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精品文档2016全新精品资料全新公文范文全程指导写作独家原创1/3产妇增乳的食物有哪些能够为刚出生的宝宝提供充足的母乳是每个新妈咪的最大心愿，如何让乳汁增多不再是困扰，小编教你四款营养美食，在享受美味的过程中轻松达到增乳的目的吧母乳喂养是每个新妈咪的心愿，怎样让乳汁增多却是一个让不少新妈咪困惑的难题。其实除了传统的猪蹄汤有催乳功效外，还有很多食品也能帮助分泌更多乳汁。虾仁馄饨汤原料新鲜虾仁50克，猪绞肉50克，胡萝卜15克葱末20克姜末10克，馄饨皮8片香菜些许高汤、盐、胡椒、芝麻油适量。制作将虾仁、绞肉、胡萝卜、姜末、葱末全部一起剁碎，加入调味料拌匀把做成的馅料分成8份，包进馄饨皮中再放进沸水中煮熟锅里加高汤煮开放入煮熟的馄饨再加调味料、香菜及葱末等即可。营养小秘诀虾肉中含有大量的蛋白质和钙，既可促进泌乳，还能提高乳汁的质量。精品文档2016全新精品资料全新公文范文全程指导写作独家原创2/3花生大米粥原科生花生仁100克，大米200克。制作先将花生仁洗净、捣烂在锅里放入清水再把淘净的大米放入待煮开后以慢火煮粥。营养小秘诀花生富含蛋白质和不饱和脂肪酸，不仅可以补养身体，还有醒脾开胃、理气通乳的功效。粥煮熟后每天早晚各1次，连喝3天。鲜鲤鱼粥原料鲜鲤鱼500克，小米100克。制作将鱼去鳞、除内脏，切成小块与小米一起用慢火煮粥煮至鱼肉与米烂熟。粥内不宜放盐适宜淡食。如果用鲤鱼1条煮汤放入少许佐餐酱油吃肉喝汤，催乳效果也不错。营养小秘诀鲤鱼不仅富含容易消化吸收的蛋白质，精品文档2016全新精品资料全新公文范文全程指导写作独家原创3/3还具有消除寒气、催生乳汁的功效。乌鸡白凤汤原料乌鸡1只，白凤尾菇50克，黄酒、葱段、姜片、盐、味精适量。制作先将鸡洗净，切成小块在锅里加清水、姜片煮沸放入鸡块、黄酒、葱段，用慢火熬煮至鸡肉熟烂在鸡汤中放入白凤尾菇、味精及少许盐，调味后沸煮3分钟即成。营
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