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文档简介

1/3瑜伽优美句子瑜伽修行者的大脑是延伸的，从足底一直到头顶。体式有助于改变一个人，摆脱仅对身体的觉知，而转向对灵魂的意识。身体是你的庙宇，保持身体的纯净吧。因为灵魂就居于其中。体式并不是指机械地摆弄出某个姿势，而是需要习练者不断的琢磨，最终达到动力与阻力之间的平衡。有觉知地，长期不间断地习练体式，将带给你成功。你的身在过去，心在末来，在瑜伽中，你的身心同在当下。通过有辨别地，觉知地习练经典体式，将身心和意识融为一个和谐的整体。每个人的内在都潜伏着神性的火花，瑜伽使之熊熊燃烧。通过在肌肉和皮肤中创造出空间来习练体式，这样，身体的精微网络系统便会与体式相适应。伸展的强度应该不时加深，并且不断恢复。身体的运动与大脑的智性应该同步发生，同速前进。如果持之以恒每天习练瑜伽，你将能够以平静成熟的心态面对生活中的起起落落。2/3习练瑜伽可以净化身体，为心灵带来力量，坚毅，宁静和清明。体式深深地渗透到身体的每一个层面，最终进入意识本身。去感觉内心正在触摸你的整个身体，甚至是那些通常情况下无法触及的，最遥远的身体部位。当心得到控制，平静下来时，剩下的便是灵魂。放松开始于身体的表层，进而渗入我们存在身体的各个层面。如果无法与心联结，再聪明的头脑也只是没有开发的头脑。大脑必须平静，身体才能活跃。有规律，持之以恒，警醒地习练瑜伽是达到意识平稳的基础。当你正确均衡，最大限度地伸展你的身体时，体式的道德规范将自然而至。正是在习练瑜伽体式的过程中，你学会了调整的艺术。专注于保持脊柱的挺直。保持头脑警醒是脊柱的职责所在。完全的伸展带来完全的放松。身的节奏，心的旋律，灵的和音，共同创造了生命协3/3奏曲。健康不是一件讨价还价的商品，它必须通过辛勤的汗水来换取。千万别机械地习练体式，倘若如此，身体就会变得呆钝，如死水一潭。正如树叶摇曳那样，你的意识随呼吸而动荡不止。恐惧与疲劳阻塞人的意识，坦然地面对它们吧随后，勇气与信心将涌入你的心。稳固既成自然，完备与明晰随之而来。瑜伽如同一面镜子，让我们从内向外看自己。身体应该匀称，匀均即瑜伽。瑜伽为我们所有人服务，以民族或文化来界定瑜伽，是对宇宙意识的否定。真正自律下的自由，才是真正的自由。不
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