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精品文档2016全新精品资料全新公文范文全程指导写作独家原创1/4立冬养身吃莲藕篇一立冬养生滋润莲藕少不了进入冬季人体免疫力受不受得起“考验“，完全要看你怎么进补。立冬吃什么怎样才能拥有一个健康的身体呢藕是生津活血的佳品，可以增强免疫力，预防感冒、咳嗽等呼吸道疾病，多吃莲藕好处多立冬养生吃莲藕莲藕的药用保健功效十分可观，据中医书籍本草纲目记载，莲藕被称为“灵根“，味甘，性寒，无毒，视为去瘀血生津之佳品。莲藕生食能清热润肺，凉血行瘀血熟吃可健脾开胃，止泻固精。纯藕汁治疗感冒咳嗽感冒、咳嗽、咽喉疼痛的时候，可以用藕汁加蛋清漱口有特别的疗效。蛋清可滋润咽喉，止咳莲藕能恢复疲劳，安慰精神。方法是将莲藕削皮洗净，捣碎挤出藕汁，与蛋清一起拌匀，保存在阴凉处，即可用来漱口。莲藕汤又能消除口精品文档2016全新精品资料全新公文范文全程指导写作独家原创2/4腔炎症。将切细的莲藕加水熬汤，每日漱口56次。当患上支气管炎、咳嗽不止时，可饮用藕汁。藕汁姜汁治疗精神性疾病将藕汁与生姜汁一起掺合饮用，或将藕汁兑开水饮用，1日2次，每次1小杯，能迅速解除酒醉引起的疲劳，调整不稳定的神经。因为莲藕有恢复神经疲劳的功效，故还可用于防治过度紧张、焦虑不安等引起的心神不定、失眠、眼睛疲劳等。煮藕治疗月经不调、老年疾病通常饮用藕汁，每千克体重按10毫升计算为适量，可分几次服用，或煎煮后在进餐时吃。对于更年期妇女出现月经不调、不定期出血或情绪不稳、坐立不安等症状时，最好经常吃莲藕，可将藕捣成汁或加少许食盐后服用，可起到安神调理的效果。老年人常吃藕，可以调中开胃，益血补髓，安神健脑，具延年益寿之功。妇女产后忌食生冷，唯独不忌藕，是因为它能消瘀血。精品文档2016全新精品资料全新公文范文全程指导写作独家原创3/4藕有清肺止血的功效，肺结核病人最适宜食用。不喜生吃的人，也可以炖鸡炖肉，既能滋补，又能治病。尤其是藕粉，既富有营养又易消化，是妇幼老弱皆宜的良好补品，常以开水冲后食用，久食可安神，开胃，补髓益血，轻身延年。篇二立冬吃什么水果蔬菜不能少立冬就要到了，立冬一到，北方地区开始供暖，室内干燥的空气却常让人感到肌肤粗糙、唇裂起皮、口舌干燥、体乏力弱这些都是身体向你发出的缺水信号。这时，我们可以通过饮食来补“水“，让身体变得滋润起来。立冬吃什么水果蔬菜是必不可少的中国中医科学院西苑医院杨力教授表示，秋冬季节燥气伤阴，喝进的水很大一部分都随尿液排出了。此时，燥气会导致体内有火，不妨多吃一些水果、蔬菜，既可保住水分，还能养阴润燥。其实，翻开食物成分表不难看出，蔬菜、水果的含水量一般超过70，即便一天只吃500克果蔬，也能获得300400毫升水分。另外，日常饮食讲究的也是干稀搭配，精品文档2016全新精品资料全新公文范文全程指导写作独家原创4/4从三餐中获得150020
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