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文档简介
3饮食与健康你知道吗没有任何一种食物可以单独供给身体所需的全部营，也没有任何一种食物一定会致病；只有在偏食而致营养不均的情形下，健康才会受损，疾病才会到来。金字塔饮食法吃最少吃最多第四层油、盐、糖等要吃得最少。第三层魚类、肉类、奶品及豆类等要适量。第二层蔬菜及水果等是次要比例。最底层以下五种食物为主，包括粥、粉、麵、饭、麦片等健康饮食口诀一杯奶类强骨骼，二个生果抗病魔三碗穀类充体力，四杯清水要乘双五两肉类健肌肉，六两瓜菜便通畅油盐酱糖少用佳，进食定时又定量均衡饮食做的到，老当益壮笑呵呵怎样做才有益于我们的健康要选择无毒、无污染的食物吃东东西要定时、定量还要注意营养搭配不要边看书边吃饭慢性疾病介绍与防范1维持理想的体重2均衡摄取各类食物3多摄取高纤维的食物4少吃含油，盐，糖高的食物关爱身体需做到科学生活好习惯均衡饮食、适量运动、合理作息、开朗自信、（无不良嗜好）健康总结有粗有细即粗粮细粮搭配不甜不咸清淡饮食三四五顿每日进食餐数七八分饱即“低热量膳食”“若要身体安，三分饥和寒。
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