为和社会角色相一致,8有较强的情绪调节能力,正确理解心理健康标准,1、心理健康与不健康无明显界限，中间存在灰色区2、心理健康是动态的、变化的，一个人偶尔违背上述标准，并非一定是不健康的心理与行为,大学生常见心理问题与障碍,心理健康水平的划分（1）一般常态心理（2）轻度失调心理（3）严重病态心理,区分,神经病神经症精神病,心理异常,神经病：神经系统的器质性病变神经症：又称神经官能症，无器质性损害，一般能主动求治精神病：严重的心理障碍，拒绝求医,消除偏见：几种正常的心理异常现象,1类似歇斯底里现象：与神经系统和人格有关,2焦虑反应：一点不会焦虑反而不正常,3疲劳感：能够消除的疲劳感,4偏执和自我牵挂,5恐怖和对立,6疑病,7强迫现象,8自笑、自言自语,幻觉,错觉,大学生一般心理冲突,独立与依赖的冲突（1）人格独立与经济依赖（2）意识独立和情感依恋（3）自我主张与经验不足，缺少主见,求知与识短的冲突理想与现实的冲突自尊与自卑的冲突,情绪和理智的冲突乐群和防范的冲突竞争和求稳的冲突性冲动和性压抑的冲突追求和安逸的冲突,大学生常见心理问题,1、学习心理问题,情绪心理问题（1）冷漠,（2）自控能力差,（3）焦虑,（4）抑郁,4人际交往问题（1）自我中心,（2）心理不相容,4自我认知问题（1）虚荣,一位鲜花店老板娘说：“大学生的钱最好赚，一些小伙子甚至不问价格，十多元钱一支的蓝色妖姬，一买就是99朵！”没有钱却敢于买大学的开放，让社会上的多重色彩飘进了校园。眼影、唇彩、睫毛膏，不断变换的发型发色、亮丽的时装永远是女生们的最爱。但直接产生的尴尬是，这些化妆品价格不菲。学广告设计专业的女生小刘告诉记者：上个月买化妆品就花掉了200多元，后来又因心情不好，就折腾自己的头发，烫卷了拉直，直了再烫卷，总共算起来，花了四百多元。而男生们则对跑鞋“情有独钟”。细心观察，在他们脚上不乏600多元的Nike或700多元的adidas。节假日，在大商场的“谢瑞麟”、“金尊宝”、“金利来”等柜台前，人头攒动的也是大学生居多。国庆黄金消费周，不少商家直接打出了“大学生柜台”，他们剖析说，大学生乐于接受前沿消费，有攀比心，爱虚荣，没有钱却敢于买！买电脑，必定是液晶的；买MP3随身听，必须选择具有摇滚、爵士、经典、流行、能复读、且支持多国语言文字显示的机型。商家们把“挖金”的目标锁定在大学生身上，有的甚至直接到高校附近推销手机和数码产品。为此，不少大学生总是抱怨父母给钱太少了，邮寄的速度太慢了。,（2）自傲表现出很强的优越感，处处表现自己，对自身的长处无限夸大，炫耀自己、对他人容易指责和怪罪，挑三捡四，盛气凌人。好象自己全是优点没有缺点，别人全是缺点没优点。例如：一位男生，从小学到大学学习成绩一直很好，又是干部子弟，所以很自得、自傲，但在追求一女生时却被拒绝，这使他遭到沉痛的打击，终日深思不得其解，造成精神分裂症,自卑,大学生心理问题与障碍产生原因,1、个体内在原因（1）自我意识缺乏客观性和正确性（2）人格缺陷,反社会人格,（3）缺乏正确的人际交往认知（4）缺乏科学的社会认知2、家庭环境的影响3、学校环境的影响4、社会环境的影响,让我们关心自己的精神（心理）福利！,可是现在,大多数需要帮助的同学不觉得需要帮助或者不接受帮助。自尊、文化压力、不信任、缺乏信息阻碍着同学们接受心理方面的帮助。有些学校从不把让学生情感上幸福作为任务和目标。,希望从你们开始,下期预告,山羊和影子什么关系？为什么山羊会累死？,人到底有多少个自己，每个自己又起到什么作用？,对自己的看法是如何形成的呢？,敬请期待：,你对这门课的看法、要求lilibo,大学生健康生活方式探查,1、如果需要早起床，你会A上好闹钟B请别人叫C自己醒来2、早上睡醒以后，你会A立即起床学习B不慌不忙，起床后做操锻炼，然后学习C在被窝里能多躺一会是一会,3、你的早餐通常是A稀饭馒头B牛奶面包C不吃4、每天到教室上课，你总是A准时到教室B或早或晚，但都在十分钟之内C非常灵活5、吃午饭时，你一般A急匆匆的B慢吞吞的C从容吃饭，饭后休息一会,6、尽管学习很忙很累，也和同学有说有笑A每天如此B有时如此C很少如此7、对校园生活中出现的矛盾，你会A争论不休B反应冷漠C明确表态8、在课余时间内，你一般A参加社交活动B参加体育活动或文娱活动C参加家务劳动,9、对待来客，你A热情，认为有意义B认为浪费时间C非常讨厌10、晚上你对睡觉时间的安排是A同一时间上床B往往凭一时高兴C等所有事情做完了以后才睡觉,11、如果你自己能控制假期，你会A集中一次过完B一半安排在夏季，一半安排在冬季C留着，有事时用12、对于运动，你一般A喜欢看别人运动B做自己喜欢的运动C不喜欢运动13最近两周，你A到外面玩过B参加过体力劳动或体育运动C散步400米以上,14、你是怎样度过暑假的A