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本产品不能替代药品使用这些食物和汤臣倍健B族维生素都是补充维生素B的好方法B族维生素是推动体内代谢，把糖、脂肪、蛋白质等转化成热量时不可缺少的物质，家族成员有维生素B1、维生素B2、维生素B6、叶酸等等，营养素这么多，要吃什么食物来补充呢下面就一起了解下吧1、维生素B1动物来源动物内脏、瘦肉。植物来源五谷杂粮、豆类。维生素B1在蔬菜水果中含量很少，主要分布在种子外皮，所以素食主义者和节食女性非常容易缺少维生素B1，这两类人要多吃花生、粗粮和大豆。2、维生素B2维生素B2的来源比较广泛。动物来源动物肝脏、奶类、蛋类。植物来源豆类和绿叶蔬菜。本产品不能替代药品使用这些食物和汤臣倍健B族维生素都是补充维生素B的好方法3、维生素B6动物来源动物肝脏、奶类、蛋黄、鱼类。植物来源是豆类、全谷类、大部分蔬菜。4、维生素B12维生素B12跟维生素B1一样，主要的食物来源是动物。动物来源肝脏、蛋黄、肉类、贝壳类，牛奶以及乳制品中也有少量的维生素B12。5、叶酸很多人看到叶酸这两个字，会误以为叶酸只存在于植物中，其实动物里面也有不少叶酸。动物来源动物的肝脏、肾脏、禽肉及蛋类。植物来源大部分蔬菜水果、菌类、豆类、谷类。本产品不能替代药品使用6、烟酸动物来源动物肝脏、肾脏、牛、羊、猪、鱼等肉类，蛋类里面也含有部分烟酸；植物来源花生、大豆、大米、小麦。蔬果中的烟酸含量比较低，如果你平时主要吃蔬菜少吃肉，或者有大量饮酒的习惯，要多吃豆类和花生，以免出现缺少烟酸的症状。7、泛酸动物来源瘦肉、动物肝脏、牛奶。植物来源绿叶蔬菜、豆类、坚果、玉米、未精制的谷类。8、生物素动物来源蛋黄、动物肝脏、牛奶。植物来源草莓、柚子、葡萄等水果、小麦。以上就是B族维生素的重要来源，由于B族维生素的成员比较多，所以来源也比较复杂，有没有一种办法可以同时补充以上8种B族维生素呢当然有，那就是用汤臣倍健B族维生素片。汤臣倍健维生素B族片是按照中国居民膳食营养素推荐摄入量（2013版）RNIS标准，根据中国人的营养需求为中国人量身打造的。汤臣倍健维生素B族片一次能够提供维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、叶酸、泛酸等等8种优质B族维生素营养，每日1次，每次1片，能够为缺少维生本产品不能替代药品使用素B的成年人补充营养。如何
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