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精品文档2016全新精品资料全新公文范文全程指导写作独家原创1/3保护眼睛黑板报内容保护眼睛黑板报内容怎么保护眼睛怎样保护眼睛眼睛是心灵的窗户，保护眼睛显得格外重要，那么，你知道在生活中怎么保护眼睛视力吗下面小编教你6招，助你保护眼睛，拥有一双明亮的眼睛眼保健操保护眼睛眼保健操是保护眼睛的重要办法，眼保健操就是通过刺激穴位来护眼养眼的，有天应穴、睛明穴、四白穴、太阳穴、攒竹穴等穴位。每当用眼1小时后，应该做一做眼保健操，可以促进眼周血液循环，减轻眼部疲劳，对于眼睛保健大有好处。调整灯光保护眼睛想要保护眼睛，其用眼的灯光环境也是非常重要的，应该选择柔和的灯光环境，不宜关灯看电视、上网、玩手机等，因为关灯后其电子屏幕与周围黑暗环境对比太过明显，眼睛容易疲劳，长期如此，会造成视力的下降。也不宜在强光下工作或学习，否则眼睛会受到眩光刺激。精品文档2016全新精品资料全新公文范文全程指导写作独家原创2/3闭目养神保护眼睛闭目养神是保护眼睛简单有效的方法之一，首先让身体处于放松状态，再闭上双眼，清除杂念，集中精神，什么都不做，让身心完全放松，这样不仅可以让眼睛得到休息，消除疲劳，还能颐神养气，安神除烦。平时也要注意不要用眼过度。冷热敷交替保护眼睛当眼睛感到疲劳、不舒服的时候，采用冷敷与热敷交替的方式舒缓眼部非常有效。首先准备两条干净的毛巾，分别放入凉水和热水中浸泡，然后拿出拧干水分，注意温度要适宜，以眼睛可以接受为度，然后敷在眼睛上，如此冷热交替，一次不超过5分钟，可以加强眼部周围血液循环，不失为保护眼睛的一个好办法。绿茶包保护眼睛泡过的绿茶包不要丢弃，留下来放在冰箱中冷藏1015分钟后，拿出敷在闭上的眼睛上，时间为10分钟，瞬间会精品文档2016全新精品资料全新公文范文全程指导写作独家原创3/3感到眼睛非常舒适明亮，不仅让眼睛得到滋润，保护眼睛，还能消除眼肿和眼睛疲劳。多眨眼保护眼睛眨眼睛非常简单实用，随时随地都可进行，每天有意识地眨眼300下，能分泌更多的泪液，有效清洁眼睛，预防眼睛干涩，
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