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精品文档2016全新精品资料全新公文范文全程指导写作独家原创1/34款处暑食谱处暑节气宜食清热安神之品，如银耳、百合、莲子、蜂蜜、黄鱼、干贝、海带、海蜇、芹菜、菠菜、糯米、芝麻、豆类及奶类。小编接下来为您推荐4款食谱。芝麻菠菜配料鲜菠菜500克，熟芝麻15克，盐、香油、味精各适量。做法菠菜去根洗净，在开水锅中滚烫一下，捞出浸入凉水中，凉后捞出淋干水分，切成段，放入盘内，分别加入盐、味精、香油，搅拌均匀，再将芝麻撒在菠菜上即可。功效补肝益肾，开胸润燥。青椒拌豆腐配料豆腐1块，青椒3个，香菜10克，香油、盐、味精各适量。精品文档2016全新精品资料全新公文范文全程指导写作独家原创2/3做法豆腐用开水烫透，捞出晾凉，切成1厘米见方小丁。青椒用开水焯一下，切碎，香菜切末。将豆腐、青椒、香菜及香油、盐、味精等搅拌均匀，盛入盘内即可。功效益气宽中，生津润燥，清热解毒。对胃口不开，食欲不振者尤其适合。百合莲子汤配料干百合100克，干莲子75克，冰糖75克。做法百合浸水一夜后，冲洗干净。莲子浸泡4小时，冲洗干净。将百合、莲子置入清水锅内，武火煮沸后，加入冰糖，改文火续煮40分钟即可食用。功效安神养心，健脾和胃。百合脯配料生百合60克，蜂蜜2汤勺。做法将百合清水洗净放入碗内，浇上蜂蜜，放入蒸精品文档2016全新精品资料全新公文范文全程指导写作独家原创3/3锅内蒸30分钟出锅，或烘干或风干
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