伦巴的基本舞步教学

精品文档2016全新精品资料全新公文范文全程指导写作独家原创1/10伦巴的基本舞步教学伦巴的基本舞步是合着音乐节拍，由快快慢的动作所合成的。两个快步是横步，跟着是一个慢步，就完成一个步法。伦巴的每个舞步有两个动作，一个是迈步，另一个是重心的移动一只脚踏在地上，重心保持在另一只脚，在跨步时逐渐改变重心。男子舞步左脚向左侧跨，膝部弯曲，重心在右脚快将重心改换到左脚，右脚左脚，右膝弯曲快将重心改换到右脚，左脚向前伸，膝部弯曲慢将重心改换到左脚，右脚向右边跨，膝部弯曲快将重心改换到右脚，左脚右脚，左膝弯曲快将重心改换到左脚，右脚向后放，膝部弯曲慢女子舞步右脚向右侧跨，膝部弯曲，重心在左脚快将重心改换到右脚，左脚右脚，左膝弯曲快将重心改换到左脚，右脚向后放，膝部弯曲慢将重心改换到右脚，左脚向左侧跨，膝部弯曲快将重心改换到左脚，右脚左脚，右膝弯曲快将重心改换到右脚，左脚向前伸慢精品文档2016全新精品资料全新公文范文全程指导写作独家原创2/10男子舞步重心在右脚，左脚向左侧放，膝部弯曲快将重心改换到左脚，右脚左脚，右膝弯曲快将重心改换到右脚，同时向左转身，左脚向前伸，膝部弯曲慢继续转身，将重心改换到左脚，右脚向右侧放，膝部弯曲快将重心改换到左脚，同时向左转身，右脚向后伸，膝部弯曲慢女子舞步右脚向右侧跨，膝部弯曲，重心在左脚快将重心改换到右脚，左脚右脚，左膝弯曲快将重心改换到左脚，同时向左转身，右脚向后伸，膝部弯曲慢继续转身，将重心改换到右脚，左脚向左侧跨，膝部弯曲快将重心改换到左脚，右脚左脚，右膝弯曲快将重心改换到右脚，同时向左转身，左脚向前伸，膝部弯曲慢男子舞步依照快、快、慢的韵律，走完伦巴的矩形步，将女伴的右臂举起，慢步退后，以便女伴向下转身精品文档2016全新精品资料全新公文范文全程指导写作独家原创3/10继续跳伦巴舞的另一矩形步，用右手推女伴身体的左边，使她在她的右臂下转身，男子在慢步后退时，恢复合对位置。女子舞步依照快、快、慢的韵律，走完伦巴的矩形步，举起右臂，准备在慢步向前跨走时向下转身。在右手臂下面转身时，就要向右绕圆圈。开始时用右脚，依照快、快、慢的韵律，向前走三步，在男伴前面转身，继续以半矩形步前进，站成合对位置男子舞步站在合对位置，双脚拢，身体重心在右脚向左边绕，用左脚开始，依照快、快、慢的韵律古巴式走步，朝着舞程线，用基本舞步，后退六步。女子舞步站在合对位置，双脚拢，身体重心在左脚向右边绕，用右脚开始，依照快、快、慢的韵律古巴式走步，朝着舞程线，用基本舞步，前进六步。男子舞步站在合对位置，双脚拢，身体重心在右脚向左边绕，用左脚开始，依照快、快、慢的韵律古巴式走步，朝着舞程线，用基本舞步，前进六步。女子舞步精品文档2016全新精品资料全新公文范文全程指导写作独家原创4/10站在合对位置，双脚拢，身体重心在左脚向左边绕，用右脚开始，依照快、快、慢的韵律古巴式走步，朝着舞程线，用基本舞步，后退六步男子舞步左脚向左胯快右脚左脚快伦巴的基本舞步教学伦巴的基本舞步教学将女伴推开，左脚向前跨，人向右边站，现在已站在同向位的位置，用伦巴舞的握手式，伸出左臂，弯着右臂肘慢现在，在逐渐地将女伴拉向自己这一边时，就要循着圆圈向右退后了双肩不要歪斜。依照快、快、慢的韵律古巴式走步后退几步，直到使女伴站在合对位置为止女子舞步右脚向右胯快左脚右脚快右脚向后退，离开男伴，向左边站开，现在站在同向位的位置，右手在男伴的左手中，弯着左臂慢男子将女伴拉向面前时，向右走成圆形双肩不要歪斜。左脚开始，依照快、快、慢的韵律古巴式走步，向前走几步，直到站成合对位置。古巴式脱步是一种过渡步法，是用来改变方向的，精品文档2016全新精品资料全新公文范文全程指导写作独家原创5/10共有两个快步和一个慢步。在由前进的方向变为后退的方向时，男步是前进两步，后退一步，前进一步，用右脚开始。