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文档简介

惊蛰节气养生华夏历法是我国传统文化之一，而其中的廿四节气在我们的日常养生保健中广泛使用。本文提供惊蛰节气养生题纲，以供大家参考选用。惊蛰jingzhe一声霹雳醒蛇虫，几阵潇潇染绿红。九九江南风送暖，融融翠野启春耕。所属季节仲春天气特点蛰是藏的意思。惊蛰是指春雷乍动，惊醒了蛰伏在土中冬眠的动物。春天阳气开始喧闹的时候，痰湿的人容易上火。疾病预防易上火，表现为口苦咽干、急躁易怒、失眠、多梦、口舌生疮、便秘、五心烦热等。适宜饮食保阴潜阳，多吃补阳食物，多晒太阳提升阳气，阴虚体质易阴虚火旺，需调养肝肾，选择清淡食物，参加舒缓的运动锻炼。不宜饮食忌辛辣、过酸、油腻食品。五谷为养黑豆、糯米、粳米。五菜为充百合、山药、银耳、菠菜、芹菜、莴笋、胡萝卜、花菜、柿子椒、油菜。五畜为益鸡蛋、鸡肉、虾、北极贝。五果为助大枣、桂圆、草莓、甜橙、木瓜、提子。

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