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精品文档2016全新精品资料全新公文范文全程指导写作独家原创1/3立冬吃什么白萝卜苹果牛肉汤篇一立冬吃什么白萝卜苹果牛肉汤立冬吃什么立冬养生建议立冬进补，那么小编就给大家推荐白萝卜苹果牛肉汤吧，一定要来尝尝哦。白萝卜苹果牛肉汤材料苹果4个蜜枣2粒陈皮1小块牛肉500克白萝卜1条水8碗34人份做法1白萝卜洗净去皮，切滚刀块2苹果洗净，每个切4瓣，去芯3牛肉洗净切块，汆水捞起冲净4陈皮用水泡软，刮去白瓤5煮沸清水，放入全部材料，武火煮20分钟，转文火煲一个半小时下盐调味即成。精品文档2016全新精品资料全新公文范文全程指导写作独家原创2/3功效补脾胃，清心润肺，清热化痰，适合烟酒过多人士饮用。牛肉的营养价值1牛肉富含蛋白质，氨基酸组成比猪肉更接近人体需要，能提高机体抗病能力，对生长发育及术后，病后调养的人在补充失血、修复组织等方面特别适宜，寒冬食牛肉可暖胃，是该季节的补益佳品2牛肉有补中益气，滋养脾胃，强健筋骨，化痰息风，止渴止涎之功效，适宜于中气下隐、气短体虚、筋骨酸软、贫血久病及面黄目眩之人食用。篇二立冬养生吃宜清淡讲五性立冬吃什么立冬属于节气养生，每个方面都是很讲究的，来看看古人们都是怎么样进行饮食方面的立冬养生的吧。饮食一是要适量清淡。黄帝内经讲了一个道理吃精品文档2016全新精品资料全新公文范文全程指导写作独家原创3/3饭的量恰到好处补气，吃多了伤气味道过厚伤气，味道清淡补气。老子在道德经里也讲道过多吃美味的食物伤胃。二是要看食物的属性和身体的需要。任何可吃食之物都有性，离不开寒、热、温、凉、平五种属性。体内热时应吃凉性的，体内凉时应吃热性的。如胃热，应吃寒性的香蕉胃凉应喝热性的姜汤。如果吃反了会闹出病来。又如每年立秋至秋分之间气候燥热，不宜吃辛辣之物，易引发胃和大肠燥热火气上攻，导致耳聋、耳鸣等症。水果吃得合适是营养，吃得不当有害于身体。脾胃虚便稀时不要吃水
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