情绪与压力管理（中高层）——与压力快乐同行

内训课程主讲王梓恒老师与压力快乐同行情绪调节与压力管理心理训练营（中高层）您有快乐的权利，我们给您快乐的能力讲座大纲工作压力大情绪容易焦躁奔忙于工作，感觉心力交瘁通过讲述、实操、冥想、催眠、体验、心理剧等方式，融合完形心理学、认知心理学、行为心理学、神经语言程序学、精神分析、人本心理学的相关技术，与压力快乐同行情绪调节与压力管理心理训练营将帮助您科学认识压力，并掌握应对压力的策略；掌握方法，当下调整情绪，拥有一颗随喜心；掌握方法，自我滋养，在办公室即可放松身心，舒缓压力；探究情绪本源，掌握调整员工情绪的终极方法，打造阳光心态，建立新的思维路径；掌握价值技术，令学会享受工作，幸福工作；运用心理学技术，管理员工情绪，并实话有效干预；掌握方法，提升内心力量，无论面对何种困境，均能轻松面对。总之，两天，您将收获快乐的能力，与压力快乐同行授课方式采用讲师讲述、练习实操、冥想、催眠、体验、心理剧、心理绘画、互动答疑等方式课程时长两天培训特点功能性辅以团体心理辅导全面性身、心、灵三层次的成长安全性螺旋式下降与上升，避免创伤互动性当场团体辅导、心理体验等效果持续性简单可行的方法，便于日后操作心理训练营模式心理学工作坊与企业培训的整合前言情绪绩效金字塔第一单元解读压力、科学应对1、压力测试2、觉察压力的三个层次3、压力状态下的生理和心理反应4、科学认识与面对压力5、应对职场压力的5R策略第一单元目的科学认识与了解压力，清晰自我的压力状态，掌握觉察自我压力水平的方法及应对策略。第二单元调节情绪、拥有随喜心一、解读情绪1、情绪的内涵2、面对负面情绪的正确心态二、调节情绪的方法1、学与练建立积极心锚2、情绪宣泄的四种核心途径2、学与练有效宣泄情绪（行为心理学技术）3、学与练身心互动技巧（NLP心理技术）第二单元目的掌握消除与淡化情绪的技巧，当情绪出现时，能够从容应对，当下有效调整，拥有一颗随喜心，让自己成为情绪的主人。第三单元自我滋养、放松身心、舒缓压力1、办公室压力脱敏方法静心呼吸2、办公室压力脱敏方法冥想，放松心灵3、办公室压力脱敏方法被动式放松4、减压的营养与运动策略第三单元目的掌握方法，自我滋养，在办公室即可放松身心，舒缓压力。第四单元提升信念、管理自己及员工情绪（认知心理学技术）一、探究情绪来源信念系统1、认识信念与行为的关系2、寻找负面情绪背后的限制性信念3、练习欣赏歌曲，寻找歌者的限制性信念4、练习寻找限制性信念是什么信念引发压力感受和负面情绪二、提升信念的方法1、破框法、环境换框法、意义换框法2、学与练提升限制性信念3、建立积极的思维路径第四单元目的外界的人事物从来都不主宰自己的情绪，信念系统才是情绪的主人；了解哪些信念阻碍了自己及员工的快乐感受；掌握改变或修正信念系统的方法，随时创造最佳情绪。第五单元运用价值技术、打造员工职业幸福感1、认识价值内心的驱动系统2、区分大价值与小价值3、化被动动机为自我动机4、工作的认知层次工作、事业、使命5、价值运用技术增大价值、创造价值、转移价值第五单元目的人总在驱乐避苦，运用价值技术，增大、转移或创造变革引发的新价值，令员工于快乐间享受工作。第六单元员工情绪压力管理与干预1、弗洛伊德的三种人2、EAP的发展与实施3、管理者的抱持感4、管理者的情绪功能5、如何成为员工第一选择的倾诉对象第六单元目的运用心理学技术，管理员工情绪与压力，并施以有效干预。第七单元增强内心力量、降低压力感受一、提升自我形象、增强内心力量1、压力感受的本源内心力量决定压力感受2、提升内心力量的方法4、心理绘画练习4、催眠体验意念的力量5、自我催眠的工具断言，让心的变化走在行为的前面二、悦纳自我、增强内心力量1、爱的方程式2、悦纳自我、放弃打压（人本心理学技术）3、放下完美，追求完整4、心理剧天堂之巅站在天堂之巅，重新感受着自我，当爱流动时，内心更加强大。第七单元目的压力不是源于对胜利的渴望，而是源于对失败的恐惧，掌握方法增强内心力量，当内心力量提升后，面对同样的困难，不再恐惧失败，压力感受会降低，亦能轻松面对所有挑战与困境。北京团市委青年压力管理服务中心专家组成员，美国美联大学总裁班特聘教授，中国人寿电话营销中心心理顾问，智联专访间特约职场心理专家北京电视台财经频道城市栏目特约专家，中国教育电视台中国教育报道栏目特约专家，腾讯网名人博客特约职场心理专家上海智瑾企业管理咨询有限公司高级讲师曾三次接受新华社、两次、两次CETV、淑媛、民主与法制、现代青年等多家媒体采访。先后毕业于南开大学国际商学院及澳大利亚VICTORIAUNIVERSITY，MBA。2003年始，跟随DRKATHERINEHUDGINS、FRANKDCARDELLE、李中莹、曾奇峰、彼尚等心理学大师等学习心理剧、NLP、精神分析、存在主义、人本主义、认知心理学、完形心理学、积极心理治疗、催眠、灵修等。主攻团体临床心理辅导技术曾就职于中国轻工业品进出口总公司，历任中轻建材广州分公司副经理和上海分公司总经理；中国驻孟加拉国大使馆经济商务参赞处，历任ATTACH,THIRDSECRETARY。曾担任LCGENVIRONMENTSUBGROUP（BANGLADESH）副秘书长。回国后全部精力投入于企业应用心理学的研究及培训工作,并曾任北京今雨来心理健康研究中心首席培训师。多年来致力于企业心理培训工作，致力于情绪和压力管理、职业倦怠、情商管理、人际关系管理、沟通心理学、管理心理学等的研究开发，发起并倡导了“企业绩效心行动”，致力于心理学与企业绩效的有效整合，专注于心理学在企业应用中的不断推广和普及。先后为北师大DBA、DPA、中财经EMBA、美国美联大学总裁班、中国人寿、工商银行、中国银行、农王梓恒简介业银行、建设银行、中国移动、中石油、中海油、中石化、奔驰、拜而、东芝、LG、美铝、日立、安利、国航、南航、首都机场、港中旅、一汽、长安、方太、SOHO、万科、三一重工、中科院、药监局、腾讯、华谊等数百家企业或机构培训。作为国内知名的职场心理专家，王梓恒老师集自身丰富的职场经验、企业应用心理学的深入研究，以及