5种坏习惯导致钙流失，快用汤臣倍健胶原软骨素钙片巩固骨质！_第1页
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5种坏习惯导致钙流失，快用汤臣倍健胶原软骨素钙片巩固骨质不知从什么时候起，缺钙就像一种无声无息的“流行病”。根据中国人的饮食习惯，钙摄入量不足是普遍现象。虽然缺钙引起的症状初期不明显，但到三四十岁就容易出现骨质疏松。因此要重视补钙，特别是要谨防钙质流失，下面这些容易导致缺钙的坏习惯值得注意。1不爱吃菜建议每天吃一斤蔬菜，但很多人都难以达到，这也是导致缺钙的重要因素。特别是深绿色的蔬菜中，富含钙的同时还有钾、镁、维生素C等营养素，有助促进钙的吸收和利用。推荐可以多吃菠菜、小白菜、油菜、油麦菜等等。2牛奶喝得不够牛奶是钙的好来源，每100毫升的牛奶当中，含有104毫克钙，并且吸收也比较好。另外，喝不惯牛奶的还可以选择喝酸奶或者奶粉，都是不错的选择。3节食减肥节食减肥不仅会影响体内脂肪的燃烧效率，还会影响到身体对于钙质的摄入和吸收，也不利于身体营养均衡。因此，建议减少热量摄入的同时，要及时补钙。4缺少运动运动可以刺激骨骼，有助于更好地促进骨骼对钙的利用。因此建议每天运动30分钟，可以选择慢跑或骑自行车等运动方式。5不晒太阳阳光可以自身合成维生素D，而维生素D可以帮助我们身体吸收和利用钙。因此，在阳光不是太强烈的情况下我们可以适当晒下太阳，增进钙的吸收和利用。5种坏习惯导致钙流失，快用汤臣倍健胶原软骨素钙片巩固骨质6辅助补钙汤臣倍健胶原软骨素钙片如果缺少钙，还可以考虑通过汤臣倍健胶原软骨素钙片来补充身体所需钙质。汤臣倍健胶原软骨素钙片含有三重骨骼营养，每片就含钙26472MG、蛋白质1152MG、硫酸软骨素564MG，有助增强骨密度。胶原蛋白是钙的有效载体，能将血液中的钙输送到骨细胞，使钙和骨细胞相结合，能紧紧锁钙，增强骨骼的坚硬度、提高骨骼的柔韧性。而硫酸软骨素能够结合水分子用于润滑和支撑关节，使关节活动自如，并有助于缓解关节疼痛及保护软骨。还有助改善关节问题，这对于常受关节困扰的中老年人来说是一大帮助。建议每天餐后或睡前半小时吃1次汤臣倍健胶原软骨素钙片，每次吃2片，帮助身体
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