男子舞步左脚向前跨，膝部弯曲快将重心换到左脚，右脚弯曲快将重心换到右脚，左脚右脚，左膝弯曲快将重心换到左脚，右脚向后退，膝部弯曲快将重心换到右脚，左膝弯曲快将重心换到左脚，右脚左脚，右膝弯曲慢女子舞步右脚向后退，膝部弯曲快将重心换到右脚，左膝弯曲快将重心换到左脚，右脚左脚，右膝弯曲慢将重心换到右脚，左脚向前跨，膝部弯曲快将重心换到左脚，右膝弯曲快将重心换到右脚，左脚右脚，左膝弯曲慢男子舞步双脚拢，身体重心在右脚。左脚向左跨，膝部弯曲快将重心换到左脚，右膝弯曲快将重心换到右脚，左脚右脚，左膝弯曲慢精品文档2016全新精品资料全新公文范文全程指导写作独家原创6/10将重心换到左脚，右脚向右跨，膝部弯曲快伦巴的基本舞步教学文章伦巴的基本舞步教学出自HTTP/WWWGKSTKCOM/ARTICLE/WK78500001150277HTML，转载请保留此链接将重心换到右脚，左膝弯曲快将重心换到左脚，右脚左脚，右膝弯曲慢女子舞步右脚向右跨，膝部弯曲快将重心换到右脚，左膝弯曲快将重心换到左脚，右脚左脚，右膝弯曲慢将重心换到右脚，左脚向左跨，膝部弯曲快将重心换到左脚，右膝弯曲快将重心换到右脚，左脚右脚，左膝弯曲慢男子舞步站在合对位置，双脚拢，身体重心在右脚。身体向左边站开，左脚着地，右脚跨过去，放在后面，同时使女伴朝右边向外转身快身体拢，右脚踏下快恢复合对位置，左脚踏地慢身体向右边站开，右脚着地，左脚跨过去，放在后面，同时使女伴朝左边向外转身，放开右手快身体拢，左脚踏下快精品文档2016全新精品资料全新公文范文全程指导写作独家原创7/10恢复合对位置，右脚踏地，右手放在女伴左肩胛骨下慢女子舞步站在合对位置，双脚拢，身体重心在右脚。身体向右边站开，右脚着地，左脚跨过去，放在后面快身体拢，左脚着地快恢复合对位置，右脚踏地慢身体向左站开，左脚着地，右脚跨过去，放在后面面快身体拢，右脚踏下快恢复合对位置，左脚踏地慢男子舞步站在合对位置，双脚拢，身体重心在右脚，左手握着女伴的右手。用右脚向右作轴转身，左脚跨在右脚的前面，膝部弯曲快将重心换到左脚，在原位将右膝弯曲快将重心换到右脚，略微向左边作转身，左脚右脚，左膝弯曲慢将重心换到左脚，向左作轴转身，右脚跨在左脚的前面，膝部弯曲快精品文档2016全新精品资料全新公文范文全程指导写作独家原创8/10将重心换到右脚，在原位将左膝弯曲快将重心换到左脚，略微向右作轴转身，右脚左脚，右膝弯曲慢重复上述步法，将重心换到右脚。女子舞步站在合对位置，双脚拢，身体重心在左脚，右手被男伴的左手握着。用左脚向左作轴转身，右脚跨在左脚的前面，膝部弯曲快将重心换到右脚，在原位将左膝弯曲快将重心换到左脚，略微向右边作转身，右脚左脚，右膝弯曲慢将重心换到右脚，向右作轴转身，左脚跨在右脚的前面，膝部弯曲快将重心换到左脚，在原位将右膝弯曲快将重心换到右脚，略微向左作轴转身，左脚右脚，左膝弯曲慢重复上述步法，将重心换到左脚。男子舞步站在合对位置，双脚拢，重心在右脚。略微向右转身，左脚向横跨快继续向右转身，右脚踏在左脚跟后面，成直角形精品文档2016全新精品资料全新公文范文全程指导写作独家原创9/10快向右转身，左脚向横跨慢伦巴的基本舞步教学拉丁舞继续向右转身，右脚踏在左脚跟后面，成直角形快继续向右转身，左脚向横跨快继续向右转身，右脚跨在左脚跟后面，成直角慢女子舞步站在合对位置，双脚拢，重心在左脚。右脚向前跨，同时略向右转身快继续向右转身，左脚向横跨快继续向右转身，右脚踏地，右脚跟在左脚尖前面，成直角形慢继续向右转身，左脚向横跨快继续向右转身，右脚踏地，右脚跟在左脚尖前面，成直角形快继续向右转身，左脚向横跨慢男子舞步站在合对位置，双脚拢，身体重心在右脚。向左转身，左脚踏地快继续向左转身，右脚向横跨快继续向左转身，左脚踏在右脚尖前面，成直角形精品文档2016全新精品资料全新公文范文全程指导写作独家原创10/10快继续向左转身