立冬吃什么 咖喱牛肉什锦饭

精品文档2016全新精品资料全新公文范文全程指导写作独家原创1/5立冬吃什么咖喱牛肉什锦饭篇一立冬吃什么咖喱牛肉什锦饭立冬吃什么立冬养生建议立冬进补，那么小编就给大家推荐咖喱牛肉什锦饭吧，营养美味双管齐下。咖喱牛肉什锦饭材料主料稻米500克，牛肉200克，辅料洋葱80克，胡萝卜80克，土豆80克，调料盐5克，酱油6克，咖喱5克，花生油50克做法1将牛肉洗净，切成薄片2洋葱洗净，去皮，切成细丝3胡萝卜洗净，切成小方丁4土豆刮去皮，洗净，切成小方丁精品文档2016全新精品资料全新公文范文全程指导写作独家原创2/55将炒锅内倒入花生油，烧热后放入洋葱丝、咖喱粉炒出香味，放入牛肉片煸炒片刻，加入酱油，放入土豆丁、胡萝卜丁，翻炒片刻，备用6将大米淘洗干净，倒入压力锅中，加入适量精盐、沸水7将炒好的牛肉、土豆、胡萝卜倒入锅中，一起拌匀，盖好锅盖，待压力锅气孔冒汽后，压上高压气阀焖约7分钟，即可食用。此饭色泽悦目，别有风味。食物相克粳米不可同马肉食，发瘤疾。不可和苍耳食，令人卒心痛。“炒米虽香，性燥助火，非中寒便泻者忌之。“牛肉的营养价值精品文档2016全新精品资料全新公文范文全程指导写作独家原创3/51牛肉富含蛋白质，氨基酸组成比猪肉更接近人体需要，能提高机体抗病能力，对生长发育及术后，病后调养的人在补充失血、修复组织等方面特别适宜，寒冬食牛肉可暖胃，是该季节的补益佳品2牛肉有补中益气，滋养脾胃，强健筋骨，化痰息风，止渴止涎之功效，适宜于中气下隐、气短体虚、筋骨酸软、贫血久病及面黄目眩之人食用3水牛肉能安胎补神，黄牛肉能安中益气、健脾养胃、强筋壮骨。篇二立冬养生最少不了的三种食物立冬吃什么立冬养生建议立冬进补，那么小编就给大家推荐三种立冬进补的食材，让您不用愁做什么饭菜好了。山药营养营养功效1、山药具有健脾、补肺、固肾、益精等多种功效。并且对肺虚咳嗽、脾虚泄泻、肾虚遗精、带下及小便频繁等症，都有一定的疗补作用。2、作为高营养食品，山药中含有大量淀粉及蛋白质、精品文档2016全新精品资料全新公文范文全程指导写作独家原创4/5B族维生素、维生素C、维生素E、葡萄糖、粗蛋白氨基酸、胆汁、尿囊素等。其中重要的营养成分薯蓣皂，是合成女性荷尔蒙的先驱物质，有滋阴补阳、增强新陈代谢的功效。3、新鲜块茎中含有的多糖蛋白成分的粘液质、消化酵素等，可预防心血管脂肪沉积，有助于胃肠的消化吸收。更是一种天然的纤体美食。它含有足够的纤维，食用后就会产生饱胀感，从而控制进食欲望。牛肉的营养价值1牛肉富含蛋白质，氨基酸组成比猪肉更接近人体需要，能提高机体抗病能力，对生长发育及术后，病后调养的人在补充失血、修复组织等方面特别适宜，寒冬食牛肉可暖胃，是该季节的补益佳品2牛肉有补中益气，滋养脾胃，强健筋骨，化痰息风，止渴止涎之功效，适宜于中气下隐、气短体虚、筋骨酸软、贫血久病及面黄目眩之人食用3水牛肉能安胎补神，黄牛肉能安中益气、健脾养胃、强筋壮骨。精品文档2016全新精品资料全新公文范文全程指导写作独家原创5/5羊肉的营养价值羊肉性温热、补气滋阴、暖中补虚、开胃健力，在本草纲目被称为补元阳益血气的温热补品。温热对人体而言就是温补