2018足球社团活动记录

南岗小学 社团活动记录 时间2018.3.13地点操场指导教师刘志威参加人员足球社团成员主要活动内容一、训练前需要热身活动“ 先沿操场跑2圈，然后进行基本活动小型热身不要球大运动量（活动筋骨）。 二、原地揉球原地揉球是最基本的一种控球方法，一般不会在场上单独使用，但它却是其他控球动作的基础。动作要领：1、用整个脚底踩住皮球；2、做绕圈踏揉动作；3、在动作过程中，要注意抬头；4、双手自然打开，保持身体平衡。南岗小学 社团活动记录 时间2018.3.15地点操场指导教师刘志威参加人员足球社团成员主要活动内容一、训练前需要热身活动“ 先沿操场跑2圈，然后进行基本活动小型热身不要球大运动量（活动筋骨）。 二、原地拉球原地拉球是在原地揉球的基础上，对皮球的一种有效控制，在球场上几乎随处可见，再配合其他动作，就可以完成突破或射门。动作要领：1、 双腿分开自然站立，将皮球放在左脚内侧；2、 右脚踩住皮球向右侧拉动；3、 球停在右脚内侧之后，再换左脚踩住皮球向左拉动；4、 双脚交替进行，逐渐加快频率。南岗小学 社团活动记录 时间2018.3.20地点操场指导教师刘志威参加人员足球社团成员主要活动内容一、训练前需要热身活动“ 先沿操场跑2圈，然后进行基本活动小型热身不要球大运动量（活动筋骨）。 二、前后推拉球推拉求是拉球动作的一种延伸，一般使用在突破过人的过程中，通过前后拉球使防守球员产生错觉，有利于进攻队员判断，如何采取下一个动作。动作要领：1、 先将右脚伸直，用正脚背推球向前；2、 右脚收回，左脚掌踩住皮球向后拉回；3、 左脚直立脚背推球向前；4、 右脚停住皮球再次拉回。南岗小学 社团活动记录 时间2018.3.22地点操场指导教师刘志威参加人员足球社团成员主要活动内容一、训练前需要热身活动“ 先沿操场跑2圈，然后进行基本活动小型热身不要球大运动量（活动筋骨）。 二、V字形拉球V字形拉球是拉球动作的一种延伸，动作特点主要是改变球的运动方向，以此来迷惑对手，之后完成突破或者带球进攻。动作要领：1、 双脚分开自然站立，将球放在左脚前方；2、 右脚踩住皮球向后拉回，再向右前方轻推皮球；3、 用左脚将球拉回，再向左前方轻推皮球；4、 双脚交替反复进行。注意：我们要想象两只脚就像队员一样相互配合，动作幅度要尽量大，动作频率要尽量快，球离身体尽量远一些。南岗小学 社团活动记录 时间2018.3.27地点操场指导教师刘志威参加人员足球社团成员主要活动内容一、训练前需要热身活动“ 先沿操场跑2圈，然后进行基本活动小型热身不要球大运动量（活动筋骨）。 二、1、熟悉球性的练习 两脚推、拉、拨球的练习。2、脚背外侧运球：运球就是以不同的速度带球跑动，是足球基本技术中主要技术。初学者运球时，速度不宜快，必须进行四至六米空跑，动作要准确，以便衔接下一个动作。教法：教师示范推、拉、拨球的动作，学生练习，每人练习的距离大约20米。要求： 练习时要抬头向前看，不能低头只看眼前。动作要领： 1、脚接触球的部位以第五脚趾(即小脚趾)根背为中心，脚跟提起。 2、球的接触部位球的后下中部。 3、支撑脚的位置脚尖向正前方，在球的内侧，离球约十五公分。 4、上体上体稍向前倾，膝微弯屈。身体重心在左支撑脚上，两臂放松，保持身体平衡，提起脚尖向内转。 5、视向当用脚背外侧轻轻推球前进时，眼睛看着前方。南岗小学 社团活动记录 时间2018.3.29地点操场指导教师刘志威参加人员足球社团成员主要活动内容一、训练前需要热身活动“ 先沿操场跑2圈，然后进行基本活动小型热身不要球大运动量（活动筋骨）。 二、1、熟悉球性的练习两脚推、拉、拨球的练习。2、脚背内侧运球：运球就是以不同的速度带球跑动，是足球基本技术中主要技术。初学者运球时，速度不宜快，必须进行四至六米空跑，动作要准确，以便衔接下一个动作。 教法：教师示范推、拉、拨球的动作，学生练习，每人练习的距离大约20米。要求：练习时要抬头向前看，不能低头只看眼前。动作要领： 1、脚接触球的部位以第一脚趾(即大拇趾)跟背部为中心，脚跟提起； 2、球的接触部位球的后下中部； 3、支撑脚的位置离球约二十公分，脚尖向正前方，脚跟与球的前部成平行。 4、上体一在触球时，上体侧身转，面对球，脚离球时，上体转向正前方； 5、视向当用脚背内侧轻轻推送球前进时，用余光看前方。南岗小学 社团活动记录 时间2018.4.12地点操场指导教师刘志威参加人员足球社团成员主要活动内容一、训练前需要热身活动“ 先沿操场跑2圈，然后进行基本活动小型热身不要球大运动量（活动筋骨）。 二、 1、 原地揉球：原地揉球是最基本的一种控球方法，一般不会在场上单独使用，但它却是其他控球动作的基础。动作要领：1、用整个脚底踩住皮球；2、做绕圈踏揉动作；3、在动作过程中，要注意抬头；4、双手自然打开，保持身体平衡。2、练习脚外侧互相传球。 3、分组练习：一名队员用脚内侧或脚外侧传球，另一名队员用脚底接停球，然后再用脚内侧或脚外侧传回。 一名队员传球，另一名队员脚底停球迅速拉回，然后用脚内侧拨球从支撑脚后方通过，再用原支撑脚脚底横向拉球通过体前，传回。 一名队员传球，另一名队员用脚内侧将球接停在支撑脚后，然后用另一只脚传回。 一名队员左脚向右侧横拉球通过体前，同时向右侧移动一步，连续重复3次，然后斜线传球，跑回开始的位置。另一名队员重