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精品文档2016全新精品资料全新公文范文全程指导写作独家原创1/3假期综合症是什么如何诊断和调节导语假期综合征并不是一种疾病，是人们在长假过后出现的一些症状。虽然不是病，但也要对其进行适当的调节，才能更好地进入学习和工作状态。以下是品才网小编整理的假期综合症是什么如何诊断和调节，欢迎阅读参考。假期综合症是什么“假期综合症”并非疾病，是人们在长假后，精神状态由紧张到松驰，再由松驰到紧张，身心所出现的植物神经功能紊乱和人体免疫力系统紊乱症状。如焦虑或者忧郁、失眠，工作效率很低，心情烦躁、精力难以集中、萎靡不振、无精打采，甚至身心乏力，并有头疼、疲劳、胃口不佳、失眠、瞌睡等种种不适。假期综合症应该如何诊断症状一疲劳表现长时间上网、打游戏、看电视、看碟，眼睛红肿、身体酸痛。症状二假日消化不良，厌食表现肠胃不适，并伴有厌食倾向。症状三上班恐惧表现身心俱疲、精神涣散。有些人还会出现焦虑、郁闷、烦躁等情绪。症状四旅游后遗症表现感冒发烧、角膜发炎、牙痛、口腔溃疡。精品文档2016全新精品资料全新公文范文全程指导写作独家原创2/3除了感冒、过敏疾病，呼吸道疾病也比较常见。假期综合征如何调节给自己的身体补充能量休假归来很多都显得特别疲惫，所以要给自己的身体补充能量，通过饮食上的调整给自己的身体补充能量。调整好自己的心态休假归来，长假带给大家都是愉悦的感觉，整颗心都被这小长假玩散了，调整好自己的心态，收收心融入工作中。保持充足的休息时间小长假对于有的人是放松的，但有的人确是劳累的，例如利用小长假旅游、串门、参加PARTY，这些都给自己的身体带来负担，所以保持充足的休息时间，将生物钟调整好。给自己制定工作计划很多休假回来的人都会出现倦怠症，所以给自己的工作设定的一个计划，这样可以更快的将自己调整过来。慢慢投入工作，逐渐增加工作量休假归来尽量先安排耗费体力和脑力较少、压力较轻的工作，不要马上投入高难度的工作，给自己一个缓冲的机会。尽快的让自己的工作进入正轨一般假期综合症经过一周的时间就能调整回来，所精品文档2016全新
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