汤臣倍健来补钙可以老当益壮_第1页
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隔壁老张经常和老刘去公园晨练，昨天，老张摔骨折了。老人一摔可就麻烦了，拍片结果一出来，医生说，原因是老人的骨质脆，钙流失得很厉害，除了治疗，还需要食疗，必要时吃一些钙片作为膳食补充。刘医生给老张推荐了汤臣倍健胶原软骨素钙片，老人重要的是要增加骨骼的密度，尽量减少钙的流失，还要保持关节的灵活，这样行动才自如些，避免崴脚踝之类的。 邻居老刘却一直都很健朗，他也曾向老张推荐过汤臣倍健的补钙产品，说是适合老年人服用。但是当时老张觉得这种东西不靠谱，就没有买。老刘吃这款钙片好几年了，老风湿也没有发作了。晨跑一口气跑个 五公里，锐气不减当年，而老张跑个一千米就气喘吁吁。老张的儿女觉得老刘吃了效果不错，而且医生也推荐了，决定买两瓶给老爸出院后食用。 俗话说，家有一老，如有一宝，老人家的身体可要细心呵护。老年人新陈代谢逐渐变缓，消化功能减弱，钙的需要量也相对增加。人体缺钙和随之产生的钙代谢紊乱是老化和衰老的主要原因之一。人过中年，骨钙就逐渐丢失，妇女进入更年期及绝经期后，骨钙丢失进一步增加， 65 岁以后女性可能丢失骨钙的 35 50%，男性丢失 30 36%。这种长期持久的负钙平衡、入不敷出的状况，将伴随人生直至生命结束。 于是“补钙”成了老年人中最流行的保健观念，该怎么补是关键，一般来说，老年人防止钙的流失要注意以下几点： 首选奶类：牛奶含钙量最高，但吸收不如酸奶，建议喝酸奶 第二选择豆制品：豆制品是指大豆加工而成的食品，如豆腐，豆干。因为豆制品大都去除豆皮，而豆皮里有抑制钙吸收的物质。 第三选择鱼虾类：特别是小鱼虾，连皮带骨一起吃，（鱼肉主要是蛋白）。或者炸鱼鳞或煮鱼鳞汤喝（作高汤用也可，如做高汤要用纱布将鱼鳞包一下或煮过滤一下） 第四选择合适的钙剂：对于老年人来说，除了补钙，还需要补充骨胶原，才能保持关节灵活。 老年人群 体是需要呵护
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