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精品文档2016全新精品资料全新公文范文全程指导写作独家原创1/4立冬吃什么荷叶盐烤鸭篇一立冬要吃荷叶盐烤鸭冬季的饮食调养要遵循“虚者补之，寒者温之“的传统，立冬进补进补，是国人数千年的习俗，是人们进补的最佳时期。那么立冬孩子吃什么立冬养生我们应该怎么给孩子吃立冬吃什么小编给大家推荐糖醋带鱼。荷叶盐烤鸭配料老鸭1000克，鲜荷叶1大片，花椒L/3勺，八角2粒，粗盐1000克，精盐及油适量。做法宰鸭剥肚，去內脏，洗净，用花椒，八角及调味料将鸭煮1小时，再吊干30分钟用荷叶将鸭包扎好，大瓦堡内放入滚热粗盐，将鸭烘烤约30分钟，再加滚热粗盐烘烤30分钟，烘烤时要不停转动鸭身至鸭熟，再将鸭取出，解开荷叶，将鸭切块上盘。功效精品文档2016全新精品资料全新公文范文全程指导写作独家原创2/4增强体质，提高机体免疫力。篇二立冬要吃大麦山药粥立冬吃什么好立冬养生建议立冬进补，立冬进补小编建议大麦山药粥大麦山药粥原料大麦米150克、大米50克、山药200克。做法1、将大麦米洗净用凉水浸泡两小时后使用，这样再煮粥的时候大麦米容易烂，也会将大麦米洗净用凉水浸泡两小时后使用，这样再煮粥的时候大麦米容易烂，也会节省能源2、浸泡好的大麦米和白米淘洗干净后放入锅中，放入足量的水，大火熬开后，中小火熬四五十分钟3、上药削好皮后放入冷水中浸泡备用精品文档2016全新精品资料全新公文范文全程指导写作独家原创3/44、四十五分钟后米粥已经变得粘稠了5、倒入山药再煮15分钟山药的营养功效1、作为高营养食品，山药中含有大量对身体有益的物质，比如淀粉及蛋白质、B族维生素、维生素C、维生素E、葡萄糖。其中的多糖蛋白成分的粘液质、消化酵素等，可预防心血管脂肪沉积，有助于胃肠的消化吸收。2、山药中的重要营养成分薯蓣皂，是合成女性荷尔蒙的先驱物质，有滋阴补阳、增强新陈代谢的功效。3、多食山药有聪耳明目、不饥延年的功能，对于调理生理能力、病后虚弱体质、妇女产后调养，为儿童强健体魄都有显着食疗效果，对人体健康非常有益，所以被称为“食物药“。4、更值得一提的是，山药对于爱美的姐妹们来说，更是一种天然的纤体食物。它含有足够的纤维，食用后就会产生饱胀感，从而控制进食欲望。其次，山药本身就是一精品文档2016全新精品资料全新公文范文全程指导写作独家原创4/4种高营养、低热量的食品，可以放心地吃到肚子里，而且不会有发胖的后顾之忧。5、最近天气变化无常，大家别忘了在餐桌上多添加几道用山药做的美味，在调节肠胃的同时也增加一些抵抗力。熬了一锅
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