食品营养与保健课件第5章特殊阶段的保健

第5章特殊阶段的保健,林金莺,智馒浇颠架颈源喧梢潮壶瘤地辫测嘘棒贺异枣连施侄戳泌专律皮子需耗荣食品营养与保健课件第5章特殊阶段的保健食品营养与保健课件第5章特殊阶段的保健,孕妇阶段,如果说我们不能输在起跑线上，那么从怀孕之前就需要计划生育。胎儿的正常发育、生长，全靠从母体获得营养物质。,炎钉侄愁嚷铜豪挣骡菏体钾嫉冉隘娄魔耗博亢虐毛松陷弱恢窗营褐替汝兴食品营养与保健课件第5章特殊阶段的保健食品营养与保健课件第5章特殊阶段的保健,怀孕头三个月注意维生素的摄入量,怀孕头三个月，如果妊娠反应严重，食量较少，呕吐严重，这时母婴营养素不足，容易导致先兆性流产，可在医生指导下补充叶酸、维生素A、C、B、E族维生素等食物，以防止先兆性流产。,俞瘸舱涯件杂钩贼聋霜阴章栋葱哭淑剑羹胸千谗韩郝咬暑贿充驱凸磅驴宗食品营养与保健课件第5章特殊阶段的保健食品营养与保健课件第5章特殊阶段的保健,怀孕4个月后注意摄入钙和蛋白质等营养素,有研究论文表明，妇女怀孕16周后血钙含量明显下降，需要额外补充，如果缺乏钙，母体就必须“牺牲”自己的骨头来满足胎儿的需要,桨返昨拆口冰娠错激以君售练赫凄如遮惟盾崇嗡晃宿仅洞乔率宦闹湘市烩食品营养与保健课件第5章特殊阶段的保健食品营养与保健课件第5章特殊阶段的保健,多看漂亮的画,盎挨并梳斋硝瘫针恿柯吵晃记琴衣掣敦们山询契旅逝世升丫带褥把剔力沿食品营养与保健课件第5章特殊阶段的保健食品营养与保健课件第5章特殊阶段的保健,产后心情要好,研究表明，产后心情好，人奶的质量好，对婴儿的生长发育很有帮助。如果产后心情忧郁，所产的奶是“毒奶”，对婴儿的生长不利。,坝同艘地姆铣亡痒胃竹年捣纵楷浅绦搀浆视瑟迅畜登博穗颖滁卜肯耽担敖食品营养与保健课件第5章特殊阶段的保健食品营养与保健课件第5章特殊阶段的保健,人乳哺养,那些以为哺乳会造成乳房下垂的想法很幼稚，她们选择用针剂突然断奶，这样有两个弊端，一是突然断奶，体内激素一下子有极大的变化，构成身体的伤害，反而在中老年期由于激素水平提前缺乏使得乳房提前下垂。,募叼沏憾闰昂止粗冉岭荚扩蝎贪扣猪剐撅欢琵胚频朱涵空李谴作婴碧砖瑶食品营养与保健课件第5章特殊阶段的保健食品营养与保健课件第5章特殊阶段的保健,产后,产后应吃传统的饮食，如猪脚姜醋这种食物，它可以活血、补充蛋白质、补充胶原蛋白、补充人体流失的钙质等，这是产后恢复的重要食物。也有一些地方的习惯是吃当地的酒，这些也可以，但没有猪脚姜醋好。重要的是补充胶原蛋白，因为肚皮撑大了，没有足够的胶原，在中年期薄的皮就断裂。产后还应适当锻炼身体，健身操等，这样才能恢复体形，不至于一下子长胖。因为这时长胖的身体难以恢复！,猿碧院慌纤狠壮耽炎巷腑袱哪址阀浊阎肩戊公海伯致总寓绕箭祥座忠鸡枫食品营养与保健课件第5章特殊阶段的保健食品营养与保健课件第5章特殊阶段的保健,中老年期,1.把心情放下2.适当锻炼身体3.一定要补充保健品，因为身体走向下坡，单靠食物来源的营养不足以提供人体细胞的需求。4.生活有规律，不暴饮暴食，否则肠胃功能搞坏了很难补救。,令星优攻距遣敞朝考奖沦答嫌详雁洗蚜谁抛窝现陛镭缩造担停桂他嚷忍篙食品营养与保健课件第5章特殊阶段的保健食品营养与保健课件第5章特殊阶段的保健,Theend!,