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精品文档2016全新精品资料全新公文范文全程指导写作独家原创1/4处暑时节饮食推荐处暑时节把好饮食关是关键保健茶饮秋菊清心茶材料杭菊5G、麦冬5G、百合5G、红茶叶一小撮。做法热水冲泡，10分钟后代茶饮。功效清肝泻火，滋阴润燥，宁神养心。参麦茶材料西洋参2克，麦冬2克，红茶叶一小撮做法放入杯中，加沸水冲泡，10分钟后代茶饮。功效滋阴生津，暖胃安神。芝麻菠菜精品文档2016全新精品资料全新公文范文全程指导写作独家原创2/4材料鲜菠菜500克，熟芝麻15克，盐、香油、味精各适量。做法菠菜去根洗净，在开水锅中滚烫一下，捞出浸入凉水中，凉后捞出淋干水分，切成段，放入盘内，分别加入盐、味精、香油，搅拌均匀，再将芝麻撒在菠菜上即可。功效补肝益肾，开胸润燥。青椒拌豆腐材料豆腐1块，青椒3个，香菜10克，香油、盐、味精各适量。做法豆腐用开水烫透，捞出晾凉，切成1厘米见方小丁。青椒用开水焯一下，切碎，香菜切末。将豆腐、青椒、香菜及香油、盐、味精等搅拌均匀，盛入盘内即可。功效益气宽中，生津润燥，清热解毒。对胃口不开，精品文档2016全新精品资料全新公文范文全程指导写作独家原创3/4食欲不振者尤其适合。百合莲子汤材料干百合100克，干莲子75克，冰糖75克。做法百合浸水一夜后，冲洗干净。莲子浸泡4小时，冲洗干净。将百合、莲子置入清水锅内，武火煮沸后，加入冰糖，改文火续煮40分钟即可食用。功效安神养心，健脾和胃。百合脯材料生百合60克，蜂蜜2汤勺。做法将百合清水洗净放入碗内，浇上蜂蜜，放入蒸锅内蒸30分钟出锅，或烘干或风干即可。分七次睡前服用。功效清心安神。适于睡眠不宁，惊悸易
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